Κάθε χρόνο, καθώς γίνεται όλο και πιο ζεστός, η μάστιγα της καλοκαιρινής διατροφικής κουλτούρας επιστρέφει για να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται περίεργα και να απογοητεύονται με το σώμα τους. (Θυμηθείτε: Ο διάβολος εργάζεται σκληρά αλλά άτομα που θέλουν να αισθάνεστε άσχημα για το σώμα σας και αγοράζουν πράγματα για να το αλλάξετε, εργάζονται σκληρότερα!) Σε συνδυασμό με τους τρόπους που τα υπερ-οπτικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης (oh hey Ίνσταγκραμ!) μπορεί να συμβάλει στο να κάνουν τους ανθρώπους να χάσουν τα μάτια τους όλους τους τρόπους με τους οποίους τα σώματα μπορούν να είναι διαφορετικά όμορφα, δυνατά, δυνατά και καλά, μερικές φορές Η τροφή χρειάζεται απλώς μια αναμόρφωση για να είναι πολύ πιο θετική στο σώμα.
μου αρέσει ακολουθώντας έναν καλό fitness influencer όσο και το επόμενο κορίτσι, αλλά να ξέρετε επίσης ότι το περιεχόμενο μπορεί να είναι απογοητευτικό ή πυροδοτικό για πολλούς ανθρώπους που θέλουν να μάθετε για μια νέα προπόνηση ή πάρτε λίγη δροσερή έμπνευση χωρίς να χρειάζεται να περάσετε από την κουλτούρα της διατροφής, αρνητικά για το σώμα ασθένειες. Είμαστε όλοι πολύ καλοί για αυτό!
Γι' αυτό συγκεντρώσαμε μερικά πραγματικά υπέροχα θετικό σώμακαταλληλότητα Λογαριασμοί στο instagram που εστιάζουν στα κορμιά που γιορτάζουν σε όλη τους την ποικιλόμορφη, δυνατή και περίπλοκη δόξα. Διαβάστε παρακάτω και ετοιμαστείτε να ανανεώσετε τη ροή fitspo σας με τον καλύτερο τρόπο!
@υβριδικό.calisthenics
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από το Hampton (@hybrid.calisthenics)
Είναι απολύτως δυνατή η πρώτη σας εισαγωγή σε Hampton Liu από το TikToks του (που προσφέρουν πραγματικά θετικές, επιβεβαιωτικές και προσιτές εισαγωγές σε όλα τα είδη προπονήσεων με σωματικό βάρος!) αλλά αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη δουλειά του Liu, δώστε @hybrid.calisthenics instagram μια ακολουθία επίσης. Τα βίντεο είναι εύκολο να τα παρακολουθήσετε και δίνουν κίνητρο — αναγνωρίζοντας ότι η φυσική κατάσταση είναι ένα ταξίδι και ότι υπάρχουν πάντα ευκαιρίες να αναπτυχθείτε καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με διάφορες προπονήσεις.
Εάν είστε κάποιος που γενικά θεωρεί ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με τη γυμναστική είναι στην καλύτερη περίπτωση ενοχλητικοί ή στη χειρότερη ενεργοποίηση και αρνητικοί στο σώμα και αποκλεισμοί, το Hampton θα είναι ευπρόσδεκτο να προσθέσει στη ροή σας.
