Μέχρι τώρα, έχουμε αποδεχθεί ότι τα μεγαλεπήβολα σχέδια που κάναμε τον πρώτο Ιανουάριο δεν εκτυλίσσονται. Προσωπικά, είμαι σίγουρος ότι η αδυναμία μου να χάσω αυτά τα πέντε κιλά οφείλεται στον αυξημένο χρόνο μου στο γυμναστήριο. Κάθε γυναίκα γνωρίζει ότι οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος.
t
Στην πραγματικότητα, αναρωτιέμαι αν οι γυναίκες είναι απλώς καταραμένες στο τμήμα απώλειας βάρους. Φαίνεται ότι οι άντρες παραλείπουν ένα ή δύο σνακ και έχουν χάσει πέντε κιλά. Πριν από χρόνια, όταν ο σύζυγός μου και εγώ κάναμε μια από αυτές τις δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες, έχασε 12 κιλά σε ένα μήνα, παρόλο που έτρωγε ένα κουλούρι κάθε πρωί. Ακολούθησα αυστηρά τη δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες και έχασα ένα κιλό.
Νομίζω ότι αυτές οι ταινίες καταστροφής τα έχουν όλα λάθος. Δείχνουν πάντα μια ομοιόμορφη κατανομή ανδρών και γυναικών μετά την όποια αποκάλυψη έχει συμβεί, με τις πεινασμένες μάζες να ζουν στα κοχύλια του αστικοί ουρανοξύστες, οι άντρες που φορούν βρώμικα παντελόνια και πουκάμισα, και οι γυναίκες, για κάποιο λόγο, ντυμένες με βρώμικες αλλά ταιριαστές μίνι φούστες και ψηλοτάκουνα μπότες. Υποθέτω ότι αυτός είναι ο λόγος που ο άντρας μου βλέπει αυτές τις ταινίες και εγώ όχι.
Στην πραγματικότητα, εφόσον οι γυναίκες μπαίνουν σε κατάσταση επιβίωσης όταν πεινάμε, αν όντως έχουμε μία από αυτές τις αποκαλύψεις, πιθανότατα θα έχουμε έναν επιζώντα πληθυσμό που στρέφεται σε μεγάλο βαθμό προς τις γυναίκες. Έτσι, μια πιο εύστοχη ταινία καταστροφής θα ήταν σύμφωνα με τις γραμμές των "Real Housewives of Shantytown" ή "Mean Girls of Terra Nova".
t Αλλά παρεκκλίνω. Το θέμα είναι πώς να μετατρέψουμε αυτά τα ψηφίσματα του Ιανουαρίου σε πραγματικότητα του Μαρτίου, και ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι επανεξετάζοντας τους στόχους μας. Ο διάσημος Αμερικανός ιεροκήρυκας Πίτερ Μάρσαλ, ο οποίος υπηρέτησε ως ιερέας της Γερουσίας των Ηνωμένων Πολιτειών και Επομένως ήξερε ένα ή δύο πράγματα για την αποτυχία, είπε: «Οι μικρές πράξεις που γίνονται είναι καλύτερες από τις μεγάλες σχεδιασμένος."
t Είχαμε μια ιστορία για αυτό ακριβώς από την Kimberly M. Hutmacher στο βιβλίο μας, Chicken Soup for the Soul: Shaping the New You. Μετά από πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες να χάσει βάρος, η Κίμπερλι είπε: «Συνειδητοποίησα ότι οι στόχοι μου ήταν πάντα πολύ απαιτητικοί και άθελά μου έβαζα τον εαυτό μου να αποτύχει». Αποφάσισε να στήσει «ένα μικρό, διαχειρίσιμος στόχος», αντ' αυτού, λύνοντας «να περπατάς στον διάδρομο για 15 λεπτά τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα». Τον επόμενο χρόνο, η Kimberly έκανε ξανά μια μικρή απόφαση, να πίνει λιγότερη αναψυκτικά και περισσότερο νερό. Και τον επόμενο χρόνο, η Kimberly αποφάσισε απλώς να τρώει γρήγορο φαγητό μόνο μία φορά την εβδομάδα αντί για δύο ή τρεις φορές.
Αυτές οι μικρές αλλαγές ήταν εξαιρετικά εφικτές και η Kimberly έχασε 20 κιλά μέσα σε μερικά χρόνια. Σύμφωνα με αυτήν, «Διατηρώντας τους στόχους μου μικρούς, μπόρεσα να ακολουθήσω και να διατηρήσω τον καθένα για μεγάλο χρονικό διάστημα». Δεν είναι περίεργο που η ιστορία της είχε τίτλο «Resolution Not Revolution».
Ενώ η Κίμπερλι έκανε μικρές αλλαγές, η Τίνα ενθάρρυνε την οικογένειά της να συμμετάσχει μαζί της στην υγιή επίλυσή της. Διαβάστε την ιστορία της, "Υγιεινή διατροφή αν μας σκοτώσει" από Chicken Soup for the Soul: My Resolution.
