Αυτές τις μέρες δεν αρκεί να είσαι «απλώς» γονιός. Πολλά απο της ΜΑΜΑΣ προσπαθούν να είναι «συνείδητες» μαμάδες.
Για να είσαι προσεκτικός γονέας, πρέπει να είσαι παρών. Αυτό σημαίνει να κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να απολαμβάνετε την κάθε στιγμή με το παιδί σας — ακόμα και όταν προτιμάτε να ξύσετε τα μάτια σας παρά να παίξετε ξανά το ίδιο παιχνίδι που μουδιάζει το μυαλό με το μικρό παιδί σας.
Περισσότερο: Τι μπορεί να κάνει η εκπαίδευση ενσυνειδητότητας για τον έφηβό σας;
Η ενσυνείδητη γονική μέριμνα είναι κάτι περισσότερο από μια εκνευριστική φράση που ακούγεται από άλλους καλοπροαίρετους γονείς στο Διαδίκτυο. Ενσυνείδητη γονική μέριμνα επινοήθηκε πολύ πίσω το 1997 όταν έγραψε ο Δρ Jon Kabat-Zinn Καθημερινές Ευλογίες: Το Εσωτερικό Έργο της Ενσυνείδητης Γονείας, αλλά δεν έγινε η καυτή νέα τρέλα για γονείς μέχρι που ο Δρ Kabat-Zinn επανκυκλοφόρησε το βιβλίο του το 2009. Τα βασικά του
Όλες αυτές είναι υπέροχες ιδέες, θεωρητικά. Ποιος δεν θα ήθελε να ενθουσιαστεί με όλα όσα κάνει το παιδί του; Αλλά κάθε γονέας που έχει περάσει μερικά καλά χρόνια με τους απογόνους του ξέρει ότι είναι πραγματικά μια παγίδα. Εάν είστε ένας από τους δύο τρισεκατομμύρια γονείς* (*όχι επίσημη εκτίμηση) που έχουν προσπαθήσει προσεκτικός γονική μέριμνα, μάλλον το έχεις κάνει απέτυχε παταγωδώς. Υπάρχουν μόνο τόσες πολλές ώρες που μπορείτε να αφιερώσετε κοιτάζοντας στα μάτια του παιδιού σας και μυρίζοντας τα μαλλιά του.
Σχεδόν κάθε γονέας θα ήθελε να περάσει ένα ήρεμο απόγευμα μαζί τους διαβολικός υπέροχο μικρό παιδί, που κινείται αργά σε κάθε στιγμή, παρατηρεί τον κόσμο εκ νέου και διδάσκει πολύτιμα μαθήματα στην πορεία. Και τότε αυτό το πολύτιμο παιδί αρνείται να ικανοποιηθεί μόνο με ένα μπισκότο, ή το Netflix τελειώνει, ή φέρνεις το μπλε κύπελλο αντί για το κόκκινο και όλα πάνε στο χάλι.
Αυτό που δεν λαμβάνει υπόψη ακόμη και ο πιο αισιόδοξος ειδικός σε θέματα γονικής μέριμνας είναι ότι το 60 τοις εκατό των περιπτώσεων* (*μια εντελώς κατασκευασμένη εκτίμηση που μάλλον είναι αλήθεια), τα παιδιά είναι τα χειρότερα. Το άλλο 40 τοις εκατό των περιπτώσεων είναι όταν νιώθετε πραγματικά σπουδαίος γονιός και αυτά τα ασαφή συναισθήματα υποτίθεται ότι θα σας οδηγήσουν μέχρι να πάει το παιδί σας στο κολέγιο.
Δυστυχώς, οι 10 Εντολές του Mindful Parenting δεν υπάρχουν γιατί αυτό θα ήταν πολύ εύκολο. Αλλά οι ειδικοί ανατροφής των παιδιών έχουν καταλήξει σε πολλά «κατευθυντήριες γραμμές» ενσυνειδητότητας για να ξεκινήσετε. Δείτε τι συμβαίνει όταν προσπαθείτε να βάλετε προσεκτικές συμβουλές γονικής μέριμνας στην πράξη στον πραγματικό κόσμο.
1. Μείνε στη στιγμή
Όταν αυτή η στιγμή φαίνεται να μην τελειώνει ποτέ επειδή τα αυτιά σας πρόκειται να αιμορραγούν μετά την επίθεση από τις κραυγές μικρών παιδιών, συνήθως σημαίνει ότι έχετε δύο ώρες σε ένα οδικό ταξίδι.
Περισσότερο: Ω ΘΕΕ ΜΟΥ! Αστεία και άσχημα ονόματα μωρών
2. Διαχειριστείτε το άγχος σας
Παραμένοντας ήρεμος όταν το παιδί σας σας κάνει την ίδια ερώτηση για δέκατη συνεχόμενη φορά πριν πιείτε τον πρωινό σας καφέ, μόλις σας κέρδισε ένα νέο σήμα: Επίπεδο Γονέων, Ειδικός.
3. Δώστε προσοχή στα συναισθήματα του παιδιού σας
σε ξέρω αφή όπως πρέπει να αγγίξετε όλα τα γλυκά στο μπολ στο ιατρείο πριν επιλέξετε ένα, αλλά, παρακαλώ. Να σταματήσει. Το. Τώρα.
4. Τιμήστε την αυτονομία του παιδιού σας
Είστε το δικό σας ανεξάρτητο άτομο, ικανό να κάνετε υγιείς επιλογές. Αλλά όλοι πρέπει ακόμα να φορούν ρούχα στο σχολείο.
5. Διατηρήστε τη συναισθηματική ισορροπία
Αντιμετωπίστε μερικές εκρήξεις και θα καταλάβετε επιτέλους αυτό που κάθε γκουρού των γονέων έχει παραμελήσει να σας πει: Τα παιδιά, και ειδικά τα νήπια, μυρίζουν φόβο. Εάν μπορείτε να ανταποκριθείτε σε μια κατάρρευση χωρίς να δείξετε κανένα συναίσθημα στο πρόσωπό σας, θεωρήστε το νίκη.
Περισσότερο: 12 τρόποι με τους οποίους το μικρό σας είναι σαν κακός συγκάτοικος
6. Ακούστε χωρίς κρίση
Είναι εντάξει να μιλάς ανοιχτά για τα συναισθήματά σου. Νιώθω απογοήτευση όταν ουρλιάζεις στα πνεύμονά σου όποτε παίρνω τηλέφωνο. Πώς κάνει αυτό εσείς αφή?
7. Αποδεχτείτε τα πάντα με συμπόνια
Είναι ο άγραφος κανόνας της ανατροφής των παιδιών ότι τα παιδιά αρρωσταίνουν μόνο σε διακοπές και διακοπές. Ίσως το σύμπαν προσπαθεί να σου πει κάτι – όταν η ζωή σου δίνει λεμόνια, φτιάχνεις λεμονάδα βότκας.
8. Απλα να εισαι
Απλά να είσαι στη στιγμή. Απλά να γνωρίζετε ότι όλες αυτές οι πολύτιμες στιγμές συμβαίνουν μόνο μία φορά. Απλώς να χαίρεστε που είναι ώρα για ύπνο σε 20 λεπτά.