@mynameisjessamyn
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
EDIT: Αυτό το μάθημα είναι τώρα διαθέσιμο στο IGTV μου ❤️❤️ Διδάσκω ένα δωρεάν μάθημα #yogaonhigh ΣΗΜΕΡΑ στο IG Live στις 3 μ.μ. EST. Οι @wegohighnc & @theunderbellyyoga λαμβάνουν δωρεές για το @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- κάντε κλικ στον σύνδεσμο στο βιογραφικό μου για να κάνετε δωρεά και να λάβετε πληροφορίες για τα οργανα! Αν φοβάστε να έρθετε στο μάθημα, σας νιώθω - συνήθως μισώ να δοκιμάζω νέους τύπους άσκησης π.χ. Πάντα ανησυχώ μήπως δεν γνωρίζω αρκετά. Κυρίως ανησυχώ για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Στεναγμός. Αλλά ειλικρινά, η γιόγκα στην πραγματικότητα δεν είναι άσκηση - είναι μια πνευματική πρακτική. Επιπλέον, η πρακτική της γιόγκα στάσης είναι δύσκολη για όλους. Κυριολεκτικά όλοι. Ακόμα και οι «εύκολες» στάσεις είναι σκληρές- #corpsepose;! Σκύλα, τι είναι πιο δύσκολο από το να προσπαθείς να μείνεις ακίνητος; Οι στάσεις της γιόγκα είναι δύσκολες επίτηδες - σας διώχνουν έτσι ώστε να μπορέσετε επιτέλους να ξεφύγετε από το μυαλό σας. Σε κάθε μάθημα γιόγκα που έχω παρακολουθήσει, υπάρχει μια στιγμή που λέω «σκύλα, κυριολεκτικά ετοιμάζομαι να πεθάνω σε αυτό το χαλάκι γιόγκα. Σήμερα είναι ημέρα κρίσης και φλέγομαι». Εκείνη τη στιγμή, η πρόκληση μου είναι να πω απλώς «…..Οκ». Αντί να μπλοκάρω την ευκαιρία με τον φόβο μου, η υποταγή είναι η πρόκληση μου. Και η υποβολή μοιάζει με πολλά πράγματα. Μερικές φορές μοιάζει να ξοδεύετε όλη την τάξη σε πόζα πτώματος ή να ξοδεύετε ολόκληρη την τάξη σε δάκρυα ή να ξοδεύετε ολόκληρη την τάξη σε δάκρυα, ενώ επίσης σε στάση πτώματος. Αυτό είναι η γιόγκα - κάθε στάση είναι απλώς ένα όχημα για ένα μεγάλο ξύπνημα που συμβαίνει μέσα. Θα είναι Emotion City, ΕΝΤΟΣ ΩΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟΨΕΝΗ ΗΛΙΑΚΗ ΕΚΛΕΙΨΗ!!! (Είμαι διπλός καρκίνος και κλείνω τα 33 το επόμενο Σάββατο ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΕΙΤΕ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΕΝΘΑΣΜΕΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΚΑΒΟΥΡΩΝ 🦀 🦀 🦀 🦀) Ελάτε να κλάψετε μαζί μου. Τα λέμε στις 15:00 την ώρα μου - σύρετε για τη ζώνη ώρας σας ✌🏿✌🏿✌🏿 (Επίσης, δεν μπορώ για όλη μου τη ζωή να θυμάμαι ποιος τράβηξε αυτή τη φωτογραφία - αν ήσουν εσύ, παρακαλώ κάνε με 🤙🏿)
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Τζέσαμυν (@mynameisjessamyn) στο
Μπορεί να έχετε δει Οι υπέροχες φωτογραφίες της Jessamyn Stanley γίνονται viral μερικές φορές τώρα, με κατορθώματα δύναμης, ευελιξίας και μόνο την έντονη δύναμη του ανθρώπινου σώματος σε κάθε είδους εκπληκτικές στάσεις γιόγκα. Η σελίδα της διαθέτει έντεχνες φωτογραφίες, συνδέσμους για μαθήματα (πολλά εικονικά πράγματα αυτές τις μέρες) και έμπνευση για μέρες.
@fitfatandallthat
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Η έξοδος στη φύση μου επιτρέπει να επιβραδύνω. Και πρόσφατα νομίζω ότι όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια στιγμή ηρεμίας. Όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια στιγμή για να νιώσουμε ήρεμοι, να αισθανθούμε συνδεδεμένοι με τη γη και να πάρουμε απλώς μια ανάσα καθαρού αέρα. Έτσι, αν παλεύετε με την ψυχική σας υγεία τον τελευταίο καιρό, αισθάνεστε άγχος και καταπονημένοι, βρείτε λίγο χρόνο για να βρεθείτε στη φύση. 🌱Πηγαίνετε για 10 λεπτά με τα πόδια χωρίς το τηλέφωνό σας. 🌱Βγες έξω και κάνε μερικές βαθιές αναπνοές. 🌱Κάντε ένα πικνίκ στο πάρκο και ακούστε χαλαρή μουσική. 🌱Κάτσε στην αυλή σου και διάβασε ένα βιβλίο. Όπως και να το κάνετε, ξέρετε ότι αξίζετε και χρειάζεστε στιγμές ηρεμίας και ηρεμίας. Όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια βαθιά αναπνοή, ώστε να επιστρέψουμε πιο δυνατοί και ανανεωμένοι. #NatureHeals #TakeAreath
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Αυτό το καλό JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) στο
Η Julia Parzyck είναι μια Προπονητής αποκατάστασης διατροφικών διαταραχών που έχει πραγματικά εξαιρετική προοπτική να νιώθετε καλά και να είστε συνδεδεμένοι με το σώμα σας και να μην σας καταστρέψει η κουλτούρα της διατροφής ή τα πρότυπα ομορφιάς που δίνουν προτεραιότητα στην αδυνατότητα έναντι της εκπλήρωσης. Έχει επίσης φανταχτερό στιλ και υπέροχο γούστο στα ρούχα προπόνησης — έτσι μπορείτε να αποκτήσετε πληροφορίες για τη μόδα και τη φυσική κατάσταση (ψυχική και σωματική) σε ένα!
@curveswithmoves
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Κάποιος είπε ότι έκαψε 100 θερμίδες κάνοντας αυτή την 15λεπτη προπόνηση χορού… και το πιστεύω! ΟΟΟΟ!
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) ενεργοποιημένη
Η ροή της Jessie Diaz Herrera είναι γεμάτη από χορούς, χαριτωμένα ρούχα και εμπνευσμένες αναρτήσεις που δεν αισθάνονται ποτέ κακές. Ιδρυτής του Καμπύλες με κινήσεις, προσφέρει εβδομαδιαίες προπονήσεις χορού (μαζί με ενημερώσεις για την αξιολάτρευτη οικογένειά της) και υπενθυμίσεις για να είστε ο πιο σίγουρος και ευγενικός εαυτός σας.
@rozthediva
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ PATREON >> κατασκεύασε έναν γάιδαρο που μπορεί να χτυπήσει τον γάιδαρο την υπεροχή του λευκού στο nutz αλλά πρώτος στον άνθρωπο παγωτού. Εκπαιδευτικά γυμναστικής κατ' απαίτηση 10/20/30 $ ανά μήνα μέσω Patreon Link στο βιογραφικό #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Roz The Diva (@rozthediva) στο
Μια από τις πιο ξεκαρδιστικές νέες προσθήκες στη ροή μου, Η Roz Mays είναι μια personal trainer που φέρνει προσωπικότητα, ενέργεια και απλή χαρά στη φυσική κατάσταση μέσα από το pole dancing, το TRX, τη δύναμη και την προετοιμασία και την ευελιξία. Από τον ακτιβισμό (γεια σου λευκή υπεροχή που καταστρέφει τα γαϊδούρια κλωτσιές!) μέχρι τα πραγματικά καλά, αισθάνεσαι καλά τεντώματα, δεν θα μπορείς να καθίσεις και να κυλήσεις στις αναρτήσεις της.
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στα αγαπημένα μας ισχυρά αποσπάσματα για να εμπνεύσετε στάσεις υγείας σχετικά με τα τρόφιμα και εικόνα σώματος:
