ο επείγον ΤΕΛΕΙΩΣΕ. Η κρίση τελείωσε. Λοιπόν γιατί είσαι τόσο αιχμηρός; Γιατί μια σειρήνα σε κάνει να πτοείται; Γιατί η κόρη σας κρύβεται κάτω από το κρεβάτι κάθε φορά που φυσάει; Γιατί ο γιος σας κλαίει όταν βρέχει — και σχεδόν όσο η βροχή;
Αυτή είναι η κρίση μετά την κρίση, όταν ο συναισθηματικός σας εαυτός και ο συναισθηματικός εαυτός κάθε μέλους της οικογένειάς σας, μεγάλου έως μικρού, προσπαθεί να διαχειριστεί και να επεξεργαστεί στρες που μόλις άντεξε και επανήλθε στην κανονικότητα. Μπορεί να αισθάνεστε αδύνατο να επιστρέψετε στο φυσιολογικό κάποιες μέρες, αλλά αυτό που βιώνετε εσείς και η οικογένειά σας είναι πολύ φυσιολογικό.
Τα γεγονότα της ζωής μας συνθέτουν ποιοι είμαστε όσο και γενετικά. Όταν συμβαίνουν κρίσεις και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και καταστροφές, γίνονται μέρος αυτού που είμαστε — αλλά μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να τα ενσωματώσουμε στη ζωή μας. Αυτό μερικές φορές μπορεί να γίνει η «κρίση μετά την κρίση» καθώς προσπαθούμε να καταλάβουμε, «Ουάου! Τι συνέβη σε εμάς;» Αυτό δεν είναι απαραίτητα διαταραχή μετατραυματικού στρες (αν και σε ορισμένες περιπτώσεις θα μπορούσε να είναι). Είναι το άγχος μετά το άγχος και ολόκληρη η οικογένεια μπορεί να χρειαστεί λίγη βοήθεια για να το ξεπεράσει.
Παρατεταμένο άγχος
Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, είτε πρόκειται για ατύχημα είτε α φυσική καταστροφή ή κάποια άλλη απροσδόκητη, αγχωτική κατάσταση, είναι φυσικό να έχουμε παρατεταμένο άγχος. Μπορεί να υπάρχει ένας συγκεκριμένος ήχος, όπως το τρίξιμο των δέντρων στην αυλή ή οι σειρήνες ή κάποιος άλλος θόρυβος που προκαλεί την αύξηση του επιπέδου του άγχους σας και ίσως μια ή δύο ζωντανές αναμνήσεις. Και αν βιώνετε αυτό το είδος άγχους, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το παιδί σας να βιώσει παρόμοια παρατεταμένη διάρκεια ανησυχία. Η νεότητα δεν απαλλάσσει έναν άνθρωπο από κάτι πολύ σύνθετο συναισθήματα.
Σεβαστείτε το άγχος
Δώστε λίγο σεβασμό σε αυτό το παρατεταμένο άγχος, ό, τι κι αν έχετε περάσει πρόσφατα εσείς και η οικογένειά σας. Αποδεχτείτε ότι το άγχος είναι εκεί. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να γίνουν επεξεργασμένα. Ακριβώς επειδή εσείς και η οικογένειά σας είστε ασφαλείς και υγιείς και η κρίση έχει τελειώσει σωματικά και είστε τόσο ευγνώμονες για αυτό, δεν έχει τελειώσει απαραίτητα από συναισθηματική άποψη. Υπάρχουν πολλά να επεξεργαστείτε, είτε είστε πέντε, είτε 15 είτε 35.
Δώστε του χρόνο και χώρο
Δώστε στον εαυτό σας και στα μέλη της οικογένειάς σας χρόνο και χώρο για την επεξεργασία των συναισθημάτων που μένουν μετά από μια κρίση. Κάποιοι πρέπει να είναι δραστήριοι και απασχολημένοι, ενώ άλλοι πρέπει απλώς να χορταίνουν λίγο. Κάποιοι πρέπει να μιλήσουν και άλλοι όχι. Το πώς ένα άτομο, από νήπιο έως ενήλικα, χειρίζεται αυτό το άγχος θα εξαρτηθεί πολύ από την ατομική προσωπικότητα.
Λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε
Τούτου λεχθέντος, μπορεί να φτάσετε σε ένα σημείο όταν νομίζετε ότι εσείς ή ένα μέλος της οικογένειάς σας χρειάζεται κάποια βοήθεια για την επεξεργασία των συναισθημάτων. Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό όριο για να περιμένετε να τελειώσουν τα ζητήματα. Η αίσθηση ότι ένα μέλος της οικογένειας χρειάζεται βοήθεια με αυτό μπορεί να έρθει μετά από δύο ημέρες, δύο εβδομάδες, δύο μήνες ή ακόμα και πολύ περισσότερο. Αλλά αν πιστεύετε ότι χρειάζεται βοήθεια, πάρτε την. Εσείς και η οικογένειά σας δεν είστε μόνοι που χρειάζεστε βοήθεια για να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές συνέπειες ενός στρατηγού κρίση, είτε ήταν ένα μεμονωμένο γεγονός που επηρεάζει μόνο την οικογένειά σας είτε μια φυσική καταστροφή που επηρέασε χιλιάδες. Δεν πειράζει να χρειάζεσαι βοήθεια, γι' αυτό αποκτήστε τη.
Ωστόσο, ανάλογα με την ένταση της κρίσης και τις προσωπικότητες που εμπλέκονται, μπορεί να μην έχει τελειώσει ποτέ όπως νομίζετε ότι θα έπρεπε να τελειώσει. Αντίθετα, ίσως χρειάζεστε βοήθεια για να δημιουργήσετε ένα «νέο κανονικό». Αυτό είναι απολύτως λογικό και εντάξει, επίσης.
Δώστε σεβασμό στον χρόνο και τις συναισθηματικές διακυμάνσεις του αμέσως μετά από μια κρίση. Κατανοήστε τι συμβαίνει σε όλους σας και να είστε έτοιμοι να λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Δεν υπάρχει περίπτωση μια κρίσηδεν μας επηρεάζουν! Κατανοήστε το, ενσωματώστε το και ναι, πραγματικά θα ξαναβρείτε το φυσιολογικό.
Περισσότερα σχετικά με τη συζήτηση στα παιδιά για δύσκολα θέματα
Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για το θάνατο
Πρέπει να πείτε στα παιδιά σας για την ασθένεια ενός παππού και της γιαγιάς;
Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για τις φυσικές καταστροφές
