Οι άνθρωποι είναι κοινωνικοί από τη φύση τους και συμβαδίζουν οι φίλοι μας, οι συνάδελφοι και οι γείτονες μας κάνουν πιο ευτυχισμένους και υγιείς. Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι οι ισχυρές σχέσεις είναι το κλειδί διαρκής ευτυχία κατά τη διάρκεια μιας ζωής. Δρ Laurie Santos, Καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Yale και οικοδεσπότης του podcast, The Happiness Lab, εξήγησε στο Future of Health She Media Co-Lab κατά τη διάρκεια του SXSW ότι είναι «κοινωνικά πρωτεύοντα». Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνει κύλιση σε ένα τηλέφωνο ή σε μια κλήση Zoom, αλλά μάλλον αλληλεπίδραση στην πραγματική ζωή με άλλα άτομα που σημείωσε κατά τη διάρκεια του Κρατήστε τους φίλους σας κοντά και την υγεία σας πιο κοντά πάνελ, που χρηματοδοτείται από την United Explorer Card και συντονίζεται από τη Laurinda Rainey, Διευθύνουσα Σύμβουλο και Γενική Διευθύντρια της United Airlines Cobrand στο Chase.
«Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι έχουμε θετικά συναισθήματα όταν μιλάμε με άλλους ανθρώπους, ακόμη και με αγνώστους στο τρένο», λέει ο Δρ Σάντος. «Υπάρχουν επίσης πολλά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι όταν δεν το κάνουμε αυτό, υπάρχει ψυχολογικό κόστος και κόστος για την υγεία». ΕΝΑ
κανω ΑΝΑΦΟΡΑ από τις Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής (NASEM) επισημαίνει ότι περισσότερο από το ένα τρίτο των ενηλίκων ηλικίας 45 ετών και άνω αισθάνονται μοναξιά. Ομοίως, το 30 τοις εκατό των Gen Z και Millennials υποφέρουν από μοναξιά και κατάθλιψη από τότε που ξεκίνησε η πανδημία. Όμως, όπως σημειώνει ο Δρ Σάντος, η μοναξιά είναι κάτι που όλοι βιώνουμε από ένα σημείο ή άλλο, είτε είστε νέα μαμά είτε ζείτε σε διαφορετική πόλη. «Λοιπόν, αν μπορούμε να βρούμε καλύτερους τρόπους σύνδεσης, αυτό θα είναι κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει ψυχολογικά», λέει ο Δρ Σάντος. Παρακάτω, διαβάστε τι είχε να πει η ομάδα των ειδικών μας σχετικά με τη δημιουργία βαθύτερων συνδέσεων και την καταπολέμηση της μοναξιάς.Τίνα Γουέλς, επιχειρηματίας, συγγραφέας με μπεστ σέλερ και ομιλήτρια μιλά για τη σημασία της ύπαρξης μιας ομάδας «φίλων» στο βιβλίο της Η Ανυψωτική Προσέγγιση. «Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι», λέει η Τίνα. «Χρειάζεστε συνεργάτες, «φίλους» και συμβούλους, και άλλους ανθρώπους που βοηθούν στη συμπλήρωση της φυλής σας, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε ισορροπημένοι και να ζείτε τη ζωή σας αρμονικά».
Κατά τη διάρκεια του πάνελ, ο Michael Tennant, συγγραφέας, κεντρικός ομιλητής, δημιουργός του Actually Curious και αποδέκτης του 2022 Pharrell Williams Black Ambition Βραβείο, θυμήθηκε μια εποχή που δεν γνώριζε αρκετά τον εαυτό του για να καταλάβει τις εσωτερικές αλλαγές που συνέβαιναν καθώς έμπαινε σε διαφορετική ζωή στάδια. Αυτό με τη σειρά του επηρέασε την ικανότητά του να κάνει ουσιαστικές φιλίες. Η συμβουλή του; Φέρτε την πρόθεση να αξιολογήσετε ποιοι είστε σήμερα, πώς νιώθετε και πώς αντιδρούν τα διαφορετικά περιβάλλοντα και οι σχέσεις σε εσάς σήμερα.
Καθώς η μοναξιά έχει ανέβει, τα επίπεδα εμπιστοσύνης έχουν πέσει. Και ενώ η εμπιστοσύνη μπορεί να είναι δύσκολο να οικοδομηθεί, αυτό που πρέπει να θυμάστε μπορεί να γίνει. «Το κλειδί για να γίνει αυτό είναι να είσαι ευάλωτος», λέει ο Δρ Σάντος. «Έχουμε μια λανθασμένη πρόβλεψη ότι είμαστε ευάλωτοι», προσθέτει. «Πιστεύουμε ότι μπορεί να μοιραζόμαστε υπερβολικά, αλλά αν κοιτάξετε την έρευνα, οι άνθρωποι αισθάνονται ξεχωριστοί που μοιράζεστε μαζί τους. Πρέπει να αφήσουμε άλλους ανθρώπους να είναι ευάλωτοι σε εμάς, αλλά πρέπει επίσης να είμαστε ευάλωτοι σε άλλους ανθρώπους».
«Συχνά, το συναίσθημα που είναι από την άλλη πλευρά του να είσαι ευάλωτος είναι η ντροπή», λέει ο Michael. «Αλλά το να μπορείς να νιώθεις αυτό το συναίσθημα της ντροπής και να κάθεσαι μαζί του, ίσως να έχεις ακόμη και την αυτοπεποίθηση και Η ευπάθεια να πάτε σε αυτό το άτομο και να μιλήσετε γι 'αυτό, ανοίγει την ικανότητα να θεραπεύσετε αυτό το δύσκολο συναισθημα. Και ανοίγει αυτή την ικανότητα και στον άλλον».
Η αρμονία είναι η ιδέα ότι κάθε κομμάτι της ζωής σας μπορεί να συνεργαστεί για εσάς. «Απαιτεί να καθίσεις με τον εαυτό σου και να καταλάβεις τι είναι προτεραιότητα για σένα και μετά να καταλάβεις πώς να τα έχεις αυτά», λέει η Τίνα. Η αρμονία μπορεί να μοιάζει με πολλά διαφορετικά πράγματα σε πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Μερικοί βρίσκουν αρμονία χρησιμοποιώντας την ChaseUnited Explorer Card τους για να ταξιδέψουν με φίλους, ενώ άλλοι βρίσκουν αρμονία μέσω της σύνδεσης αλλά και του να περνούν ποιοτικό χρόνο μόνοι. Ανεξάρτητα από τον κουβά που πέσετε, η αρμονία μπορεί να επιτευχθεί κάθε μέρα - απλά πρέπει να την θέσετε ως προτεραιότητα στη ζωή σας.
Για να εξερευνήσετε περαιτέρω τη δύναμη της ενσυναίσθησης, της σύνδεσης και της φιλίας, παρακολουθήστε ολόκληρο το βίντεο του πάνελ παραπάνω.
Αυτό το επί πληρωμή άρθρο δημιουργήθηκε από την SheKnows για την Chase United.
