Αν και μπορεί να φαίνεται σαν τα ηχητικά λουτρά να είναι μια νέα μοντέρνα ιδέα, η πρακτική της χρήσης μπολ τραγουδιού είναι κάτι που έχει γίνει από τους Θιβετιανοί τουλάχιστον από τον πέμπτο αιώνα. Αυτή η καταπραϋντική πρακτική, η οποία έχει συνδεθεί με τη μείωση του στρες και του άγχους, έχει τραβήξει το ενδιαφέρον πολλών στη Δύση. Οι θιασώτες του το διαφημίζουν ως έναν τρόπο για να ενισχύσουν την επίγνωση του σώματος και να γίνουν πιο προσεκτικοί. Παρά το όνομά του, δεν εμπλέκεται κυριολεκτικά λουτρό - ο όρος είναι μεταφορικός, και στην πραγματικότητα είστε κολύμβηση σε μουσικούς ήχους που βυθίζουν τις αισθήσεις σας με μια ηχητική συχνότητα που μπορεί να σας απελευθερώσει ο τονίζει της σύγχρονης ζωής. Είναι ουσιαστικά μια βαθιά διαλογιστική εμπειρία. Είσαι ήδη πιο χαλαρή;
Πώς λειτουργούν τα ηχητικά λουτρά;
Ενώ υπάρχουν παραλλαγές στην εξάσκηση ανάλογα με τον δάσκαλο, μερικοί χρησιμοποιούν διαφορετικό στυλ μπολ ή μπορεί να υπάρχει ζωντανό άτομο που ψάλλει. Σε κάθε περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι περίπου το ίδιο. «Χρησιμοποιούμε κρυστάλλινα μπολ ήχου σε υλικά που κυμαίνονται από χαλαζία έως ρουμπίνι, τα οποία συντονίζονται σε διάφορες νότες μουσικής κλίμακας», λέει η Leah Kinsella, καθηγήτρια διαλογισμού, γιόγκα και πιλάτες στο
Carillon Miami Wellness Resort. Τα ηχητικά κύματα που εκπέμπονται προορίζονται να παράγουν ενέργεια που απορροφάται από τους συμμετέχοντες. «Κάθε νότα αντιστοιχεί επίσης με τα ενεργειακά κέντρα του σώματος που ονομάζονται Τσάκρα», λέει η Kinsella. Ο σκοπός είναι να φέρετε το σώμα σας σε αρμονία και συχνότητα με τα μπολ. Αυτή η σύνδεση μπορεί να δημιουργήσει μια μικρή ποσότητα θερμότητας ή/και νέας ενέργειας. «Βασικά, το σώμα απορροφά τα ηχητικά κύματα και αμέσως εναρμονίζεται, χαλαρώνοντας και θεραπεύοντας έτσι».Τι έχουν σκοπό να κάνουν;
Έχουν σχεδιαστεί για να χαλαρώστε το σώμα, το νευρικό σύστημα, το μυαλό και την ενέργεια. «Όταν αυτά τα συστήματα αφεθούν να απελευθερωθούν, η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει», λέει. Αλλά αυτό δεν είναι μια θεωρία γού-γουου: Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Anesthesia, η χρήση χαλαρωτικής μουσικής πριν από μια χειρουργική επέμβαση μείωσε το άγχος και το στρες για τους συμμετέχοντες. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν binaural beats, που είναι ο συνδυασμός δύο υπο-ακουστικών συχνοτήτων που στοχεύουν το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, δημιουργώντας μια ενιαία συχνότητα που συντονίζει ο εγκέφαλος σε. Αυτό μας επιτρέπει να φτάσουμε σε μια βαθιά κατάσταση διαλογισμού, που οδηγεί σε χαλάρωση και ηρεμία. Η χρήση ηχητικών κυμάτων έχει βρεθεί ακόμη και να χαμηλή πίεση αίματος.
Προετοιμασία για την εμπειρία
Ο καλύτερος τρόπος για να επωφεληθείτε από ό, τι μπορείτε από ένα υγιές μπάνιο είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε ανοιχτοί σε αυτό και ότι αισθάνεστε ελεύθεροι και ανενόχλητοι. «Προετοιμαστείτε ντύνοντας άνετα», λέει η Kinsella. «Αφήστε τα ηλεκτρονικά στην άκρη και ελέγξτε με τον δάσκαλο». Αφήστε πίσω όλα τα πράγματα που μπορεί να επηρεάσουν την ευκαιρία σας να είστε συντονισμένοι με το σώμα και το μυαλό σας. Το δωμάτιο θα έχει χαμηλό φωτισμό, αλλά μπορείτε επίσης να επιλέξετε να φοράτε μάσκα ματιών. Υπάρχουν συνήθως άλλοι συμμετέχοντες, σαν μια ομαδική συνεδρία γιόγκα. Ο εκπαιδευτής μπορεί να επιλέξει να κάνει εργασία αναπνοής και λίγο μετά θα βυθιστείτε σε ήχους που παράγονται σε διαφορετικές συχνότητες. Πηγαίνετε με το πώς νιώθετε και αφήστε το αναπνοή σε καθοδηγώ. Χαλαρώστε το σώμα, το νευρικό σύστημα και το μυαλό σας. Η Kinsella λέει, «Όταν τους επιτραπεί να απελευθερωθούν, η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει».
