Gua Sha έχει γίνει γρήγορα ένα από τα Οι πιο έντονες τάσεις ομορφιάς, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης — πού αλλού; - Τικ Τοκ. Η πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή σημεία για τους οι τελευταίες τάσεις ευεξίας, μακιγιάζ και περιποίησης δέρματος, ειδικά για το Gen Z, και αν τα πολλαπλά βίντεο "πώς να" είναι κάποια ένδειξη, το gua sha είναι τώρα η πιο πρόσφατη εμμονή.
Gua sha, προφέρεται gwa sha, είναι μια θεραπεία προσώπου που βασίζεται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM). Ενώ συνήθως προωθείται ως εργαλείο για την ενίσχυση του προσώπου, το gua sha μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού, των ώμων, της πλάτης και του ντεκολτέ.
Αν είστε περίεργοι για την πρακτική (ή αν η τάση του TikTok σας έφερε εδώ) — ορίστε τι πρέπει να γνωρίζετε.
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώνουμε και να εμπνέουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αγαπήσετε όσο κι εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια από την πώληση.
Τι είναι το Gua Sha;
«Το Gua sha είναι μια από τις παλαιότερες καταγεγραμμένες μορφές θεραπειών της Αρχαίας Κινεζικής ιατρικής», λέει ο Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., MSOM Ιδρυτής/Διευθυντής στο Integrative Healing Arts Acupuncture, P.C. «Gua κυριολεκτικά σημαίνει «ξύσιμο» ενώ Sha μεταφράζεται ως «τοξίνες και παθογόνα.» Gua sha κυριολεκτικά σημαίνει «ξύνω την ασθένεια».
Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση εργαλείων με στρογγυλεμένη λεία επιφάνεια, όπως νόμισμα, κουτάλι, νεφρίτη ή κέρατο βοδιού ειδικά κατασκευασμένα για το gua sha. Ωστόσο, η πλειοψηφία των προφίλ TikTok χρησιμοποιεί α επίπεδο νεφρίτη ή ροζ πέτρα χαλαζία. Το απαλό χάιδεμα που ονομάζεται χαϊδεύοντας με πίεση εφαρμόζεται σε μια περιοχή του δέρματος και έχει αποτέλεσμα απόξεσης στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό γίνεται επανειλημμένα προς μία κατεύθυνση.
Σύμφωνα με τον Tsao-Lin E. Moy, τα εγκεφαλικά επεισόδια κάνουν τα κόκκινα σημάδια, τα οποία ονομάζονται "sha", να βγουν στην επιφάνεια. «Στην κινεζική ιατρική αυτό είναι το «sha», κολλημένο, τσι και αίμα που κινείται εύκολα από τον ιστό (μύες & λέμφος). Ενώ τα σημάδια μπορεί να φαίνονται αρκετά δραματικά, ο Moy λέει ότι δεν είναι επώδυνα. Αυτό που βιώνουν είναι το αποτέλεσμα που είναι γνωστό ως παροδική θεραπευτική πετέχεια, η εξαγγείωση του αίματος κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.
Τυπικά, «Οι ασθενείς αισθάνονται ζεστασιά και απελευθέρωση κινήσεων και είναι παρόμοιο με το cupping».
Οφέλη Gua Sha
Ενώ οι χρήστες του TikTok λατρεύουν να χρησιμοποιούν τη θεραπεία για τα οφέλη ομορφιάς του προσώπου, Δρ Jenelle Kim, γιατρός Κινεζικής Ιατρικής, επισημαίνει ότι το gua sha μπορεί να ωφελήσει ολόκληρο το σώμα. «Μπορεί να μειώσει τα σημάδια γήρανσης, όπως θαμπό, χαλασμένο ή ζαρωμένο δέρμα, ενώ επίσης ανακουφίζει από την ένταση, ενθαρρύνοντας τη λεμφική αποστράγγιση για να ξεφουσκώσει και να εξαλείψει το φούσκωμα και διεγείρει την κυκλοφορία για αυξημένη οξυγόνωση και θρεπτικά συστατικά που μεταφέρονται στο δέρμα κύτταρα."
Και το gua sha δεν είναι μόνο για καλλιτέχνες ή γυναίκες. Δρ Τζόι Μόι, DAc, LAc, λέει ότι χρησιμοποιεί συχνά τη θεραπεία, ακολουθούμενη από βελονισμό, για τους αθλητές της ασθενείς. «[Οι αθλητές], ειδικά οι επαγγελματίες ασθενείς μου στο χόκεϊ, θα ζητούν συχνά το gua sha για να ανακουφίσει την ένταση των μυών στις περιοχές των ώμων και της ωμοπλάτης, καθώς και στην άνω και μέση περιοχή της πλάτης».
Προσέξτε τι βλέπετε στο TikTok
Ενώ υπάρχουν ειδικοί ομορφιάς που έχουν εκπαιδευτεί στο gua sha στο TikTok, συμπεριλαμβανομένων Δρ Τζόι Μόι, η ομάδα ειδικών μας τονίζει ότι είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ειδικοί ομορφιάς μπορεί να είναι ειδικοί στην ομορφιά, όχι απαραίτητα στο gua sha και σε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουν οι άνθρωποι για αυτήν.
«Το Gua Sha είναι μια τεχνική που απαιτεί επαρκή εκπαίδευση», λέει ο Δρ Κιμ. «Δεν είναι απλώς να σκουπίζετε το εργαλείο κατά μήκος του σώματος και του προσώπου σας. Πρέπει να διεγείρετε βασικούς μεσημβρινούς και συγκεκριμένα σημεία οξύτητας, γι' αυτό συνιστώ σε όλους να ξεκινήσουν παρακολουθώντας ένα φροντιστήριοl, όπως αυτό που δημιούργησα, για να εξοικειωθούν με τις τεχνικές.»
Επιπλέον, η Tsao-Lin E. Ο Moy σημειώνει ότι είναι σημαντικό να σεβόμαστε και να αναγνωρίζουμε το πολιτιστικό υπόβαθρο του gua sha. «Η βιομηχανία ομορφιάς έχει ξεκινήσει μια φρενίτιδα ομορφιάς χωρίς να δίνει εύσημα στην πολιτιστική προέλευση και την πρακτική ευεξίας της ιατρικής της Ανατολικής Ασίας και της Κίνας. Οι Κινέζοι ιατροί εκπαιδεύονται στη χρήση του gua sha ως μέρος της βασικής γνώσης και της κλινικής πρακτικής».
Πώς να ξεκινήσετε τη δική σας καθημερινή ρουτίνα Gua Sha
Αν έχετε παρακολουθήσει το εκπαιδευτικό βίντεο της Δρ. Kim και είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε το gua sha ως μέρος του καθεστώτος ομορφιάς σας, δείτε μερικές συμβουλές που έχει για εσάς για να ξεκινήσετε.
Ένα απλό πρωτόκολλο για το gua sha προσώπου είναι:
- Ξεκινήστε με ένα καθαρό, στεγνό πρόσωπο
- Εφαρμόστε λάδι προσώπου ή ενυδατική κρέμα
- Ξεκινάτε πάντα με κίνηση προς τα κάτω στις πλευρές του λαιμού κατά μήκος του στερνοκλειδομαστοειδούς (SCM) μυ. Αυτό ανοίγει τη λέμφο πριν από το μασάζ.
- Ξεκινώντας από το κέντρο του μετώπου σας, μετακινήστε το gua sha από τη γραμμή των φρυδιών σας μέχρι την άκρη της γραμμής των μαλλιών σας. Επαναλάβετε προχωρώντας προς τα έξω προς τους κροτάφους σας.
- Συνεχίστε να εργάζεστε το gua sha από το κέντρο του προσώπου σας προς τα έξω καθώς κινείστε προς τα μάτια, τη μύτη, το στόμα και το πηγούνι σας
- Χρησιμοποιήστε πολύ ήπια πίεση καθώς κινείστε γύρω από τα μάτια σας.
- Ασκήστε σταδιακά λίγο περισσότερη πίεση καθώς πλησιάζετε τις εξωτερικές άκρες του προσώπου σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα ζυγωματικά και τη γραμμή της γνάθου.
Και, ενώ, ναι, όλοι θέλουν μια καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα, όπως η Tsao-Lin E. Ο Moy επισημαίνει ότι η ομορφιά είναι κάτι περισσότερο από το βάθος του δέρματος και ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε το δέρμα και το σώμα σας θα βοηθήσει πολύ στην επίτευξη αυτής της λάμψης. «Η διατροφή, ο ύπνος, η άσκηση, η επίγνωση και το άγχος θα επηρεάσουν το αποτέλεσμα με οποιεσδήποτε τεχνικές αντιγήρανσης».
Πριν πάτε, δείτε μερικά από τα αγαπημένα μας βασικά στοιχεία για την αποκατάσταση της προπόνησης:
