Σε ηλικία 46 ετών, Εύα Λονγκόρια δεν άφησε τη ρουτίνα της προπόνησής της να μπαγιατέψει λίγο. ο Ψάχνοντας για το Μεξικό Η σταρ μπέρδεψε τη γυμναστική της κατά τη διάρκεια της πανδημίας για να διατηρήσει ισχυρή την ψυχική της υγεία και το σώμα της νιώθει καλά (και φαίνεται).
Μοιράστηκε ακριβώς τι της δουλεύει τον Μάρτιο του 2022 Γυναικεία υγεία εξώφυλλο — και αν κρίνουμε από τις εκπληκτικές φωτογραφίες που συνοδεύουν το άρθρο, λειτουργεί. Η Longoria προσπαθεί να αφιερώσει 60-75 λεπτά την ημέρα αναζωογονώντας το σώμα της με κάποιο είδος φυσικής κατάστασης. Το τελευταίο της μάθημα είναι οι προπονήσεις με τραμπολίνο, που αναμφίβολα είναι ο λόγος που τα πόδια της φαίνονται τόσο καλλίγραμμα. Αποκάλυψε ότι η εκμάθηση της χορογραφίας με άλματα την κάνει «παρών» στην τάξη. «Πρέπει πραγματικά να εστιάσετε στη ρουτίνα και να απομνημονεύσετε τις κινήσεις», εξήγησε. «Αλλάζουν πολλές πλευρές, κάτι που μπορεί να σε απογοητεύσει, οπότε πρέπει να είσαι από πάνω. Μου αρέσει."
Η Λονγκόρια δεν αγνοεί ούτε την προπόνηση ενδυνάμωσης, καθώς καυχιέται ότι κάνει «πολύ μεγάλα βάρη» μετά τα 30-45 λεπτά μαθήματα τραμπολίνο. Εδώ έχουμε αρχίσει να νιώθουμε τεμπέληδες, αλλά οι πρώτοι Νοικοκυρές σε απόγνωση Η ηθοποιός μοιράζεται γιατί πρέπει να κάνει και τα δύο. “Νιώθω ότι το σώμα μου αλλάζει περισσότερο όταν το κάνω αυτό«Φοράω ένα μόνιτορ καρδιακών παλμών και μπορώ να δω την απότομη αύξηση του καρδιακού μου παλμού κάνοντας απλώς μια βαριά μπούκλα του δικεφάλου», είπε. Αν θέλει να αλλάξει τη ρουτίνα της γυμναστικής της, συμμετέχει σε μαθήματα γιόγκα, περπάτημα, διατάσεις και kettlebell - είναι αποφασισμένη να κρατήσει το σώμα της σε κίνηση.
Και φυσικά, η Longoria έχει επικεντρωθεί στο να καταστήσει την ψυχική της υγεία προτεραιότητα — και σε μεγάλο μέρος της Η ευτυχία της προέρχεται από τη φροντίδα του συζύγου της, José Bastón, και του τρίχρονου γιου τους, Σαντιάγο. «Τους μαγειρεύω πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό», μοιράζεται περήφανα. «Είναι θεραπευτικό για μένα». Δεν είναι περίεργο που είναι σε αυτό το τραμπολίνο πέντε ημέρες την εβδομάδα, μάλλον δίνει στη Λονγκόρια τα καύσιμα που πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της και να δίνει πίσω με τρόπο που την κάνει ευτυχισμένη — ετοιμάζοντας νόστιμα γεύματα στο κουζίνα.
Πριν πάτε, κάντε κλικ εδώ για να δείτε μερικές από τις πιο δραματικές μεταμορφώσεις διασημοτήτων της περασμένης δεκαετίας.
