Σκέφτεστε να κάνετε μια κρουαζιέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας; Μια κρουαζιέρα μπορεί να είναι μια μεγάλη απόδραση για ένα ζευγάρι πριν από τη γέννηση ενός παιδιού. Αλλά πριν κλείσετε τα εισιτήριά σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
Η κρουαζιέρα μπορεί να είναι ένας ανταποδοτικός τρόπος για να ταξιδέψετε αφού βλέπετε πολλά λιμάνια σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Και με καλυμμένα τρόφιμα και ποτά - τουλάχιστον στο τέλος του νερού και του χυμού - είναι ένας εύκολος τρόπος να ξεφύγετε με ένα προβλέψιμο, σταθερό κόστος ταξιδιού. Ωστόσο, εάν είστε έγκυος, υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να λάβετε υπόψη από το μπαλκόνι ή το μπαλκόνι.
Πόσες εβδομάδες θα είσαι;
Οι γραμμές κρουαζιέρας συνήθιζαν να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό με την πολιτική των εγκύων κρουαζιερόπλοιων. Ωστόσο, αυτές τις μέρες, πολλές γραμμές κρουαζιέρας έχουν θέσει μια αυστηρή διακοπή για την κρουαζιέρα. Το Carnival, η Royal Caribbean και άλλες δημοφιλείς γραμμές κρουαζιέρας δεν θα επιτρέψουν σε έγκυες γυναίκες να επιβιβαστούν μετά από 24 εβδομάδες, λόγω ανησυχιών για πρόωρο τοκετό. Απαιτούν επίσης σημείωμα γιατρού που υποδεικνύει την ικανότητα της μαμάς και του μωρού να ταξιδέψουν και την αναμενόμενη ημερομηνία λήξης.
Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνει ότι ο ασφαλέστερος χρόνος για να ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κατά το δεύτερο τρίμηνο, το οποίο διαρκεί από την 18η εβδομάδα έως την 24η εβδομάδα.
Το καλύτερο στοίχημά σας; Εάν θέλετε να κλείσετε μια κρουαζιέρα, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Στη συνέχεια, μιλήστε στη γραμμή κρουαζιέρας. Στη συνέχεια, κάντε κράτηση, αν όλα είναι κοσέρ.
Πίνακας ευτυχώς
Ετοιμος να φύγω? Όταν φτάσετε στο πλοίο, έχετε όλα τα έγγραφά σας έτοιμα - διαβατήρια, σημείωση γιατρού κ.λπ. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα μείνετε να σκαλίζετε τις τσάντες σας αναζητώντας τη νότα, ενώ η γραμμή μεγαλώνει και γίνεται πιο ανυπόμονη. Όταν ξεκινάτε μια κρουαζιέρα, είναι προτιμότερο να είστε προληπτικοί για να δείξετε την ικανότητά σας για ταξίδια.
Εάν οι γραμμές είναι ιδιαίτερα μεγάλες, μπορείτε να ζητήσετε να επισπεύσετε την αναχώρησή σας λόγω εγκυμοσύνης.
«Αφού μείναμε στην ουρά για τρεις ώρες συνεχόμενα περιμένοντας να υποβληθούμε σε επεξεργασία, τελικά βγάλαμε το« είμαι » έγκυος κάρτα. »Σπεύσαμε στο μπροστινό μέρος της γραμμής και στο πλοίο πίνοντας ένα κοκτέιλ χυμού σε 10 λεπτά. Αν το ήξερα μόνο πριν. Είχα σχεδόν λιποθυμήσει λόγω της πίεσης να μεταφέρω τις αποσκευές και να στέκομαι στα πόδια μου τόσο καιρό », λέει η Stacy Francis της Francis Financial.
Κοιμάται ήσυχος
Τα κρεβάτια στα κρουαζιερόπλοια δεν είναι τα πιο άνετα. Διάολε, μπορεί να μην είναι καθόλου άνετα. Με κουκουλωμένα και φθαρμένα στρώματα, μπορεί να είναι δύσκολο για μια μέλλουσα μαμά να νιώσει άνετα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να νιώθετε άβολα.
Μην φοβάστε να ζητήσετε επιπλέον μαξιλάρια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για να σηκώσετε τα κουρασμένα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, να ευθυγραμμίσετε την αναπτυσσόμενη κοιλιά σας με το σώμα σας και να ανεβάσετε την πλάτη σας. Αυτό θα αυξήσει το επίπεδο άνεσης του κρεβατιού.
Μια άλλη επιλογή για να εξασφαλίσετε την άνεσή σας είναι να φέρετε ένα ειδικό μαξιλάρι από το σπίτι, όπως ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης ή ένα μαξιλάρι σώματος.
Τρωω καλα
Απλά επειδή κρουαζιέρες είναι ό, τι μπορείτε να φάτε, δεν σημαίνει ότι πρέπει να φάτε ό, τι μπορείτε. Με μια πληθώρα διαθέσιμων επιλογών φαγητού, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να γευματίσετε μόνο με τηγανητά τρόφιμα και παγωτά, αλλά αυτό δεν είναι καλύτερο για εσάς ή το μωρό σας.
Αντ 'αυτού, εξασκηθείτε με μέτρο και προσπαθήστε να τηρήσετε ένα υγιεινό μείγμα τροφίμων όταν τρώτε. Αυτό σημαίνει να παίρνετε πέντε λαχανικά, τρεις μερίδες γαλακτοκομικών και ούτω καθεξής κάθε μέρα. Μπορεί να θέλετε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να βεβαιωθείτε ότι χτυπάτε όλες τις σωστές βάσεις κάθε μέρα.
Και, μην ξεχνάτε την ενυδάτωση.
Ασφάλεια εκδρομών
Πολλές εκδρομές στην ξηρά που προσφέρονται από κρουαζιέρες δεν είναι κατάλληλες για εγκύους ταξιδιώτες. Πράγματα όπως καταδύσεις, γευσιγνωσία κρασιού, αλεξίπτωτο είναι εκτός ορίων, ωστόσο συχνά υπάρχουν κάποιες επιλογές περιήγησης που είναι καλές για όλους. Αν θέλετε να δείτε πολλά από το νησί, πηγαίνετε σε ένα από αυτά.
Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες επιλέγουν να εγκαταλείψουν τις εκδρομές. «Δεν έκανα καμία εκδρομή γιατί περιόρισα το περπάτημά μου. Ωστόσο, ήξερα εκ των προτέρων ότι επρόκειτο να πάω να χαλαρώσω και να περάσω υπέροχα. Πήγα στην ακτή και πήγα για ψώνια (φυσικά!). Το περπάτημα ήταν καλό, αλλά έπρεπε να σταματήσω και να ξεκουραστώ όλη την ημέρα », λέει η Vicki L. Η Λυών, η οποία ξεκίνησε μια κρουαζιέρα στην εγκυμοσύνη της 20 εβδομάδων.
Να γνωρίζετε την ιατρική περίθαλψη
Όταν ξεκινάτε για μια κρουαζιέρα, για να χρησιμοποιήσετε ένα φρικτό κλισέ, είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς παρά να με συγχωρήσετε. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να συσκευάσετε όλα τα φάρμακα που μπορεί να χρειαστείτε, συμπεριλαμβανομένων των προγεννητικών βιταμινών, της ακεταμινοφαίνης και ενός καταπολεμητή της καούρας όπως του Tums. Επίσης, επαληθεύετε πάντοτε ότι ένας ειδικευμένος ιατρός θα είναι διαθέσιμος στο πλοίο πριν από την κράτηση. Τα μικρότερα κρουαζιερόπλοια δεν έχουν κατ 'ανάγκη ιατρό επί του σκάφους, οπότε για ασφάλεια είναι καλύτερο να είστε σίγουροι ότι κάποιος θα είναι διαθέσιμος εάν προκύψει ανάγκη.
Μπορεί επίσης να θέλετε να φέρετε κάτι που συνιστά ο γιατρός σας για θαλάσσια ασθένεια, σε περίπτωση που οι θάλασσες αγριέψουν. «Στις 23 εβδομάδες της εγκυμοσύνης τον Μάιο, πήγα μια κρουαζιέρα στις Βερμούδες έξω από τη Βαλτιμόρη. Το χειρότερο πράγμα που βίωσα ήταν πραγματικά ταραγμένη θάλασσα - τρομερό! Είχα πολλά προβλήματα ισορροπίας, αλλά ευτυχώς δεν αρρώστησα στη θάλασσα. Ο Ατλαντικός είναι πολύ τραχύς, οπότε... οι γυναίκες θα πρέπει να γνωρίζουν την τραχύτητα του ωκεανού πριν κλείσουν έναν συγκεκριμένο προορισμό », δήλωσε η Janet Driscoll Miller, πρόεδρος της Search Mojo.
Έχοντας μερικά υγιεινά σνακ και εμφιαλωμένο νερό είναι επίσης μια καλή ιδέα. Η χρήση επαναχρησιμοποιήσιμων μπουκαλιών για να κρατάτε το νερό στο χέρι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι θα μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα.
Διαβάστε περισσότερα:
- Θεραπείες σπα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συμβουλές ασφαλείας
- Ταξίδι εγκυμοσύνης: Σχεδιασμός παιδιού
- Συμβουλές ταξιδιού εγκυμοσύνης
