Όταν πρόκειται για πρόωρο γηράσκων, ο τρόπος ζωής και οι καθημερινές σας δραστηριότητες έχουν εξίσου μεγάλη επίδραση με τα προϊόντα του ιατρικού σας θαλάμου που συνθέτουν το καθημερινό σας σχήμα ομορφιάς. Ρίξτε μια ματιά στο πέντε κακές συνήθειες που γερνάς μέσα και έξω.
Δεν παίρνω αρκετό μάτι
Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα σας για να αποκαταστήσει τη βλάβη των κυττάρων. Επίσης, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να κοιμάστε ανάσκελα για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης γραμμών ύπνου - ρυτίδων στο πρόσωπο που προέρχονται από τον ύπνο στο πλάι ή το πρόσωπο προς τα κάτω.
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τον ύπνο στο μακιγιάζ σας. Αν και δεν θα προκαλέσει ρυτίδες, θα φράξει τους πόρους και μπορεί ακόμη και να μειώσει τον χρόνο επισκευής κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης. Επίσης, το μακιγιάζ που κάθεται στο δέρμα μπορεί να το στεγνώσει και να αυξήσει την ευαισθησία του στις ρυτίδες.
Ξεχνάτε την καθημερινή σας ενυδατική κρέμα και αντηλιακό
Μια απλή, φθηνή ενυδατική κρέμα είναι το κλειδί για να παρουσιάσετε ένα φρέσκο, λαμπερό πρόσωπο κάθε μέρα. Οι αντιαισθητικές πτυχές και γραμμές είναι πολύ λιγότερο αισθητές όταν το δέρμα έχει ενυδατωθεί. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε το αμέσως μετά το πλύσιμο του προσώπου σας, όταν η υγρασία απορροφηθεί πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Η παράλειψη του αντηλιακού στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σας είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να ζαρώσετε το δέρμα σας. Εφαρμόστε αντηλιακό όλη την ημέρα για να περιορίσετε την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και να ενισχύσετε τη νεανική σας εμφάνιση.
Τρώγοντας πρόχειρο φαγητό
Τα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και ζαρωμένο. Την επόμενη φορά που θα έχετε διάθεση για κάτι γλυκό, επιλέξτε φρέσκα φρούτα, όπως μπλε ή βατόμουρα, που είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά. βοηθούν στη βελτίωση του δέρματός σας.
Ομοίως, χαλαρώστε με το αλκοόλ. πάρα πολλά αλκοολούχα ποτά μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνισή σας. Το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού διαπίστωσε ότι η χρόνια βαριά χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου και/ή υπερβολική γήρανση. Αν και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στο δέρμα και την υγεία σας (λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει), περισσότερο από αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Τονίζοντας
Το αυξημένο στρες ενισχύει την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης στο σώμα που διασπά τα κύτταρα του δέρματος. Αν και το άγχος είναι αναπόφευκτο, περιορίστε το αντίτιμό του μέσω διαλογισμού, λίγο ποιοτικό χρόνο με τους φίλους σας ή λίγη άσκηση. Η δραστηριότητα είναι ένας υπέροχος και εύκολος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και να νιώθετε νέοι. Η σταθερή δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ομίχλης του εγκεφάλου, της φλεγμονής και άλλων προβλημάτων υγείας.
Κάπνισμα
Ένας άλλος λόγος για διακοπή: Μελέτες δείχνουν ότι ο καπνός του τσιγάρου ουσιαστικά γερνάει το δέρμα διασπώντας κολλαγόνο και ελαστίνη. Το αποτέλεσμα είναι λεπτό, πρόωρα ζαρωμένο δέρμα που γερνά την εμφάνισή σας.
Περισσότερες συμβουλές κατά της γήρανσης
3 Φυσικά αντιγηραντικά κόλπα για την υγεία του δέρματος
Ρεαλιστικές συμβουλές κατά της γήρανσης
7 τρόποι για να παραμείνετε νέοι σε οποιαδήποτε ηλικία
