Διατηρήστε το χιούμορ σας
Εάν δεν έχετε ένα, πάρτε ένα - ΓΡΗΓΟΡΑ! Έρευνες έχουν δείξει ότι το χαμόγελο προκαλεί στον εγκέφαλό σας να απελευθερώνει χημικές ουσίες που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Επιπλέον, το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα σας που σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε. Έτσι, όταν μπορείτε μόνο να γελάσετε ή να κλάψετε, κάντε το πρώτο. Είναι πιο διασκεδαστικό (και λιγότερο ακριβό) από το φάρμακο ή τη θεραπεία άγχους.
>> Θέλετε κάποιο αστείο; Δείτε τα άρθρα μας για το χιούμορ των γονέων
Διατηρήστε μια αισιόδοξη προοπτική
Υπάρχει ένα παλιό ρητό: «Η στάση είναι το παν». Ο Κιθ Χάρελ, συγγραφέας ενός ομώνυμου βιβλίου, συμφωνεί. Αναφέρει: «Η στάση σας υπαγορεύει αν ζείτε τη ζωή ή η ζωή σας ζει. Η στάση καθορίζει αν βρίσκεστε στο δρόμο ή στο δρόμο ».
Και θυμηθείτε, κατά γενικό κανόνα, όσοι έχουν θετική στάση απολαμβάνουν καλύτερη συνολική υγεία - ένα πραγματικό δώρο από εσάς για τις νέες δέσμες χαράς σας. Ακριβώς όταν τα πράγματα φαίνονται στο χαμηλότερο σημείο τους, θυμηθείτε: θα μπορούσε πάντα να είναι χειρότερο. Όταν περνούσα μια ιδιαίτερα άσχημη ώρα κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους με τα δίδυμα μας, υπενθύμιζα στον εαυτό μου ότι υπήρχαν γυναίκες στον κόσμο που ζογκλάρισαν έξι δίδυμα ή περισσότερο από αυτό το δευτερόλεπτο. Αυτό συνήθως παρείχε αρκετή διαύγεια για να με ξεπεράσει αυτά τα 60 λεπτά.
Προγραμματίστε προσωπικό χρόνο για τον εαυτό σας σε τακτική βάση
Πολλές μητέρες αρχίζουν να αισθάνονται ότι η ζωή τους είναι κάπως μονοδιάστατη. Πείθονται ότι χάνουν την ταυτότητά τους εν μέσω της οικογενείας τους. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας κάθε μέρα. Ακόμα κι αν είναι μόνο να κοιμηθείτε στο κρεβάτι τη νύχτα και να διαβάσετε Ανθρωποι περιοδικό ή κεφάλαιο βιβλίου που μαζεύει σκόνη στο ράφι. Σχεδιάστε να περνάτε χρόνο όσο πιο συχνά μπορείτε με φίλους τα βράδια ή τα Σαββατοκύριακα και σχεδιάστε να το κάνετε αυτό χωρίς τα παιδιά σας όταν είναι δυνατόν. Πραγματικά, δεν μπορείτε να φροντίσετε την οικογένειά σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, εκτός εάν φροντίζετε τον καλύτερο εαυτό σας.
>> Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας εν μέσω μιας γεμάτης ημέρας
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κάνει «λάθη».
Γράψτε αυτήν τη δήλωση και τοποθετήστε την σε ένα σημείο όπου θα τη βλέπετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα: «Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, εγώ θα κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ για να γίνω μητέρα σε αυτά τα παιδιά με τις πληροφορίες, τη σοφία και την ενέργεια που έχω σε αυτό χρόνος."
Hρες, μέρες ή εβδομάδες από τώρα δεν θα έχει νόημα να κοιτάζω πίσω και να λέω: "Ω, αν το ήξερα ότι θα το έκανα διαφορετικά". Φυσικά και μπορείς έχετε, αλλά το συμπέρασμα είναι ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να επιστρέψετε σε αυτό ακριβώς το χρονικό σημείο - με τις πληροφορίες που έχετε τώρα - και να κάνετε πράγματα διαφορετικά. Κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς με αυτό που πρέπει να δουλέψεις εκείνη τη στιγμή. Αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να περιμένετε από τον εαυτό σας - και αυτό είναι το μόνο που περιμένουν τα παιδιά σας από εσάς.
Αγνοήστε τις συμβουλές από άτομα των οποίων τη γνώμη δεν εκτιμάτε πραγματικά
Θα πάρετε συμβουλές για την ανατροφή των παιδιών γενικά αριστερά και δεξιά από την οικογένεια, τους φίλους και τις γυναίκες που βρίσκονται πίσω σας στην ουρά στο παντοπωλείο. Οι άνθρωποι θα σχολιάσουν την επιλογή σας για θηλασμό ή θηλασμό. Ο κόσμος θα σχολιάσει πόσο τρελό είναι μωράΤα πρότυπα ύπνου είναι (και πόσο φταίτε εσείς).
>> 4 Τακτικές για την αντιμετώπιση της κριτικής των γονέων από τα πεθερικά
Καθίστε και σκεφτείτε τους ανθρώπους στη ζωή σας των οποίων εκτιμάτε πραγματικά. Τώρα, είναι κάποιοι από αυτούς τους ίδιους που θα φανταζόσασταν να προσπαθούν να σας δώσουν «συμβουλές» που πραγματικά μοιάζουν περισσότερο με κριτική για τις γονικές σας ικανότητες; Αμφιβάλλω. Έτσι, όταν θέλετε συμβουλές, ζητήστε τις από τους ανθρώπους που πιστεύετε γενικά ότι θα σας τις δώσουν με το συμφέρον σας και όχι τις βασικές απόψεις τους. Για όλους τους άλλους, χαμογελάστε και συνεχίστε να περπατάτε. Εάν συμβεί στο σπίτι σας, προσποιηθείτε ημικρανία και αποσυρθείτε στο δωμάτιό σας μέχρι να φύγει ο δράστης.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Όπως είπε κάποτε η Zora Neale Hurston, «Υπάρχουν χρόνια που θέτουν ερωτήσεις και χρόνια που απαντούν».
Φέτος σίγουρα θα κάνει και τα δύο - το εγγυώμαι! Και θα σου δώσω την υπόσχεση που μου δίνει πάντα η μεγάλη μου φίλη Μόλι: Θα τα καταφέρεις!
Περισσότερα για μαμάδες διδύμων
Δίδυμα 101: Πώς να γονείς πολλαπλάσια
Μαζική συγκόλληση: Γονείς σε περισσότερες από μία πρεμιέρες
Πώς να δημιουργήσετε ένα παιδικό σταθμό για δίδυμα
