Ακόμη και ο πιο ζεν ανάμεσά μας εξακολουθεί να λαμβάνει τα περιστασιακά σπυράκια ή ξηρά μπαλώματα από στρες. Ίσως οφείλεται σε μια μονίμως πολύ μεγάλη λίστα υποχρεώσεων, ατελείωτους λογαριασμούς, οικογενειακές πιέσεις ή απλώς γενικό υπαρξιακό τρόμο εν μέσω μιας παγκόσμιας πανδημίας, αλλά *φωνάζοντας στον ουρανό* Γιατί κάνω Το άγχος και το δέρμα πρέπει να είναι τόσο άρρηκτα συνδεδεμένα?
Αποδεικνύεται ότι αυτό έχει να κάνει με τον τρόπο με τον οποίο τα ανθρώπινα σώματα είναι ζεστά καλωδιωμένα για να αντιδρούν σε καταστάσεις μάχης ή φυγής. Δερματολόγος Δρ. Cristina Vajaitu λέει ότι σε περιόδους έντονου στρες το αίμα ανακατευθύνεται σε ζωτικά όργανα — και αυτό δεν περιλαμβάνει το δέρμα. «Η κυκλοφορία του δέρματος μειώνεται, με αιχμές στις ορμόνες του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη που οδηγούν σε μείωση της παραγωγής κολλαγόνου και αντιοξειδωτικών», εξηγεί.
Βασικά, όλη αυτή η ένταση στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο με διάφορους τρόπους. Ας αναλύσουμε πώς να εντοπίσετε το δέρμα σε κατάσταση κρίσης και, το πιο σημαντικό, ας μιλήσουμε για μερικές βασικές επιλογές θεραπείας για να ανακτήσετε τη λάμψη σας.
Εξάρσεις ακμής
Παρατηρήσατε εξάρσεις γύρω από το πηγούνι και το στόμα σας όπου τα πράγματα ήταν ξεκάθαρα πριν; Λοιπόν, η ακμή από το στρες έχει να κάνει με τις ορμόνες. Ενώ ανησυχείτε, η περίσσεια κορτιζόλης (η κύρια ορμόνη του στρες του σώματός σας) διοχετεύεται στο σύστημά σας προκαλώντας αύξηση της παραγωγής ελαίου που μπορεί να παγιδευτεί μέσα στους θύλακες της τρίχας και να δημιουργήσει σπυράκια (ουφ).
Επίσης, ο Δρ Vajaitu λέει ότι όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να παραμείνετε στην κορυφή των αναγκών υγιεινής. Εάν παραλείπετε το δικό σας φροντίδα του δέρματος ρουτίνα, τρώγοντας πρόχειρο φαγητό, και Αν δεν πίνετε αρκετό νερό, αυτές οι συνήθειες θα βγάλουν το δέρμα σας εκτός ισορροπίας.
«Η αντιμετώπιση της ακμής από στρες απαιτεί ένα καθαριστικό που θα κάνει σωστά και με ασφάλεια την απολέπιση του δέρματος. Τα αποτελεσματικά καθαριστικά ακμής περιέχουν γλυκολικό, σαλικυλικό, γαλακτικό, μηλικό και αμυγδαλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου», λέει. Δρ Κατίνα Μάιλς, δερματολόγος στο Skin Oasis. «Στη συνέχεια, το δέρμα με τάση ακμής χρειάζεται μια τοπική ρετινόλη ή ρετινοειδή, και πιθανώς ένα τοπικό αντιβιοτικό. Το χημικό πίλινγκ και τα λέιζερ Aerolase είναι επίσης αποτελεσματικά στη θεραπεία της ακμής». Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε Differin Gel, που περιέχει αδαπαλένιο 0,1%, η πρώτη εγκεκριμένη από το FDA θεραπεία με ρετινοειδές ακμής που διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή.
Rosacea
Η ροδόχρους ακμή εμφανίζεται επειδή το στρες μειώνει την ικανότητα του δέρματος να προστατεύει και να καταπολεμά τις φλεγμονές, αλλοιώνοντας τον φραγμό του δέρματος. Αυτό μπορεί να μοιάζει με ερυθρότητα του προσώπου, γενικές κηλίδες και εξογκώματα στο πρόσωπο που μοιάζουν με ακμή. Χαριτωμένος! Η εφαρμογή της σωστής ενυδατικής κρέμας δέρματος και η αποφυγή των πυροδοτήσεων είναι απαραίτητα για την πρόληψη αυτών των απρόσκλητων έξαρσης.
Δρ Κλερ Τσανγκ, δερματολόγος της Union Square Laser Dermatology, συνιστά αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως νιασιναμίδη, centella asiatica και πράσινο τσάι εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ερυθρότητα. «Η Centella asiatica χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας λόγω της αντιοξειδωτικής, αντιφλεγμονώδους και αντιγηραντικής της δράσης», εξηγεί. «Μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα και να ηρεμήσει την ερυθρότητα, ενώ έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και αναζωογονεί τον φραγμό του δέρματος. Ένα από τα αγαπημένα μου προϊόντα περιποίησης που περιέχει Centella asiatica είναι Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass Color Correcting Treatment.”
Έκζεμα και Ψωρίαση
Όταν είστε εξαιρετικά αγχωμένοι, μικροπράγματα μπορεί να σας ερεθίσουν — και το ίδιο ισχύει και για το δέρμα σας. Μπορεί να εμφανίσετε ένα ξέσπασμα κνησμού ή ξηρών μπαλωμάτων ερυθρότητας όταν το δέρμα σας δεν αντιδρά άσχημα στο σαπούνι ή το απορρυπαντικό, και το ίδιο ισχύει για το στρες.
Όταν πρόκειται για τη θεραπεία του εκζέματος και της ψωρίασης, οι απαλές φόρμουλες και οι ενυδατικές κρέμες μπορούν να βοηθήσουν πολύ. «Οι ασθενείς με έκζεμα και ψωρίαση θα πρέπει να χρησιμοποιούν παχιές ενυδατικές κρέμες για την ενυδάτωση του δέρματος. Ενυδατική κρέμα Cerave περιέχει τρία απαραίτητα κεραμίδια καθώς και υαλουρονικό οξύ και είναι ιδανικό για όσους έχουν ξηρό, ευαίσθητο δέρμα», σημειώνει ο Δρ Τσανγκ.
Αμβλύτητα
Πετώντας και γυρίζοντας όλη τη νύχτα; Ναι, μπορεί να ξυπνήσετε σαστισμένοι με σκούρες σκιές κάτω από τα μάτια σας και θαμπό δέρμα. Ο ύπνος ομορφιάς είναι α πραγματικός πράγμα, αλλά δεν μπορεί να συμβεί σωστά όταν σε μαστίζει η ανησυχία. (Και εκτός από το να κοιμάσαι μια ολόκληρη νύχτα, το πιθανότερο είναι ότι πρέπει να πίνεις κι άλλο νερό.)
Για να διατηρήσουν το δέρμα λαμπερό, οι οροί βιταμίνης C έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύουν το δέρμα από τις περιβαλλοντικές βλάβες, φωτίζουν την επιδερμίδα και διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Τα αγαπημένα προϊόντα βιταμίνης C του Dr. Changs περιλαμβάνουν Skinceuticals CE Ferulic και Νο7 Νεανική Βιταμίνη C Fresh Radiance Essence για ομοιόμορφο τόνο δέρματος.
Άλλες επιλογές θεραπείας
Υπάρχουν πολλά άλλα προϊόντα εκεί έξω εκτός από αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να απαλύνετε το δέρμα σας. Εάν είστε αγχωμένοι, δεν θα χρειαστεί να το κοιτάξετε.
Ο αγαπημένος τρόπος του Dr. Chang να είναι ευγενικός με το θυμωμένο δέρμα είναι με απαλά, μη ερεθιστικά προϊόντα. «Το άγχος έχει συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα κεραμιδίων στο δέρμα. Προτείνω ενυδατικές κρέμες που περιέχουν κεραμίδια, τα οποία είναι ένα φυσικό λιπίδιο που είναι σημαντικό για την προστασία του δερματικού φραγμού. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι Νο7 Επαναφορά & Ανανεώστε την Κρέμα Νυκτός Πολλαπλής Δράσης Προσώπου & Λαιμού, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το πρόσωπο και το λαιμό για την ενυδάτωση του δέρματος και την αποκατάσταση της λάμψης του.” Συνιστά επίσης α Νο7 Επαναφορά & Ανανέωση Πολλαπλής Δράσης Κρέμα Ημέρας Προσώπου & Λαιμού SPF 30 που μπορεί να ενσωματωθεί στο πρόγραμμα σας, ώστε να έχετε ενυδάτωση όλη την ημέρα. Και σημειώστε ότι όταν επιλέγετε κρέμες ημέρας, το SPF είναι επίσης βασικό, καθώς προστατεύει και προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV και τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.
Λάβετε υπόψη ότι ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλα όταν πρόκειται για την περιποίηση του δέρματος στρεσαρισμένο δέρμα. Ακριβώς όπως το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους στους ανθρώπους, το πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας θα πρέπει να είναι εξατομικευμένο για να το αντικατοπτρίζει αυτό.
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώνουμε και να εμπνέουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αγαπήσετε όσο κι εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο εντός αυτής της ιστορίας, ενδέχεται να λάβουμε α μικρή προμήθεια της πώλησης και ο λιανοπωλητής μπορεί να λάβει ορισμένα ελεγχόμενα δεδομένα για λογιστική σκοποί.
Πριν πάτε, ελέγξτε έξω τα πιο αξιόλογα προϊόντα που βρήκαμε στο Goop:
