Παραλείψτε τα αλλαντικά

Κολληθήκατε σε ένα ψυχρό αυλάκι; Βαρεθήκατε τη γαλοπούλα; Παραλείψτε τα μεσημεριανά κρέατα και επιλέξτε αυτά τα υγιεινά και νόστιμα γεύματα για την πολυάσχολη οικογένειά σας.

Σχετική ιστορία. Τα σάντουιτς ανοιχτής όψης του Giada De Laurentiis είναι το νέο μας αγαπημένο καλοκαιρινό γεύμα

μπουρίτο

Δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε την αγαπημένη σας μεξικάνικη ένωση για ένα νόστιμο burrito. Φτιάξτε αυτή τη γρήγορη εκδοχή για ένα μεσημεριανό γεύμα την ημέρα όταν βιάζεστε. Απλώς τυλίξτε τα αγαπημένα σας υλικά σε μια τορτίγια ολικής αλέσεως και βάλτε τη στο φούρνο μικροκυμάτων. Δοκιμάστε το με τηγανητά ή μαύρα φασόλια με χαμηλά λιπαρά, τριμμένο τυρί τσένταρ και σάλσα. Κόψτε αυτό το επιπλέον κοτόπουλο από το χθεσινό βραδινό δείπνο για επιπλέον γεύση και πρωτεΐνη. Γεμάτο με γεύση, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, αυτό το γρήγορο μεσημεριανό burrito θα κρατήσει την οικογένειά σας γεμάτη μέχρι το δείπνο.

ομελέτες

Οι ομελέτες δεν είναι πλέον μόνο για πρωινό. Λιγότερο από πέντε λεπτά στο τηγάνι με αυγά, λαχανικά και τυρί, και το υγιεινό και γρήγορο γεύμα σας είναι έτοιμο. Προσθέστε ένα πασπάλισμα από το αγαπημένο σας καρύκευμα σε δύο αυγά (ανά ομελέτα) και προσθέστε τα αγαπημένα σας λαχανικά ή κρέας σε κύβους. Ρίξτε λίγο μπέικον που περίσσεψε. Σερβίρετε με σάλτσα για γεύση φιέστα. Αυτό είναι το τέλειο μεσημεριανό για να ανακατεύετε με τα υπολείμματα και να διατηρείτε την οικογένεια χαρούμενη όταν πιέζεστε για χρόνο.

click fraud protection

Τσέπες για πίτσα

Ετοιμαστείτε για τον ενθουσιασμό όταν λέτε στα παιδιά ότι μπορούν να έχουν πίτσα για μεσημεριανό γεύμα — και σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Γεμίστε μια πίτα ολικής αλέσεως με σάλτσα πίτσας, τριμμένο τυρί, κοτόπουλο ή πεπερόνι σε κύβους και λαχανικά. ζεσταίνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων και σερβίρουμε. Το απλό είναι το κλειδί για αυτή την τσέπη πίτσας. Προσθέστε μια δόση σάλτσας μπάρμπεκιου ή ακόμα και τεριγιάκι για μια αλλαγή γεύσης.

Εάν τα παιδιά ζητούν επίσης επιδόρπιο, φτιάξτε μια τσέπη πίτσας για επιδόρπιο μήλου κανέλας με μήλα κομμένα σε φέτες, κανέλα και ζάχαρη ζεσταμένα σε μια πίτα ολικής αλέσεως. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες για αυτές τις πίτσες πίτσας.

Ρυθμιστικά κοτόπουλου

Ξεγελάστε τα παιδιά ώστε να πιστέψουν ότι είναι στη γραμμή με το αγαπημένο τους φαστ φουντ Μίνι σάντουιτς με κοτόπουλο Tyson. Έτοιμα σε δευτερόλεπτα και γεμάτα γεύση, είναι ένα τέλειο μεσημεριανό γεύμα για την πολυάσχολη οικογένειά σας. Αφήστε τα παιδιά να τα βουτήξουν σε μουστάρδα μελιού, κέτσαπ ή άλλα καρυκεύματα. Συνδυάστε με λαχανικά και χούμους για ένα χορταστικό και νόστιμο γεύμα.