Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η παγκόσμια πανδημία που εκτείνεται περίπου στο μισό περίπου του 2020 μέχρι στιγμής ήταν στιγμές άγχους και κατάθλιψης για πολλούς από εμάς. Έτσι, όπως κάθε καλό κλείσιμο του 2020 είναι επιρρεπές να κάνει, υπήρξε ένα ολόκληρο χάος από συμβουλές με τον Δρ. Google (και τουλάχιστον κάποια σπειροειδής, μπορούμε να υποθέσουμε) περίπου πώς ο εγκέφαλος του καθενός φέρεται κατά τη διάρκεια της καραντίνας.
(Επειδή πρέπει να ειπωθεί: Ενώ είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την εύρεση πληροφοριών και εργαλείων αντιμετώπισης και μερικές βασικές συμβουλές, το Διαδίκτυο δεν αντικαθιστά την πραγματική επαγγελματική βοήθεια από πάροχο υγειονομικής περίθαλψης!)
Ενα νέο μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine αυτή την εβδομάδα διαπίστωσε ότι οι αναζητήσεις για θέματα που σχετίζονται με το άγχος και τον πανικό (συμπεριλαμβανομένουκρίση πανικού, σημάδια κρίσης άγχους, συμπτώματα κρίσης άγχους
Χρήση του Google Trends (https://trends.google.com/trends) παρακολουθήσαμε το ημερήσιο κλάσμα όλων των αναζητήσεων στο διαδίκτυο (προσαρμόζοντας έτσι τα αποτελέσματα για οποιαδήποτε αλλαγή στο σύνολο των ερωτημάτων) που περιλάμβαναν τους όρους ανησυχία ή πανικός σε συνδυασμό με επίθεση (συμπεριλαμβανομένου κρίση πανικού, σημάδια κρίσης άγχους, συμπτώματα κρίσης άγχους) που προέρχεται από τις ΗΠΑ από την 1η Ιανουαρίου 2004 έως τις 4 Μαΐου 2020. Οι ακατέργαστες μετρήσεις αναζήτησης συνήχθησαν χρησιμοποιώντας εκτιμήσεις Comscore (comscore.com).
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Το άγχος του #COVID19 μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία. Βρείτε τι λειτουργεί με τη βοήθεια κάποιου που εμπιστεύεστε.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από ΝΑΜΙ (@namicommunicate) ενεργοποιημένη
«Όλα τα ερωτήματα οξείας ανησυχίας ήταν σωρευτικά 11% (95% CI, 7%-14%) υψηλότερα από το αναμενόμενο για την περίοδο των 58 ημερών που ξεκίνησε όταν ο Πρόεδρος Ο Τραμπ αρχικά κήρυξε κατάσταση έκτακτης ανάγκης σε εθνικό επίπεδο (13 Μαρτίου 2020) και έληξε με την τελευταία διαθέσιμη ημερομηνία δεδομένων (9 Μαΐου 2020)», οι ερευνητές έγραψε. «Αυτή η άνοδος ήταν ένα νέο υψηλό όλων των εποχών για αναζητήσεις οξείας ανησυχίας. Σε απόλυτους όρους, αυτό μεταφράζεται σε περίπου 375.000 περισσότερες αναζητήσεις από τις αναμενόμενες για συνολικά 3,4 εκατομμύρια αναζητήσεις. Η μεγαλύτερη αύξηση στα ερωτήματα οξείας ανησυχίας σημειώθηκε στις 28 Μαρτίου 2020, με 52% (95% PI, 27%-81%) περισσότερα ερωτήματα από τα αναμενόμενα.
Οι ερευνητές είπαν ότι ενώ οι αναζητήσεις αυξήθηκαν νωρίς, «από τότε έχουν επιστρέψει σε τυπικά επίπεδα, ίσως επειδή οι Αμερικανοί έχουν γίνει πιο ανθεκτικοί στην κοινωνία επιπτώσεις από τον COVID-19 ή επειδή είχαν ήδη λάβει ό, τι όφελος μπορούσαν από την αναζήτηση στο Διαδίκτυο». Έτσι, όχι, το άγχος δεν εξατμίστηκε ως δια μαγείας και, προφανώς, η πανδημία δεν έχει τελειώσει — αλλά, όπως γράφουν οι ερευνητές, «οι αναζητήσεις εξόρυξης στο Διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσουν τις στρατηγικές για την ανακάλυψη και στη συνέχεια την αντιμετώπιση των εξασφαλίσεων ψυχική υγεία συνέπειες του COVID-19».
«Αν και το οξύ άγχος έχει λάβει σημαντική ρητορική προσοχή κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, από όσο γνωρίζουμε δεν έχει αποτελέσει αντικείμενο επιστημονικής έρευνας μέχρι τώρα. Αν και αυτή η μελέτη δεν μπορεί να επιβεβαιώσει ότι οποιαδήποτε αναζήτηση συνδέθηκε με ένα συγκεκριμένο οξύ συμβάν άγχους ή κρίση πανικού, παρέχει στοιχεία των παράπλευρων ψυχολογικών επιπτώσεων που προέρχονται από τον COVID-19 και παρακινεί αρκετές συστάσεις που βασίζονται σε δεδομένα», γράφουν οι ερευνητές. «Πρώτον, η επιτήρηση θα πρέπει να συνεχιστεί καθώς οι αλλαγές κατά τη διάρκεια της πανδημίας μπορεί να πυροδοτήσουν νέες αυξήσεις στο οξύ άγχος που απαιτούν ανταπόκριση. Δεύτερον, υπό το φως της πανδημίας, οι πάροχοι πόρων θα πρέπει να αντιμετωπίζουν καλύτερα το οξύ άγχος. Για παράδειγμα, Το Ιλινόις κυκλοφόρησε το "Call4Calm", μια τηλεφωνική γραμμή για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το οξύ άγχος του COVID-19 και τέτοια προγράμματα θα μπορούσαν να επεκταθούν σε εθνικό επίπεδο».
Σημειώνουν επίσης ότι υπάρχουν περισσότερα που μπορούν να γίνουν για να συνδεθούν πιο άμεσα οι άνθρωποι που αγωνίζονται με βοήθεια και πόρους για να αποτρέψουν τη ζημιά: «Μια «κρίση πανικού» Το ερώτημα της Google δεν επιστρέφει συνδέσμους σε γραμμές βοήθειας, παρόλο που η Google έχει πρωτοστατήσει στην προσέγγιση «OneBox» στα ερωτήματα ψυχικής υγείας, επισημαίνοντας τη σωτηρία αποτελέσματα στην κορυφή των αποτελεσμάτων αναζήτησης ενός χρήστη (συμπεριλαμβανομένων των τηλεφωνικών γραμμών αυτοκτονίας και εθισμού) αντί να ελπίζουν οι ερευνητές να βρουν τυχαία πληροφορίες που να μπορούν να ενεργήσουν μόνος. Το Google OneBox θα πρέπει να επεκταθεί για να προωθήσει πόρους για οξύ άγχος, όπως η Γραμμή βοήθειας καταστροφών της SAMHSA, για να καλύψει πιθανή αυξημένη ζήτηση κατά τη διάρκεια του COVID-19 τώρα και στο μέλλον».
Η Γραμμή Βοήθειας για Καταστροφές SAMHSA, 1-800-985-5990, είναι μια εθνική τηλεφωνική γραμμή 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, 365 ημέρες το χρόνο, αφιερωμένη στην παροχή άμεσης συμβουλευτικής για κρίσεις σε άτομα που αντιμετωπίζουν συναισθηματική δυσφορία που σχετίζεται με οποιαδήποτε φυσική ή ανθρώπινη καταστροφή.
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στο δικό μας αγαπημένες και πιο οικονομικές εφαρμογές ψυχικής υγείας:
