Εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια στιγμή που θέτει πραγματικά την υγεία σας (μυαλό και σώμα) σε προοπτική. Για Jeannie Mai Τζένκινς (Πώς φαίνομαι?, Το αληθινό), ο οποίος υποδέχτηκε πρόσφατα το μωρό Monoco νωρίτερα φέτος με τον σύζυγό του Jeezy, φέρνοντας ένα μωρό στο σπίτι κόσμος ήταν μια άλλη ευκαιρία να επαναξιολογήσουμε τι σημαίνει πραγματικά να ακολουθείς τη φροντίδα εαυτήν.
Σε μια αποκλειστική συνέντευξη με την Kristyn Burtt για το SheKnows σε μια εκδήλωση για την American Heart Association, η Mai Jenkins μοιράστηκε πώς προηγουμένως αγνοούσε πώς Η καρδιακή νόσος αποτελεί τέτοιο κίνδυνο για τις εγκύους και τους νέους γονείς (είναι μία από τις κύριες αιτίες μητρικής θνησιμότητας στις ΗΠΑ) — αλλά πώς η εκμάθησή της έθεσε σε προοπτική την προσέγγισή της για την υγεία.
«Όχι μόνο δεν το γνώριζα, αλλά δεν ήξερα επίσης ότι οι νέες μαμάδες κινδυνεύουν ακόμη περισσότερο από καρδιακές παθήσεις εξαιτίας της αγχωτικής ζωής που είναι», είπε. «Οι τελευταίοι τέσσερις μήνες της ζωής μου ήταν οι πιο ταραχώδεις, πιο κουραστικοί, πιο κουραστικοί και οι πιο ανταποδοτικοί. Έτσι, το ανταποδοτικό κομμάτι σε κάνει να ξεχνάς ότι πρέπει επίσης να φροντίζεις τον εαυτό σου».
Και, όταν πρόκειται για το πώς φαίνεται στην πραγματικότητα, προσθέτει ότι η φροντίδα για την υγεία σας είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει εντελώς την εικόνα που έχετε στο μυαλό σας για την αυτοφροντίδα. Δεν χρειάζεται να μοιάζει με περιποίηση υψηλών τόνων (αν και αυτό είναι διασκεδαστικό!), αλλά μπορεί επίσης να μοιάζει με τα πιο αντισέξι και πρακτικά πράγματα για τα οποία θα ήταν περήφανος και ο γιατρός σας.
«Ξέρεις, ξέρω για την αγάπη για τον εαυτό μου, αλλά για μένα, η αυτοφροντίδα είναι σαν ένα σπα και να κάνεις μανικιούρ. Ποτέ δεν σκέφτηκα να πάω να κάνω μια βόλτα και ίσως να αλλάξω τη διατροφή μου και ακόμη και να πάω να κάνω εξετάσεις για να δω πώς είναι η καρδιά μου», είπε. «Έτσι, το να είμαι μέρος της απόψε είναι μια υπενθύμιση στον εαυτό μου, αυτό το κορίτσι, αν το περπατάς, καλύτερα να το μιλήσεις… καλύτερα να πας να εμφανιστείς και να ελέγξεις τον εαυτό σου».
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στο δικό μας αγαπημένα απαραίτητα για την αποκατάσταση μετά την προπόνηση για μια επιπλέον ενίσχυση αυτοφροντίδας:
