Εάν βρίσκεστε σε περιοχές της χώρας ήδη κάτω από γκρίζο ουρανό με βροχή ή χιόνι, πιθανότατα δεν το σκέφτεστε πάρα πολύ για τη σημασία του αντηλιακού, αλλά πιθανότατα ήδη νιώθετε την αλλαγή των εποχών στο περιβάλλον σας δέρμα. Ο Νοέμβριος είναι ο εθνικός μήνας υγιούς δέρματος και έχουμε πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το δέρμα σας αυτό το μήνα και όλο το χρόνο.
Εάν βρίσκεστε σε περιοχές της χώρας ήδη κάτω από γκρίζο ουρανό με βροχή ή χιόνι, πιθανότατα δεν το σκέφτεστε πάρα πολύ για τη σημασία του αντηλιακού, αλλά πιθανότατα ήδη νιώθετε την αλλαγή των εποχών στο περιβάλλον σας δέρμα. Ο Νοέμβριος είναι ο εθνικός μήνας υγιούς δέρματος και έχουμε πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το δέρμα σας αυτό το μήνα και όλο το χρόνο.
Συμβουλές για υγιές δέρμα
Φοράτε αντηλιακό
Μπορεί να νομίζετε ότι το αντηλιακό είναι απαραίτητο μόνο όταν μαυρίζετε στην παραλία ή όταν ξαπλώνετε δίπλα στην πισίνα, αλλά ακόμη και τους χειμερινούς μήνες οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να είναι βλαβερές για το δέρμα σας. Ένα βαρύ αντηλιακό μπορεί να μην είναι απαραίτητο, αλλά φροντίστε να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει τουλάχιστον SPF 15 καθημερινά. Δοκιμάστε το
jane iredale Dream Tint Tined Moisturizer SPF 15 ($36).Ενυδατώστε παντού
Το να έχετε υγιές δέρμα δεν σημαίνει μόνο να έχετε ένα πρόσωπο χωρίς ατέλειες, βεβαιωθείτε ότι δεν παραμελείτε το υπόλοιπο σώμα σας. Κάθε πρωί μετά το ντους και το βράδυ πριν τον ύπνο θα πρέπει να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα σε όλο σας το σώμα για να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο. Επίσης, δεν θα βλάψει να κρατάτε ένα μπουκάλι λοσιόν στην τσάντα σας ή στο γραφείο σας στη δουλειά για ενυδάτωση των χεριών σας όλη την ημέρα. Slather on suki εντατική θρεπτική κρέμα φροντίδας δέρματος ($ 61) καθημερινά για λείο, ελαστικό δέρμα.
Φάτε για το δέρμα σας
Τα τρόφιμα που τρώτε είναι εξίσου κρίσιμα για την υγεία του δέρματός σας όπως και τα προϊόντα που εφαρμόζετε στο δέρμα σας. Έχετε ήδη ένα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά πλεονέκτημα ακολουθώντας μια vegan διατροφή... αρκεί να στοιβάζετε φρούτα και λαχανικά στο πιάτο σας κάθε μέρα. Επιπλέον, η διατροφή που είναι γεμάτη με ωμέγα-3, δημητριακά ολικής αλέσεως και βιταμίνες Β είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της νεανικής λάμψης του δέρματός σας.
Μείνετε καλά ενυδατωμένοι
Είτε βρίσκεστε στη ζέστη του καλοκαιριού είτε στο κρύο του χειμώνα, η διατήρηση του επιπέδου ενυδάτωσής σας είναι απαραίτητη για τη συνολική σας υγεία καθώς και για την ακεραιότητα του δέρματός σας. Η κατανάλωση επαρκούς νερού βοηθά στην αποβολή των τοξινών στο σύστημά σας, η οποία με τη σειρά της βοηθά να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη ακμή και τις κηλίδες. Εάν το απλό νερό δεν σας ελκύει, δοκιμάστε νερό χωρίς γεύση χωρίς χαμηλές θερμίδες, όπως π.χ. ΙΧΝΟΣ ($ 2), το οποίο είναι χωρίς ζάχαρη, τεχνητές γεύσεις και συντηρητικά.
Κοιμήστε την ομορφιά σας
Γνωρίζουμε ότι είστε απασχολημένοι, αλλά η ανάγκη σας για ύπνο δεν πρέπει να αγνοηθεί. Πρέπει να κοιμάστε επτά έως οκτώ ώρες χωρίς διακοπή κάθε βράδυ. Όχι μόνο η λήψη των Zs θα αυξήσει την ενέργεια και τη συνολική υγεία σας, θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης μαύρων κύκλων και πρησμένων ματιών και θα διατηρήσει το δέρμα σας φρέσκο και χαλαρό.
Περισσότερο vegan ομορφιά συμβουλές!
