Το πόσιμο νερό μπορεί να μην είναι το πιο συναρπαστικό από τα ποτά για κατανάλωση, κάτι που μερικές φορές μπορεί να κάνει δύσκολη την παραμονή ενυδατωμένη. Όλοι έχουμε μεγαλώσει ακολουθώντας —ή τουλάχιστον προσπαθώντας να ακολουθήσουμε— τον κανόνα οκτώ προς οκτώ, που λέει ότι πρέπει πίνετε οκτώ ποτήρια 8 ουγγιών νερό την ημέρα (αν ψάχνετε για έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο για να το κάνετε αυτό, μπορώ προτείνω α Κανάτα 64 ουγγιών είναι υπέροχο στο να κάνεις τη δουλειά;). Τι γίνεται όμως αν προτιμάτε ένα εναλλακτικό ρόφημα από το νερό; Αν το κάνεις, το καταλαβαίνω. Το νερό δεν έχει γεύση και παρόλο που μπορεί επίσης να είναι αναζωογονητικό, ειδικά μετά από μια προπόνηση, υπάρχει κάτι σε αυτό που φαίνεται κάπως ήπιο. Και ενώ είστε σε πιο περιπετειώδη ποτά όπως π.χ Η σόδα είναι εντάξει (με μέτρο), δεν είναι απαραίτητα τα πιο υγιεινά και μπορεί να καταλήξουν να σας αφυδατώσουν καθώς τα πίνετε.
Αλλά υπάρχει τρόπος να έχετε το κέικ σας και να το φάτε κι αυτό, ή σε αυτήν την περίπτωση
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώνουμε και να εμπνέουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αγαπήσετε όσο κι εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια από την πώληση.
Τσάι
Υπάρχουν πολλά είδη τσαγιού όπως λευκό τσάι, τσάι από βότανα, πράσινο τσάι, τσάι oolong και μαύρο τσάι, τα οποία είναι όλα εξαιρετικά δημοφιλή και καλά για εσάς. Σύμφωνα με Penn Medicine, μελέτες έχουν δείξει ότι μια ποικιλία τσαγιών μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και ακόμη και να αποτρέψει τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις, καθιστώντας αυτό το ρόφημα μια υγιεινή εναλλακτική λύση στο νερό. Η Κομπούχα, η οποία είναι επίσης μέρος της οικογένειας των τσαγιών, είναι μια εξαιρετική επιλογή καθώς είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και προβιοτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη.
Σέλτζερ
Το Seltzer είναι μια άλλη εξαιρετική εναλλακτική λύση στο λεγόμενο απλό νερό, καθώς έχει λίγο λάκτισμα χάρη στο διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο του δίνει την ενανθράκωση του. Το Seltzer μπορεί να έρθει σε πολλές γεύσεις με μάρκες όπως π.χ La Croix προσφέροντας μια ποικιλία επιλογών. Προτείνω να ακολουθήσετε τη διαδρομή Seltzer εάν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση χωρίς θερμίδες και ζάχαρη αντί της σόδας που παρέχει ενυδάτωση.
Νερό με έγχυση φρούτων
Το νερό που εμποτίζεται με φρούτα μπορεί να ενσωματώσει μια σειρά από φρέσκες γεύσεις όπως πορτοκάλια, λεμόνια, σμέουρα, λάιμ, αγγούρια και φράουλες. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να φτιάξουν ένα σπιτικό ρόφημα και μπορεί εύκολα να γίνει χρησιμοποιώντας μια στάμνα. Και αν θέλετε μια εύκολη συμβουλή ενυδάτωσης, αφού ολοκληρώσετε την παρασκευή του νερού με έγχυση φρούτων, βάλτε λίγο σε Stanley 17 oz. Μπουκάλι νερού IceFlow Flip Straw Saffron για να μεταφέρετε μαζί σας στο κατάστημα, έξω ή απλώς σε καθημερινές δουλειές.
Νερό καρύδας
Για να είμαστε σαφείς, το νερό καρύδας δεν είναι νερό με προσθήκη γεύσης καρύδας. Αντίθετα, είναι το διαυγές υγρό μέσα στην καρύδα. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo, το νερό καρύδας χωρίς γεύση έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες και χρησιμοποιείται ευρέως για ενυδάτωση μετά από σωματική δραστηριότητα. Έχει επίσης φυσικούς ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το μαγγάνιο και το κάλιο, που μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο αφού οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν παίρνουν αρκετό.
Χυμός σέλινου
Ο χυμός σέλινου θεωρείται ότι βελτιώνει την πέψη και επειδή το σέλινο είναι πλούσιο σε ασβέστιο, πυρίτιο και βιταμίνη Κ, ο χυμός σέλινου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Ένα άλλο εκπληκτικό πλεονέκτημα είναι ότι έχει λίγες θερμίδες και χορταστικό, κάτι που μπορεί να αποτελέσει ένα τέλειο μεσημεριανό σνακ όταν δεν έχετε χρόνο να φτιάξετε τίποτα. Επειδή το ίδιο το σέλινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές που κάνετε αυτό το δροσιστικό και αλμυρό ρόφημα μέρος της καθημερινότητάς σας. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό ακριβώς. Ξεκινήστε βρίσκοντας ένα μπουκάλι νερό όπως το Μπουκάλι νερού Stanley 22oz IceFlow Flip Straw Lagoon,Κανάτα 64 ουγγιών ή Ποτήρι αλόης 20 ουγγιών. Με οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές, η ενυδάτωση με το χυμό σέλινου θα είναι τόσο εύκολη και βολική όσο ποτέ.
Χυμός αλόης
Αυτό το ρόφημα συγκεκριμένα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το νερό λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία. Για αρχή, υποστηρίζει την ανοσία (σε ποιον δεν αρέσει αυτό;) και είναι εξαιρετικό για τη διατήρηση του λείου δέρματος και την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών (άλλη μια τεράστια νίκη). Επιπλέον, είναι χρήσιμο στην καταπολέμηση πεπτικών προβλημάτων και περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη των ελλείψεων θρεπτικών συστατικών.
Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε από την SheKnows για τον Stanley.
