Τα τελευταία δύο χρόνια η παγκόσμια πανδημία έχει επαναπροσδιόρισε τι σημαίνει ευεξία. Από τα lockdown που μας ανάγκασαν να γίνουμε δημιουργικοί μέχρι τα εμβόλια που μας έδωσαν ελπίδα για έναν κόσμο μετά την πανδημία, το μέλλον μιας πιο προσιτής και απλοποιημένης ρουτίνας ευεξίας φαίνεται πιο λαμπρό 2022. Από παρακολουθώντας το άγχος σας προς το νηφάλια-περίεργη διαβίωση, ορίστε μια ματιά σε μερικά από τα κορυφαία τάσεις ευεξίας οι ειδικοί λένε ότι θα τα δούμε το νέο έτος.
Βελτίωση της υγείας του εντέρου σας
Με περισσότερα από 40 τρισεκατομμύρια βακτήρια στο σώμα σας, τα περισσότερα από τα οποία βρίσκονται στο έντερό σας, λένε οι ειδικοί εστίαση στην υγεία του εντέρου βρίσκεται σε άνοδο. «Υπάρχει ένα παλιό ρητό: «είσαι ό, τι τρως», ωστόσο, η πιο κατάλληλη παροιμία θα έπρεπε να λέει: «είσαι ό, τι τρως και απορροφάς», δήλωσε ο Joel Totoro, Διευθυντής Αθλητικής Επιστήμης στο
Θορν, εταιρεία συμπληρωμάτων και τεστ υγείας. «Η υγεία του εντέρου σας υπαγορεύει την ικανότητά σας να αφομοιώνετε και να απορροφάτε τα θρεπτικά συστατικά των τροφών σας, κάτι που επηρεάζει κάθε τομέα υγείας και ευεξίας».Η έρευνα για την υγεία του εντέρου είναι ένας από τους ταχύτερα αναπτυσσόμενους τομείς της επιστήμης και με το έντερο να παρέχει άμεση επικοινωνία με τον εγκέφαλο και έχοντας άμεσο αντίκτυπο στον ύπνο, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και τη σωματική απόδοση, τα συγκεκριμένα βακτήρια του εντέρου σας είναι εξίσου μοναδικά για εσάς. δακτυλικό αποτύπωμα. Ωστόσο, η μέση διατροφή των περισσότερων ανθρώπων δεν μπορεί να προσφέρει τον βέλτιστο συνδυασμό υγιεινής και σωστής βακτήρια, επομένως τα συμπληρώματα που προάγουν την υγεία του εντέρου όπως τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά παρέχουν αυτό που χρειάζεται ώθηση.
«Εάν τα προβιοτικά είναι οι στρατιώτες στην πρώτη γραμμή της υγείας του εντέρου, τα πρεβιοτικά είναι τα στρατεύματα υποστήριξης», είπε ο Totoro.
Υπερ ευεξία
Με την πανδημία του Covid-19 να αναγκάζει τους Αμερικανούς να κάνουν ένα βήμα πίσω και να αναλογιστούν τη συνολική υγεία και ευημερία τους, έχει εμφανιστεί μια νέα τάση. Το Hyper Wellness, ή η πρακτική της αναζήτησης της βέλτιστης ισορροπίας ενέργειας, ευεξίας και εστίασης, αυξάνεται καθώς περισσότεροι Αμερικανοί προσπαθούν να πάρουν την υγεία τους στα χέρια τους.
«Η Hyper Wellness δίνει έμφαση στην προληπτική, προληπτική υγεία και αγκαλιάζει ένα ευρύ φάσμα συμπληρωματικών προσεγγίσεων για να διατηρεί τους ανθρώπους υγιείς», δήλωσε ο Jim Donnelly, Διευθύνων Σύμβουλος και Συνιδρυτής του Επαναφέρετε το Hyper Wellness. «Το Hyper Wellness γίνεται το μοντέλο επιλογής καθώς όλο και περισσότεροι Αμερικανοί επικεντρώνονται στο να παραμείνουν υγιείς, σε αντίθεση με το σπασμένο, ξεπερασμένο μοντέλο περίθαλψης που περιμένει ένα άτομο να αρρωστήσει πριν αλληλεπιδράσει με το ιατρικό Σύστημα."
Με αυτή τη νέα πρακτική, οι άνθρωποι επιλέγουν να αξιολογήσουν τη γενική τους υγεία με δοκιμές για ευαισθησία στα τρόφιμα, γενετικούς δείκτες και μικροθρεπτικά συστατικά και επίπεδα αντιοξειδωτικών που με τη σειρά τους μπορούν να τους βοηθήσουν να καταλάβουν πού βρίσκεται η υγεία τους και στη συνέχεια να αναπτύξουν ένα προσαρμοσμένο σχέδιο για να τους βοηθήσουν να επιτύχουν την υγεία τους στόχους.
Εταιρείες όπως το Restore Hyper Wellness παρέχουν αυτές τις δοκιμές και λύσεις που κυμαίνονται από θεραπείες όπως κρυοθεραπεία έως Τρόποι υπερβαρικού οξυγόνου, Cryoskin και HydraFacial. “Βρήκαμε ότι όλοι αυτοί οι τρόποι σε βοηθούν να νιώσεις αμέσως καλύτερα, είτε αισθάνεσαι πόνο, κόπωση, έλλειψη εστίασης είτε απλά χρειάζεσαι να σηκωθείς», είπε ο Donnelly.
Παρακολούθηση άγχους
Καθώς μπαίνουμε σε ένα ακόμη έτος παγκόσμιας πανδημίας, οι ειδικοί λένε ότι πολλοί Αμερικανοί είναι πιο αγχωμένοι και ανήσυχοι από ποτέ. Αλλά αντί να προσπαθείτε να εξαλείψετε αυτές τις ανησυχίες, η διαχείριση και η παρακολούθηση από πού προέρχεται αυτό το άγχος μπορεί να είναι πιο επωφελής.
"ΜΙΚΡΟΗ τρέσα είναι με μεγαλύτερη ακρίβεια ο αμυντικός μηχανισμός του σώματος», είπε Τοτόρο. «Οποιαδήποτε αντιληπτή απειλή για το σώμα προκαλεί μια αντίδραση στρες. Οι απειλές μπορεί να περιλαμβάνουν τραυματισμό και ασθένειες, περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες τόσο απλό όσο το να διασχίζεις το δρόμο στη Νέα Υόρκη για ακατάλληλη διατροφή και ύπνο. Το σώμα μας πρέπει να λογοδοτεί για όλους αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες».
Ωστόσο, καθώς αναδύεται η επιστήμη, πολλοί άνθρωποι αναζητούν ακόμη περισσότερες πληροφορίες. Η παρακολούθηση του άγχους σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε απογραφή των διαφορετικών αιτιών και του χρόνου του στρες στο σώμα σας και τελικά θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποια είναι η αντίδραση του σώματός σας και θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλύτερα για κάθε μέλλον στρεσογόνους παράγοντες. Το τεστ άγχους του Thorne, μια δοκιμή στο σπίτι, παρακολουθεί τις ορμόνες του στρες, την κορτιζόλη και την DHEA. «Τυπικά, η κορτιζόλη είναι στο υψηλότερο επίπεδο το πρωί και ακολουθεί μια πτωτική καμπύλη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Παρακολουθώντας τις ορμόνες του στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να κατανοήσετε τις αντιδράσεις του σώματος», είπε Τοτόρο.
Μοκτέιλ και ζωή χωρίς αλκοόλ
Τον τελευταίο χρόνο, οι πωλήσεις μη αλκοολούχων ποτών αυξήθηκαν κατά 33% στα 331 εκατομμύρια δολάρια, σύμφωνα με Nielsen κανω ΑΝΑΦΟΡΑ. Με περισσότερα «νηφάλιοι-περίεργοι» νέοι αναζήτηση εναλλακτικών αλκοολούχων ποτών που παρέχουν μια διασκεδαστική εμπειρία κοινωνικής κατανάλωσης χωρίς φασαρία, hangover ή τάσεις εθισμού, περισσότερα μη αλκοολούχα προϊόντα κυκλοφορούν στην αγορά που το γεμίζουν κενός. Από σειρές προϊόντων που προσφέρουν μη αλκοολούχα σκληρά ποτά που μπορούν να ανακατευτούν και να ανακινηθούν όπως κάθε συνηθισμένο κοκτέιλ μέχρι βαρύ χτυπητές όπως το λανσάρισμα από την Anheuser-Busch ενός Budweiser μηδενικού αλκοόλ και μηδενικής ζάχαρης, λένε οι ειδικοί ότι αναμένουν ακόμη περισσότερες προσφορές στο νέος χρόνος.
Τηλευγεία
Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι με μια παγκόσμια πανδημία υγείας που αναγκάζει τους ανθρώπους να εργάζονται από το σπίτι και να μένουν μέσα όταν μπορούν, τα ραντεβού για την τηλευγεία έχουν εκτοξευθεί στα ύψη. ο πιο πρόσφατα στοιχεία από το Υπουργείο Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών αναφέρει ότι από την έναρξη της πανδημίας του Covid-19, τα ραντεβού για τηλε-υγεία έχουν αυξηθεί 63 φορές από το 2019. Και οι ειδικοί λένε ότι αυτό είναι πιθανό να γίνει ο κανόνας.
«Μπορούμε να δούμε περισσότερους ασθενείς και να παρέχουμε ταχύτερη αλλαγή στις συνταγές και τη διάγνωση με ραντεβού τηλευγείας», δήλωσε ο Δρ. Kenn Brooks, γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης. «Μας επιτρέπει επίσης να βλέπουμε άρρωστους ασθενείς σε πραγματικό χρόνο και να αποφεύγουμε τον κίνδυνο μετάδοσης οποιουδήποτε ιού, καθώς μπορούν να μείνουν σπίτι, να κρατούν όλους ασφαλείς και μπορούμε σχεδόν πάντα να τους διαγνώσουμε μέσω του Zoom».
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στα αγαπημένα μας αποσπάσματα για να εμπνεύσετε υγιεινές συμπεριφορές σχετικά με το φαγητό και το σώμα:
