Ανησυχία είναι ένα φυσιολογικό μέρος του να είσαι γονιός. Από την ενασχόληση με αμέτρητα άγνωστα μέχρι το να είσαι υπεύθυνος για τις ζωές άλλων ανθρώπων, υπάρχουν πάντα πολλά να ανησυχείς. Αλλά μερικοί γονείς που ζουν με άγχος (τόσο με διάγνωση όσο και χωρίς διάγνωση) πέρα από την καθημερινή νευρικότητα μπορεί επίσης να ανησυχεί για το αν μπορούν μεταδώσουν το άγχος τους στα παιδιά τους. Ενώ η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των ανήσυχων γονέων και των ανήσυχων παιδιών.
Φυσικά, δεν είστε αμέσως θα κάνετε το παιδί σας να αγχωθεί αφήνοντάς τους να δουν τη δική σας εμπειρία με το άγχος — αλλά κατανοώντας πώς οι σχέσεις γονέα-παιδιού ταιριάζει στην ευρύτερη εικόνα του άγχους είναι ισχυρό για να έχει μια καλύτερη βάση για την αντιμετώπιση του κατάσταση.
Μπορούν οι ανήσυχοι γονείς να δημιουργήσουν ανήσυχα παιδιά;
Με λίγα λόγια, ναι, ψυχίατρος
Ο Δρ Τσαρλς Σόφι λέει η SheKnows. Αυτή η συσχέτιση συμβαίνει συνήθως για δύο λόγους: γενετική και περιβάλλον. Η Sophy λέει ότι τα παιδιά που ζουν σε ένα περιβάλλον με τις ρίζες τους στο άγχος τείνουν να αναπτύσσουν παρόμοια χαρακτηριστικά - ειδικά επειδή η γενετική μπορεί να το ενισχύσει.Αλλά δεν είναι μόνο το οικογενειακό περιβάλλον που επηρεάζει το αποτέλεσμα. Δρ John Mayer, κλινική ψυχολόγος από Γιατρός κατ' απαίτηση, λέει η SheKnows ότι εφόσον ζούμε σε έναν κόσμο που περιέχει άγχος, το να αγχώνεσαι είναι σχεδόν αναπόφευκτο.
Ωστόσο, το αν ένα παιδί γίνεται ή όχι ανήσυχο άτομο εξαρτάται από τις ικανότητές του να αντιμετωπίσει το άγχος. Αυτό γίνεται ανησυχητικό όταν οι ανήσυχοι γονείς διαμορφώνουν ανεπαρκείς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Ως αποτέλεσμα, ο Mayer λέει ότι ένα παιδί είναι πιθανό να μεγαλώσει με ανεπαρκείς μηχανισμούς αντιμετώπισης και να είναι πολύ ευαίσθητο στην αγχώδη διαταραχή.
Γνωρίζοντας ότι το άγχος τείνει να εμφανίζεται στις οικογένειες, πολλοί γονείς αναρωτιούνται πώς πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτά τα ζητήματα με τα παιδιά τους. «Δεν θέλεις να κρυφτείς από τα παιδιά σου, γιατί αυτό τα κάνει ακόμα πιο ανήσυχα», λέει η Sophy. «Αλλά επίσης δεν θέλετε να σας δουν στα χειρότερα», προσθέτει.
Το πιο σημαντικό πράγμα, λέει, είναι να είστε αληθινοί με τα παιδιά σας — ανάλογα με την ηλικία. «Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να μην σας εμπιστεύεται συναισθηματικά το παιδί σας», εξηγεί η Sophy. Αυτό μπορεί να τους δημιουργήσει σύγχυση, ειδικά αν τους λέτε ότι τίποτα δεν πάει καλά. «Το αισθάνονται, το βλέπουν και θα ρωτήσουν», λέει. «Και αν πείτε ότι τίποτα δεν είναι λάθος, το μόνο που κάνετε πραγματικά είναι να διδάξετε στο παιδί σας να έχει ένα μπερδεμένο ραντάρ για τα συναισθήματα», προσθέτει.
Πώς μπορούν οι γονείς να εμποδίσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν μια αγχώδη διαταραχή;
Η μείωση των πιθανοτήτων ότι το παιδί σας θα αναπτύξει μια αγχώδη διαταραχή (ή θα επιδεινώσει μια υπάρχουσα) οφείλεται σε δύο πράγματα: μοντελοποίηση και διδασκαλία. «Το μόντελινγκ είναι το κλειδί», λέει ο Mayer. Πιστεύει ότι αν τα παιδιά σας δουν να χειρίζεστε άσχημα το άγχος, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αντιγράψουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε και προσεγγίζουν την καθημερινή σας ζωή. Και όπως επισημαίνει, οι ανήσυχοι γονείς συχνά προσεγγίζουν τον κόσμο με φόβο, ανασφάλεια και χαμηλή αυτοπεποίθηση – όλα αυτά που οι γονείς προσπαθούν να αποτρέψουν στα παιδιά τους.
Η διδασκαλία είναι το άλλο μισό της εξίσωσης. «Διδάξτε τους πώς να αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις και δείξτε τους τι λειτουργεί για εσάς», εξηγεί η Mayer. Συνιστά επίσης να τους δίνονται τεχνικές επίλυσης προβλημάτων. «Όλα αυτά γίνονται με ανοιχτή και συχνή επικοινωνία ανάμεσα σε εσάς και το παιδί σας», προσθέτει.
Πώς μπορούν οι γονείς να εντοπίσουν σημάδια άγχους στο παιδί τους;
Το πώς βιώνει ένας γονέας το άγχος μπορεί να φαίνεται πολύ διαφορετικό από την εμπειρία του παιδιού του. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις κόκκινες σημαίες που πρέπει να αναζητήσετε στα παιδιά. Για να μάθετε εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει μια πιθανή αγχώδη διαταραχή, η Sophy συνιστά να αξιολογήσετε το SWEEP του.
Εάν τρία ή περισσότερα από αυτά είναι εκτός πορείας, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε βοήθεια:
Κοιμάμαι: Δείτε τις συνήθειες ύπνου τους. Πέφτουν για ύπνο; Μένουν κοιμισμένοι; Υπάρχουν αλλαγές σε αυτό;
Εργασία (σχολικές εργασίες): Ακαδημαϊκά και κοινωνικά πώς λειτουργούν; Υπάρχει κάποια αλλαγή από το συνηθισμένο σταθερό μοτίβο τους;
Τρώει: Τρώνε αυτό που τρώνε συνήθως; Απομονώνονται και δεν θέλουν να κατέβουν για φαγητό;
Συναισθήματα: Πώς αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους; Αντιδρούν περισσότερο από ό, τι ήταν; Ή είναι απομονωμένοι και ήσυχοι; Υπήρξε συναισθηματική μετατόπιση;
Παίζω: Έχουν αποτραβηχτεί από το να κάνουν τα χόμπι τους ή να συμμετέχουν στα πράγματα που τους αρέσουν;
Ως γονείς, έχουμε την ικανότητα να επηρεάσουμε το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουν τα παιδιά μας και, ελπίζουμε, να σπάσουμε τον κύκλο της ανησυχίας.
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2018.
Πριν πάτε, ελέγξτε έξω οι αγαπημένες μας προσιτές εφαρμογές ψυχικής υγείας για εσάς και την οικογένειά σας:
