Σκεφτείτε ξανά: Καθώς πλησίαζε το καλοκαίρι, ήσασταν ζαλισμένοι από ενθουσιασμό τα Σαββατοκύριακα στο κάμπινγκ, τα οδικά ταξίδια και τις διακοπές που σχεδιάζατε να ετοιμάσετε για τις 10 περίπου εβδομάδες της εποχής του καυτού καιρού. Τώρα πλησιάζει ο Αύγουστος και ο ενθουσιασμός σας έχει υποχωρήσει, αντικαθιστώντας από την κούραση από την άνοδο των τελευταίων δύο μηνών. Θέλετε πραγματικά να ξεκινήσετε το φθινόπωρο σε κατάσταση ψυχικής και σωματικής εξάντλησης; Κανείς δεν λέει ότι δεν μπορείτε να περάσετε ένα υπέροχο καλοκαίρι γεμάτο διασκεδαστικές δραστηριότητες, αλλά εξισορροπήστε τις με αληθινό R&R που δεν απαιτεί εντατικό προγραμματισμό, ταξίδια ή ξοδεία χρημάτων. Εδώ είναι πέντε εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσετε πραγματικά αυτό το καλοκαίρι.
Σκεφτείτε ξανά: Καθώς πλησίαζε το καλοκαίρι, ήσασταν ζαλισμένοι από ενθουσιασμό τα Σαββατοκύριακα στο κάμπινγκ, τα οδικά ταξίδια και τις διακοπές που σχεδιάζατε να ετοιμάσετε για τις 10 περίπου εβδομάδες της εποχής του καυτού καιρού. Τώρα πλησιάζει ο Αύγουστος και ο ενθουσιασμός σας έχει υποχωρήσει, αντικαθιστώντας από την κούραση από την άνοδο των τελευταίων δύο μηνών. Θέλετε πραγματικά να ξεκινήσετε το φθινόπωρο σε κατάσταση ψυχικής και σωματικής εξάντλησης; Κανείς δεν λέει ότι δεν μπορείτε να περάσετε ένα υπέροχο καλοκαίρι γεμάτο διασκεδαστικές δραστηριότητες, αλλά εξισορροπήστε τις με αληθινό R&R που δεν απαιτεί εντατικό προγραμματισμό, ταξίδια ή ξοδεία χρημάτων. Εδώ είναι πέντε εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσετε πραγματικά αυτό το καλοκαίρι.
5 εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσετε αυτό το καλοκαίρι
1. Κουλουριαστείτε με ένα βιβλίο
Αντί να κάνετε κράτηση για ένα ταξίδι σε όλη τη χώρα που απαιτεί αποσκευές, τρεις διακοπές και ένα βαθούλωμα στην πιστωτική σας κάρτα, πάρτε το αγαπημένο σας βιβλίο στο τοπικό πάρκο ή ακόμα και στην αυλή σας και συνεχίστε να διαβάζετε. Εάν είναι εύκολα προσβάσιμο, επιλέξτε μια πεζοπορία ή μια μέρα στην παραλία για να αναπνεύσετε βαθιά καθώς γυρίζετε τις σελίδες.
2. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο
Κάντε αυτό το καλοκαίρι που ξεκινάτε να γράφετε ημερολόγιο — για την υγεία και την ευημερία σας. Το ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας και να σας δώσει ένα ασφαλές μέρος για να καταγράψετε τις σκέψεις, τις ανησυχίες και τις προσευχές σας. Είτε αποφασίσετε να περάσετε τον Αύγουστο πιο κοντά στο σπίτι είτε δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τις εξόδους που έχετε προγραμματίσει μέχρι το φθινόπωρο, μπορείτε τουλάχιστον να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Το ημερολόγιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τιθασεύσετε την ένταση και να σας βοηθήσει να σκεφτείτε διαφορετικά για ενοχλητικές καταστάσεις.
>>Μειώστε το άγχος και βελτιώστε την υγεία σας μέσω ημερολογίου
3. Μείνετε κοντά στο σπίτι
Εάν υπάρχουν φίλοι ή μέλη της οικογένειας που ζουν κοντά με τα οποία θέλατε να συνδεθείτε, τώρα είναι η ώρα. Προσκαλέστε τους για μια περιστασιακή συνάντηση μαζί - κάντε το να είναι γευστικό, ώστε να μην είστε δεμένοι με την κουζίνα κατά τη διάρκεια της επίσκεψης. Δείτε ποιες τοπικές εκδηλώσεις συμβαίνουν στην κοινότητά σας ή στην εκκλησία σας και βάλτε τις στην καλοκαιρινή ατζέντα της οικογένειάς σας. Μπόνους: Η συντροφιά και η μεγαλύτερη συμμετοχή σε τοπικές εκδηλώσεις μπορούν να δημιουργήσουν μακροχρόνιες σχέσεις και ευκαιρίες που κάνουν τη ζωή σας πιο ευχάριστη όλο το χρόνο.
4. Γίνετε τουρίστες της δικής σας τοποθεσίας
Πόσα χρόνια έχετε ζήσει σε μικρή απόσταση με το αυτοκίνητο από την παραλία, ένα εθνικό πάρκο ή άλλο ορόσημο και ωστόσο δεν έχετε πάει ποτέ; Αξιοποιήστε τα αξιοθέατα, τις πολιτιστικές ευκαιρίες και τις εορταστικές εκδηλώσεις στην περιοχή σας και επωφεληθείτε από αυτές. Η οικογένειά σας μπορεί να βγει από το σπίτι, να μάθει κάτι και να περάσει υπέροχα χωρίς το άγχος του να ετοιμάσει τα πράγματά σας, να φτάσει στο αεροδρόμιο ή να οδηγήσει, ή να σπάσει τον προϋπολογισμό.
5. Κοιμάμαι περισσότερο
Αν δεν έχετε εξαιρετικές συνήθειες ύπνου, αφήστε αυτό το καλοκαίρι να είναι η εποχή που θα δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο. Ο ύπνος δεν είναι μόνο σημαντικός για τη σωματική σας υγεία, αλλά είναι απαραίτητος για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Όταν είστε κουρασμένοι, είστε εκνευρισμένοι και εκνευρίζονται εύκολα - κάθε μικροσκοπικό πράγμα μπορεί να φαίνεται συντριπτικό. Το καλύτερο κομμάτι? Ο ύπνος είναι δωρεάν. Απλώς πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα ή μείνετε στο κρεβάτι για λίγο περισσότερο. Μπορείτε ακόμη και να προγραμματίσετε έναν υπνάκο γάτας περιστασιακά, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ο μεσημεριανός ύπνος προάγει και την υγεία.
>>Πώς να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες ύπνου
Περισσότερο vegan τρόπο ζωής συμβουλές!
