Έχετε μιλήσει ποτέ με μια άλλη μαμά φίλη και συνειδητοποιήσετε ότι, ακόμα κι αν ζείτε μακριά ή τα παιδιά σας πάνε για ύπνο σε τελείως διαφορετικές ώρες, η νυχτερινή γέλιο είναι πάντα η ίδια; Βάλτε τα παιδιά να κοιμηθούν (ιστορία, νερό, νυχτερινό φως—ελέγξτε), τοποθετήστε το πλυντήριο πιάτων, αφήστε τα μαγνητικά πλακάκια/κραγιόνια/γεμισμένα ζώα για αυτό που μοιάζει δέκατος ώρα εκείνη την ημέρα, και μετά, όταν όλα ειπωθούν και γίνουν, καταλήγεις να ρουφήξεις σε μια δίνη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αντί να μεγιστοποιήσεις αυτόν τον τόσο απαραίτητο χρόνο μου. Η αλήθεια είναι ότι όλοι χρειαζόμαστε μια απόδραση (έστω και για λίγα λεπτά) από τη ρουτίνα για να τροφοδοτήσουμε την ψυχή. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι για να ξεφύγετε. Αντίθετα, δοκιμάστε έναν από αυτούς τους εύκολους τρόπους για να ταρακουνήσετε τα καθημερινά και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκιά ανακούφιση σε επανάληψη.
Έχετε ένα νέο χόμπι
Θέλετε να μάθετε πώς να πλέκετε; Ή να κάνω τάι τσι; Ή τελειοποιήστε τη φωτογραφία σας για να μπορέσετε επιτέλους να βγάλετε τη φωτογραφική μηχανή σας από την αυτόματη λειτουργία; Χρησιμοποιήστε αυτή την ή δύο ώρες μεταξύ της ώρας ύπνου των παιδιών και της δικής σας για να δοκιμάσετε κάτι νέο. Μια καθορισμένη χρονική περίοδος τη νύχτα δεν θα σας φανεί υπερβολικά συντριπτική—συν, μπορείτε να βρείτε πολλά βίντεο, οδηγίες ή ακόμα και διαδικτυακά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε με τον δικό σας ρυθμό. «Το να μαθαίνεις, να ονειρεύεσαι και να προγραμματίζεις σε κρατά προσγειωμένους και αναπτυσσόμενους», λέει η Ann McKitrick, προπονήτρια γονέων και οικοδεσπότης του Γονείς στα πρώτα 3 χρόνια podcast. Είναι ένας τρόπος να τελειώσεις με κάτι που σε κάνει χαρούμενο. «Το να είσαι «on» όλη μέρα είναι εξαντλητικό. Πρέπει να χαμηλώσουμε την ένταση σε αυτό το σύστημα ειδοποίησης για να ενεργοποιήσουμε εκ νέου τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά», λέει ο McKitrick.
Φάτε επιδόρπιο
Γιατί η ζωή είναι πολύ σύντομη και πρέπει πάντα να περιποιείσαι τον εαυτό σου. Και πραγματικά, τι καλύτερο από κάποιο παρακμιακό παγωτό? Λοιπόν, παγωτό εμπνευσμένο από γλυκά φαγητά του δρόμου από όλο τον κόσμο, φυσικά. Το νέο Συλλογή Häagen-Dazs City Sweets διαθέτει πέντε υπέροχες γεύσεις. Σκεφτείτε, συνδυασμούς όπως το Black & White Cookie, μια εκπληκτική μίξη από, γιουπ, εμβληματικά κομμάτια μπισκότων, παγωτό φασόλι βανίλιας και κορδέλα παγώματος σοκολάτας. Ένας άλλος νικητής: Summer Berry Cake Pop, μια περιστροφή από παγωτά φράουλα και γλυκιά κρέμα, αφράτο κέικ μπουκιές και πικάντικη σάλτσα βατόμουρου που έρχεται επίσης σε μορφή μπαρ—για γλυκιά ικανοποίηση ανά πάσα στιγμή και οπουδήποτε.
Βάλτε το ωμ σας
Ο McKitrick αποκαλεί τον διαλογισμό το τέλειο χαλαρωτικό και ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της λογικής στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Εάν είστε νέοι στην πρακτική, υπάρχουν διαθέσιμες διάφορες εφαρμογές διαλογισμού για να ξεκινήσετε (πολλές από τις οποίες είναι δωρεάν). Ή ακολουθήστε τις εύκολες συμβουλές του McKitrick: Καθίστε αναπαυτικά (σε μια καρέκλα ή σε ένα μαξιλάρι δαπέδου) και μετρήστε μέχρι το τέσσερα καθώς εισπνέετε. Κρατήστε τέσσερις μετρήσεις, εκπνεύστε αργά ενώ μετράτε μέχρι το τέσσερα. κρατήστε τέσσερις μετρήσεις στο κάτω μέρος και μετά επαναλάβετε. Αυτή η απλή διαδικασία έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά το άγχος, σας βοηθά να αναβάλλετε πιο ήρεμα και να εστιάσετε ξανά, λέει ο McKitrick. Πραγματική συζήτηση: Ξέρουμε, το να κάθεσαι σε ακινησία είναι H.A.R.D. όταν έχετε χίλιες σκέψεις ορμητικά, γιατί να μην δώσετε στον εαυτό σας ένα κίνητρο για να ολοκληρώσετε την πρόκληση – σε μορφή παγωτού; Ενα μπολ με Häagen-Dazs City Sweets Coffee Chocolate Brownie, που αναμειγνύει παγωτό καφέ, κομμάτια μπράουνι, σάλτσα fudge espresso και τραγανές μύτες κακάο, είναι ακριβώς το είδος της ανταμοιβής που θα ανέβαζε το mojo για σχεδόν οτιδήποτε.
Κάντε δείπνο και επιδόρπιο αργά (r)
Είναι μια γνώριμη σκηνή για τους γονείς των μικρών παιδιών: Κάθε φορά που κάθεσαι για δείπνο και επιχειρείς μια συνομιλία ενηλίκων με τον σύντροφό σου, σαν να είναι υπόδειξη, ακούγεται μια μικρή φωνή με ερωτήσεις ή ιστορίες. έχω να σου πω σωστά.ότι.δεύτερο. Επομένως, χρησιμοποιήστε την ώρα του ύπνου τους προς όφελός σας—περιμένοντας μέχριμετάγυρίζουν για να δειπνήσουν, ακολουθούμενο από το καλύτερο μέρος: ένα μπολ Παγωτό Pretzel με σοκολάτα φυστικοβούτυρο Häagen-Dazs City Sweets, ένας συνδυασμός παγωτού σοκολάτας, φυστικοβούτυρου και κομματιών κουλούρι (βγαίνει και σε μορφή μπάρα, απλά λέω). «Μόλις τα παιδιά πάνε για ύπνο, αφιερώστε χρόνο για αδιάκοπη συνομιλία και σύνδεση», λέει ο McKitrick. Ή θα μπορούσατε να παραλείψετε τελείως το δείπνο κάθε τόσο και να φτάσετε κατευθείαν στο επιδόρπιο. Ακόμα κι αν μοιράζεστε απλά κουταλιές από το χαρτοκιβώτιο, είναι μια ευκαιρία να προλάβετε και να συνδεθείτε.
Απολαύστε τα οφέλη
Σε περίπτωση αμφιβολίας, το μπάνιο είναι πάντα μια καλή ιδέα. Ίσως δεν έχετε όρεξη να περιμένετε να τρέξει το νερό (σε νιώθουμε), αλλά το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να διαβάσετε λίγο όσο περιμένετε. Ενώ οι φυσαλίδες είναι απολαυστικές, προσθέστε λίγο αιθέριο έλαιο λεβάντας για να προκαλέσετε ύπνο και καταπραϋντικό αλάτι Epsom. Τα ιόντα μαγνησίου και θειικού άλατος στο αλάτι πιστεύεται ότι ανακουφίζουν τα πάντα, από το στρες και το άγχος μέχρι τους πόνους στους μύες, Κλινική Κλίβελαντ. Αλλά, για να γίνει πραγματικά η εμπειρία ακόμα πιο γλυκιά; Απολαύστε μια μικρή απόλαυση, όπως, ας πούμε, α Häagen-Dazs City SweetsDulce de Leche Churro Ice Cream Bar, ένα μείγμα από παγωτό Dulce de Leche, τραγανά κομμάτια churro με σκόνη κανέλας και σάλτσα dulce de leche (εκτός από τη μορφή μπάρας, έρχεται και σε δοχείο). Ευδαιμονία, παραδόθηκε.
Βρείτε την πολυτέλεια όπου βρίσκεστε—βουτήξτε στην κρεμώδη, ονειρική μαγεία από τη συλλογή City Sweets στο Haägen-Dazs.com.
Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε από το SheKnows για το Haagen-Dazs.
