Εάν αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία που έχει αξιολογηθεί ανεξάρτητα μέσω ενός συνδέσμου στον ιστότοπό μας, η SheKnows ενδέχεται να λάβει προμήθεια συνεργάτη.
Η άνοιξη φέρνει μεγαλύτερες φωτεινότερες μέρες, νέα ξεκινήματα και, δυστυχώς αλλεργίες. Ναι, είναι πάλι αυτή η εποχή του χρόνου. Το ρουθούνισμα, τα καταρροή και ο επίμονος βήχας είναι ο κανόνας όσοι υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες. Τι δίνει λοιπόν;
«Η άνοιξη συνδέεται στενά με την εποχή της γύρης των δέντρων, η οποία συνήθως διαρκεί από τον Φεβρουάριο έως τα τέλη Μαΐου κάθε έτους», δήλωσε ο Δρ Τζον Μ. Ο James, MD, ιατρός ειδικός και εκπρόσωπος του Ιδρύματος Άσθματος και Αλλεργιών της Αμερικής (AAFA), λέει στο SheKnows. «Η γύρη από κοινά δέντρα προκαλεί συμπτώματα αλλεργίας. Η γύρη των δέντρων προέρχεται από πολλούς διαφορετικούς τύπους δέντρων, όπως αρκεύθου, βελανιδιάς, φτελιάς, σφενδάμου και κέδρου του βουνού».
Τα συμπτώματα των εποχικών αλλεργιών ποικίλλουν ευρέως για κάθε άτομο, αλλά ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι η αλλεργική ρινίτιδα, αλλιώς γνωστή ως «πυρετός εκ χόρτου», την οποία ο Δρ Τζέιμς λέει ότι προκύπτει από μια αλλεργική, φλεγμονώδη απόκριση που εμφανίζεται στη μύτη και την ανώτερη αναπνευστική οδό, συμπεριλαμβανομένου του πίσω μέρους του λαιμού, της οροφής του στόματος και του μάτια.
Τα περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα - όπως η γύρη από δέντρα, χόρτα και ζιζάνια - προκαλούν συνήθως εποχιακές αλλεργίες. Τα κοινά συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας (πυρετός εκ χόρτου) περιλαμβάνουν:
- Κνησμός στη μύτη, το στόμα, τα αυτιά και τα μάτια
- Συχνή καταρροή (λεπτή, καθαρή απόρριψη)
- Φτάρνισμα
- Σημαντική ρινική συμφόρηση ή μπούκωμα
- Κόκκινα, πρησμένα μάτια
Σε μερικούς ανθρώπους, οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα κατώτερου αναπνευστικού και άσθμα.
Εάν είστε ένας από τους περισσότερους 50 εκατομμύρια Αμερικανοί που υποφέρουν από αλλεργίες, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το φτιάξετε εποχή αλλεργιών λίγο λιγότερο μυρωδάτο.
Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό ρινικό σπρέι κορτικοστεροειδών
«Ένα τοπικό ρινικό σπρέι κορτικοστεροειδών είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία και χορηγείται καθημερινά κατά την περίοδο των αλλεργιών», λέει ο Δρ Τζέιμς. «Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα μπορούν να λειτουργήσουν ως προληπτικό μέτρο πριν ξεκινήσει η εποχή των αλλεργιών».
Επιπλέον, τα ρινικά αποσυμφορητικά μπορούν να λειτουργήσουν αλλά, λέει ο Δρ Τζέιμς, μόνο για μικρά χρονικά διαστήματα.
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό
Ο Δρ Τζέιμς συνιστά τη χρήση ένα ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού ή ξεπλύνετε για να διατηρήσετε τις ρινικές οδούς σας υγρές και για να ξεπλύνετε τα αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, από τη μύτη σας. Αυτά τα διαλύματα θαλασσινού νερού μπορούν να διασκορπιστούν στις ρινικές οδούς σας για να βοηθήσουν στην ενυδάτωση της περιοχής και αφαιρέστε υγρό για να μειώσετε το πρήξιμο στα αιμοφόρα αγγεία σας και να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε καλύτερα.
Δοκιμάστε την ύπνωση
Ο Eli Bliliuo, πιστοποιημένος υπνωτιστής με έδρα τη Νέα Υόρκη, λέει ότι βοηθά στη μείωση και σε ορισμένες περιπτώσεις την εξάλειψη των συμπτωμάτων εποχικής αλλεργίας.
“Η αλλεργία είναι αντίδραση. Το σώμα σας έρχεται σε επαφή με κάτι και, για κάποιο λόγο, το βλέπει ως απειλή. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας εκτοξεύει μια σταθερή γραμμή άμυνας για να αποκρούσει την απειλή – όπως το φτέρνισμα, μια καταρροή ή ένα γρατσουνισμένο λαιμό», λέει. «Ενώ μπορεί να καταλάβετε συνειδητά ότι οι αλλεργίες σας δεν είναι απαραίτητες, το συνειδητό μυαλό σας δεν είναι ικανό να αλλάξει την κατάσταση από μόνο του».
Σύμφωνα με τις υπνωτικές οδηγίες Bliliuo, γνωστές και ως προτάσεις, προγραμματίζουν το υποσυνείδητο να ανταποκρίνεται κατάλληλα, κάτι που βοηθά τους πελάτες να ελαχιστοποιήσουν ή να εξαλείψουν τα συμπτώματα εποχικής αλλεργίας. «Οι πελάτες βιώνουν επίσημη ύπνωση ακολουθώντας τις οδηγίες ενός υπνωτιστή που θα χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό κατευθυνόμενων εικόνων, σύγχυσης, βαθιάς αναπνοής, υπερφόρτωσης και τεχνικών χαλάρωσης σώματος. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο πελάτης δεν παραιτείται από τον έλεγχο και είναι συνειδητοποιημένος και ξύπνιος».
Προκειμένου να συνειδητοποιήσει την πραγματική αλλαγή, ο Bliliuo λέει ότι το υποσυνείδητο μυαλό πρέπει να αλλάξει την αντίληψή του και την ανταπόκρισή του στα διάφορα αλλεργικά ερεθίσματα, κάτι που είναι δυνατό μέσω της ύπνωσης.
"Η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο το υποσυνείδητό σας αντιλαμβάνεται αυτές τις αλλεργικές απειλές και, τελικά, να σας επιτρέψει να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται σε αυτές."
Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όποτε είναι δυνατόν
Αν και η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους δεν είναι ιδιαίτερα ευπρόσδεκτη μετά από έναν μακρύ χειμώνα, μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς από το να είστε έξω και να φτερνίζεστε και να μυρίζετε. Όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, ο Δρ Τζέιμς συνιστά να κλείνετε τα παράθυρα και τις πόρτες και να χρησιμοποιείτε αξιόπιστα φίλτρα στο σπίτι (όπως φίλτρα σωματιδίων αέρα υψηλής απόδοσης (HEPA)).
Προγραμματίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες ανάλογα
«Οι ώρες αιχμής της γύρης της ημέρας είναι οι πρώτες πρωινές ώρες (αυγή) και αργά το μεσημέρι (σούρουπο)», λέει ο Δρ Τζέιμς. «Σχεδιάστε τις δραστηριότητες ανάλογα. Για παράδειγμα, η άσκηση και η εργασία σε εξωτερικούς χώρους θα πρέπει να προγραμματίζονται το μεσημέρι, εάν είναι δυνατόν, για να αποφευχθεί η έκθεση σε υψηλά επίπεδα γύρης».
Όταν βρίσκεται σε εξωτερικό χώρο, προτείνει να φοράτε μια ποιοτική μάσκα προσώπου και στη συνέχεια «να κάνετε ντους αφού έρθετε σε εσωτερικό χώρο και να αλλάζετε ρούχα αν είναι δυνατόν γιατί η γύρη από έξω μπορεί να είναι στα ρούχα».
Προσθέστε λίγο μέλι στη διατροφή σας
«Ένας από τους πιο σύνθετους τρόπους για να βοηθήσετε στην εποχή των αλλεργιών είναι να εισάγετε το μέλι τοπικής προέλευσης στη διατροφή σας σε τακτική βάση», λέει ο Δρ Anthony Puopolo, Chief Medical Officer της RexMD. «Αυτό βοηθά στην έκθεση του σώματός σας στη γύρη και στα αλλεργιογόνα της περιοχής σας και μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ανοσία σε ορισμένα από τα εποχιακά αλλεργιογόνα σας».
Μείνετε καλά ενυδατωμένοι
“Παραμένοντας καλά ενυδατωμένο είναι πολύ σημαντικό καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μέτρο όταν η αλλεργική σας απόκριση είναι σε πλήρη ισχύ και στο αποκορύφωμά της», λέει ο Δρ Τζέιμς. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο βοηθά το σώμα σας να αραιώσει τη βλέννα στις ρινικές οδούς σας και να μειώσει φλεγμονή, επομένως βεβαιωθείτε ότι πίνετε καθαρά υγρά, όπως νερό και αφεψήματα από βότανα, σε όλη τη διάρκεια ημέρα.
Συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο
Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία εάν οι αλλεργίες σας παρεμποδίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
«Τα εμβόλια για την αλλεργία ή η ανοσοθεραπεία είναι μια μακροχρόνια και προληπτική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν ανοχή στις αλλεργίες τους», λέει ο Δρ Τζέιμς. «Αυτά δίνονται υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού αλλεργιολογίας και χορηγούνται στην κλινική».
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στην αγαπημένη μας φιλική προς τα παιδιά, απόλυτα φυσικά βήχα και κρυολόγημα διορθωτικά μέτρα:
