Αυτό το πρώτο πρωινό στο σπίτι μετά την έξοδο από το νοσοκομείο είναι κάτι που καμία νέα μητέρα δεν θα ξεχάσει ποτέ. Το σώμα σας νιώθει σαν να έχει περάσει ένα φορτηγό τρένο, ο ύπνος δεν υπάρχει και, αν τυχεροί, ίσως μπορέσετε να ξεσηκώσετε μερικά γρυλίσματα που καταφέρνουν να επικοινωνήσουν το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης αθλιότητα. Τότε έρχεται η συνειδητοποίηση ότι, OMG, υπάρχει τώρα ένα μικρό άτομο (μάλλον όχι) που κοιμάται σε μια κούνια, στο σπίτι μου. Και πρέπει να το φροντίσω. Και τότε είναι που ο φόβος, οι ορμόνες, άγχος και κάθε άλλο πιθανό συναίσθημα αρχίστε να πλημμυρίζετε στον ήδη ξεχειλισμένο εγκέφαλό σας.
Χρειάζεσαι βοήθεια. Πολλά από αυτά. Από κάποιον που πραγματικά ξέρει τι κάνει.
Εισάγετε το μετά τον τοκετό ντούλα, ο άγγελος του ελέους προσλήφθηκε για να καταπνίξει τους φόβους σας για όλα τα πράγματα «νέα μαμά». Θα είναι ο ώμος σου για να κλάψετε, ένα απαλό χέρι καθώς κατακτάτε όλο αυτό το θηλασμό και μια πλήρη υποστήριξη Σύστημα. Τουλάχιστον αυτό είναι το α
μετά τον τοκετόντούλα πρέπει να είναι. δεν θα ήξερα.Το doulas μετά τον τοκετό μπορεί να είναι σωτήριο για τους συντετριμμένους νέους γονείς. Αλλά έπρεπε να μάθω με τον δύσκολο τρόπο ότι αν δεν κάνεις τη δέουσα επιμέλειά σου, θα μπορούσες να καταλήξεις με κάποιον που προσθέτει στο άγχος σας, αντί να το μειώσει. Θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτώ ότι έκανα κάποια σοβαρά λάθη κατά τη διαδικασία πρόσληψης, γεγονός που μου επιτρέπει τώρα να δώσω αυτές τις χρήσιμες συμβουλές για να βρείτε τη ντούλα των ονείρων σας.
Κάνε αυτό που λέω, όχι όπως έκανα.
Μην φοβάστε να ελέγξετε πιθανά doulas - και κάντε πολλές ερωτήσεις.
Αν μη τι άλλο, η εξοικονόμηση χρημάτων είναι το καλύτερο κίνητρο για να κάνετε τα μαθήματά σας και να μην προσλάβετε την πρώτη ντούλα που θα συναντήσετε. Ο σύζυγός μου και εγώ διοχετεύσαμε ένα βαρύ, μη επιστρέψιμο ποσό εκ των προτέρων για να εγγυηθούμε τέσσερις επισκέψεις (και τη διαθεσιμότητα της συσκευής διατήρησης. περισσότερα για αυτό αργότερα) από τη δούλα μας. Αλλά την αφήσαμε να φύγει μετά τη δεύτερη επίσκεψη γιατί είχε τόσο αρνητική επίδραση στην ψυχική μου υγεία ότι ήμασταν πρόθυμοι να πάρουμε την οικονομική ζημία αντί να υποφέρουμε άλλες δύο μέρες μαζί της στο δικό μας Σπίτι.
Νιώθω αν είχα αφιερώσει περισσότερο χρόνο γνωριμία με τη ντούλα μας, τότε θα είχα ανακαλύψει πριν υπογράψω αυτήν την επιταγή ότι δεν ήταν η σωστή εφαρμογή. Ήταν εξαιρετικά επικριτική. μέσα σε λίγα λεπτά από την είσοδο στο διαμέρισμά μου για την πρώτη της επίσκεψη, η ντούλα μου δεν πρόσφερε παρηγοριά, αλλά ένα καταιγισμό επικρίσεων. Με επέπληξε που δεν κρατούσα το μωρό μου ανά πάσα στιγμή, επέκρινε ανοιχτά τον παιδίατρό μου και διακήρυξε δυνατά ότι «όλα τα νοσοκομεία είναι φρικτός." Δεδομένου του πόσο εύθραυστη ήμουν συναισθηματικά και σωματικά εκείνες τις πρώτες μέρες ως νέα μητέρα, αυτά ήταν τα τελευταία πράγματα που χρειαζόμουν ακούω.
Καθιερώστε καθήκοντα doula και γονικές προσδοκίες πριν το μωρό φτάνει.
Μην το καταλάβετε αυτό όταν είστε εξαντλημένοι από νεύρα. Επειδή απέτυχα να συζητήσω αυτό το θέμα εκ των προτέρων, υπήρχε μεγάλη ασυμφωνία μεταξύ εμένα και η ντούλα ως προς το τι αποτελούσε «ελαφριά οικιακή εργασία», η οποία αναγραφόταν στο συμβόλαιό της ως μία από αυτές καθήκοντα. Δυστυχώς, αυτός ο γενικός όρος θα μπορούσε να σημαίνει πολλά πράγματα, καθιστώντας εξαιρετικά σημαντικό να ορίσουμε τι θα κάνει και τι δεν θα κάνει η ντούλα. Η Ντούλα μου απέφευγε σε οποιοδήποτε αίτημα να κάνει δουλειές του σπιτιού, ανακοινώνοντας: «Δεν κάνω τρίψιμο» όταν τη ρώτησα αν μπορούσε να αγγίξει το μπάνιο. (Στο μυαλό μου, «αγγίξω» σήμαινε να σκουπίζω τον νεροχύτη και τον καθρέφτη, όχι να καθαρίζω την μπανιέρα.) Αρνήθηκε επίσης να καθαρίσω με ηλεκτρική σκούπα το (μικρό) χαλί στο δωμάτιο του μωρού, αντί να προσφέρω να βγάλω φωτογραφία εμένα και το νεογέννητό μου κόρη. Χρειαζόμουν το χαλί με ηλεκτρική σκούπα πολύ περισσότερο από ό, τι χρειαζόμουν μια φωτογραφία του εαυτού μου που στερήθηκε τον ύπνο, ντυμένη με πιτζάμες και του μωρού μου με κολικούς.
Ελέγξτε το ψηφιακό τους αποτύπωμα/κριτικές.
Δεν είναι απαραίτητα καλό σημάδι αν μια ντούλα μόλις και μετά βίας εγγράφεται στο Διαδίκτυο. Αν υπήρχαν διαθέσιμες διαδικτυακές μαρτυρίες για τη ντούλα που προσέλαβα, τότε ίσως θα ήξερα πριν συμφωνήσω σε μια επιχείρηση σχέση μαζί της ότι είχε την τάση να ακυρώνει ραντεβού την τελευταία στιγμή χωρίς να δώσει λόγο, συγγνώμη ή αντικατάσταση για την ήμερα. Ή ότι δεν θα ήταν καν διαθέσιμη παρά μόνο αρκετές ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού μου (παρόλο που πληρωνόταν ένα βοηθό για να διασφαλίσει ότι αυτό δεν θα συμβεί). Πληρώνετε κάποιον για να σας παρέχει μια υπηρεσία και αν αυτό το άτομο δεν πρόκειται να σας δώσει προτεραιότητα, τότε δεν είναι η σωστή σύζευξη. Εάν μια doula δεν έχει ιστότοπο με μαρτυρίες ή δεν υπάρχει σε ιστότοπο κριτικής doula, τότε πρέπει να ζητήσετε αναφορές — και να επικοινωνήσετε με αυτές τις αναφορές. Εάν δεν μπορεί να παράσχει αναφορές ή αν τα άτομα που καλείτε δεν ακούγονται 100% ενθουσιώδη, προχωρήστε και ψάξτε αλλού.
Ρωτήστε εάν μια δοκιμαστική εκτέλεση είναι μια επιλογή.
Δεν είναι περίεργο που ο σύζυγός μου και εγώ πήγαμε με τη ντούλα μας μετά από μια σύντομη τηλεφωνική συνέντευξη και μια επακόλουθη Προσωπική συνάντηση Starbucks: Πουλούσε τον εαυτό της ως εμπόρευμα, οπότε φυσικά την είδαμε μόνο θετική πλευρά. Ήταν ευγενική, υποστηρικτική και έκανε τις πρώτες συναντήσεις για εμάς. Η συμπεριφορά της άλλαξε τη στιγμή που άρχισε να δουλεύει στο σπίτι μας. Εκ των υστέρων, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μαρτυρίες πελατών είναι τόσο σημαντικές - και γιατί, εάν κάποιος δεν έχει διαθέσιμες κριτικές, θα μπορούσε να είναι μια κόκκινη σημαία.
Ελέγξτε τις πιστοποιήσεις της.
Θα συνιστούσα επίσης να βεβαιωθείτε ότι τυχόν δυνητικά doulas είναι πιστοποιημένα μέσω ενός αξιόπιστου οργανισμού όπως π.χ DONA International ή CAPPA. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι το εξής: Εσείς και το μωρό σας είστε πρώτοι. Η ντούλα είναι εκεί για να σας βοηθήσει και αν δεν ξέρει ακριβώς ποιες είναι οι ανάγκες σας, τότε είναι πιο πιθανό να καταλήξετε απογοητευμένοι. Επομένως, μη διστάσετε να μιλήσετε και να πείτε στον υποψήφιο ντούλα σας τι ψάχνετε συγκεκριμένα σε έναν βοηθό. Εάν δεν θέλετε να ακούτε κριτική, είτε είναι εποικοδομητική είτε όχι, τότε πρέπει να το πείτε πριν υπογράψετε μια συμφωνία. Εάν θέλετε μια ντούλα που θα κάνει τις δουλειές του σπιτιού, βεβαιωθείτε ότι είναι επιδεκτική στις δουλειές που έχετε στο μυαλό σας.
Η πρόσληψη μιας ντούλας μετά τον τοκετό μπορεί να είναι μια επίπονη εμπειρία, αλλά θα αξίζει τον κόπο αν σημαίνει να εξαλείψετε μόνο ένα στρώμα επιλόχειο στρες.
