Το καταλαβαίνουμε κρατώντας την οικογένειά σας ασφαλή είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά σας — ειδικά μετά από μια χρονιά γεμάτη πανδημία. Τα καλά νέα είναι ότι φαίνεται σαν να στρίψαμε επιτέλους, καθώς τα περισσότερα (αν όχι όλα) μέρη είναι πλέον ανοιχτά, συμπεριλαμβανομένων σχολείων, καταστημάτων και εστιατορίων. Όμως, παρά αυτό το συναρπαστικό ορόσημο, πολλοί γονείς μπορεί να έχουν ανησυχίες σχετικά με το να αφήσουν τα παιδιά τους να επιστρέψουν στον κόσμο και δικαίως. Καθώς τα περισσότερα σχολεία ανοίγουν ξανά στη διαπροσωπική μάθηση έρχεται το φθινόπωρο, μπορεί να χρειαστεί πολλά να προσαρμοστούν, γι' αυτό κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής φάσης Δρ. Kelly Fradin, συγγραφέας του Γονείς σε μια πανδημία, λέει «οι γονείς πρέπει να είναι ευγενικοί με τον εαυτό τους».
«Θέλουμε να αποφύγουμε τα παιδιά μας να πάρουν και να διαδώσουν το COVID-19 δεδομένου του δυνητικά σοβαρού μακροπρόθεσμου αποτελέσματα, αλλά πρέπει επίσης να διαχειριστούμε τα επίπεδα άγχους μας, καθώς πρόκειται για μαραθώνιο, όχι για σπριντ», λέει ο Δρ. Fradin. «Να κοιμάστε αρκετά, να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση μέσων για τον κορωνοϊό και να ρωτήσετε άλλους γονείς με παρόμοια σκέψη για υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων». Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε το άγχος είναι να εφαρμόσετε ένα σετ του
κανόνες ασφαλείας τα παιδιά μπορούν να ακολουθήσουν μέσα και έξω από το σπίτι. Συγκεντρώσαμε μια λίστα κανόνων από τους οποίους μπορούν να επωφεληθούν τόσο τα παιδιά όσο και οι γονείς, με την ελπίδα να κάνουμε αυτή τη στιγμή του «άγνωστου» λίγο πιο εύκολη στον χειρισμό.Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώνουμε και να εμπνέουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αγαπήσετε όσο κι εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια από την πώληση.
Ενσωματώστε την καλή υγιεινή στη ρουτίνα σας
Αν μάθαμε κάτι τον περασμένο χρόνο, είναι η σημασία της καθαριότητας — ξεκινώντας με απλό αλλά αποτελεσματικό πλύσιμο των χεριών. Και τα καλά νέα είναι ότι καθώς τα παιδιά επιστρέφουν στην προσωπική εκπαίδευση, αυτή η πρακτική θα εφαρμοστεί περισσότερο από ποτέ. «Οι περισσότεροι γονείς θα φέρουν ένα νέο επίπεδο συνειδητοποίησης και ανησυχίας για τις καθημερινές λοιμώξεις», λέει Δόκτωρ Φραντίν.
Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι το πλύσιμο των χεριών έγινε περισσότερο προτεραιότητα τον τελευταίο χρόνο, ο Δρ Fradin πιστεύει ότι οι γονείς δεν πρέπει να αγχώνονται πολύ γι' αυτό. «Αν και είναι δελεαστικό να ελέγχετε το περιβάλλον σας εστιάζοντας στην υγιεινή και την αποστασιοποίηση, ανησυχώ ότι η χρόνια επαγρύπνηση αυτών των προφυλάξεων θα προκαλέσει άγχος», λέει. «Πλύσιμο χεριών και σκούπισμα επιφανειών με υψηλή αφή κατά τη διάρκεια πανδημιών ή όταν εμφανίζονται ασθένειες στο Η κοινότητα είναι η βέλτιστη πρακτική, αλλά μην εστιάζετε σε αυτές ενώ παραμελείτε τις άλλες βασικές αρχές ευεξία."
Βοηθήστε το παιδί σας να απομνημονεύσει τα στοιχεία επικοινωνίας του
Αυτό μπορεί να μην είναι ένα ζήτημα για μεγαλύτερα παιδιά, αλλά για μικρά παιδιά, το να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν τα βασικά στοιχεία επικοινωνίας τους πρέπει να είναι ένας σαφής κανόνας ασφαλείας. Αυτό περιλαμβάνει όνομα, διεύθυνση και έναν αριθμό επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης, ο οποίος θα μπορούσε να είναι ένας θείος, η θεία, ο παππούς και η γιαγιά κ.λπ., σε περίπτωση που χρειαστεί να μοιραστούν αυτές τις πληροφορίες με την αστυνομία. Και αν το παιδί σας επιστρέφει στο σχολείο το φθινόπωρο, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε βόλτες στη γειτονιά και στο σπίτι με το παιδί σας συχνά έτσι ώστε να εξοικειωθούν με κοντινά ορόσημα (εξάλλου, θα μπορούσε ενδεχομένως να είχε περάσει καιρός από τότε που βρίσκονται σε σχολείο).
Εξασκηθείτε στις πρώτες βοήθειες
Όλοι γνωρίζουμε ότι συμβαίνουν ατυχήματα, και όταν συμβαίνουν, είναι καλύτερο να είμαστε προετοιμασμένοι. Γι' αυτό είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά σας τις βασικές πρώτες βοήθειες, όπως η σωστή φροντίδα τραυμάτων για μικρά κοψίματα και γρατζουνιές (θυμηθείτε να καθαρίσετε, να περιποιηθείτε και να προστατέψετε το τραύμα), βάλτε παγάκι σε έναν πρησμένο τραυματισμό και απλώστε κρύο τρεχούμενο νερό ή μια βρεγμένη πετσέτα σε ένα κάψιμο. ο Κλινική Mayo έχει επίσης σαφείς οδηγίες για το πώς να χειριστείτε μια ρινορραγία σε περίπτωση που συμβεί και αυτό. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαθέσιμο ένα κιτ πρώτων βοηθειών, είτε είναι στο σπίτι είτε στο αυτοκίνητό σας, και ότι είναι εύκολα προσβάσιμο για τα παιδιά σας. Και αν δεν έχετε ένα, η Target προσφέρει μια προσφορά όπου μπορείτε να αγοράσετε τρία κατάλληλα προϊόντα και να αποκτήσετε ένα μοντέρνο φτιάξτε τη δική σας τσάντα κιτ πρώτων βοηθειών δωρεάν. Μπορείτε να φτιάξετε το κιτ σας ώστε να περιλαμβάνει μια σειρά προϊόντων ασφαλείας όπως π.χ BAND-AID® Brand SKIN FLEX® επίδεσμοι σε διάφορα μεγέθη και BENADRYL® Κρέμα κατά του κνησμού που σταματάει την φαγούρα με εξαιρετική αντοχή. Μπορείτε επίσης να πακετάρετε NEOSPORIN® 24 Hour Infection Protection Painal Afection και BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® Αντισηπτικό πλύσιμο ώστε να είστε έτοιμοι να καθαρίσετε, να περιποιηθείτε και να προστατέψετε χτυπήματα και γρατζουνιές διαφόρων μεγεθών!
Καθιερώστε υγιεινές συνήθειες
Η ύπαρξη μιας υγιούς βακτηριακής χλωρίδας είναι σημαντική για την προαγωγή του ανοσοποιητικού μας συστήματος, σύμφωνα με τον Δρ Fradin, και έτσι διατηρεί το σώμα του παιδιού υγιές. Αυτός μπορεί να μην είναι ο πιο προφανής κανόνας ασφάλειας, αλλά η καθιέρωση υγιεινών συνηθειών μπορεί να διασφαλίσει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών λειτουργεί σωστά, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κρυολογήματος, γρίπης ή άλλης λοίμωξης. «Νομίζω ότι μερικές από τις πιο σημαντικές υγιεινές συνήθειες είναι αυτές που δεν θεωρούμε συχνά ότι προλαμβάνουν τις λοιμώξεις», λέει ο Δρ Φραντίν. «Η ενθάρρυνση του καλού ύπνου, η ισορροπημένη διατροφή και η παραμονή σωματικά δραστήριοι μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικές από τον καθαρισμό του περιβάλλοντος για την προώθηση της καλής υγείας».
Δρ Nadia Sabri, ιδρύτρια του The Mindful MD Mom, συμφωνεί προσθέτοντας ότι οι οικογένειες μπορούν να δώσουν προτεραιότητα στην ψυχική και σωματική υγεία στο σπίτι τρώγοντας ισορροπημένα γεύματα και έχοντας ένα σχέδιο για τη μείωση του στρες, όπως βαθιές αναπνοές και ημερολόγιο. «Ασκήστε μια ρουτίνα εκτόνωσης που περιλαμβάνει ήπιες διατάσεις, διαλογισμό, προσευχή, ημερολόγιο, διάβασμα κ.λπ. μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο», λέει ο Δρ Sabri. «Η ελαχιστοποίηση των οθονών, ειδικά πριν από τον ύπνο, καθώς το μπλε φως από τα τηλέφωνα επηρεάζει αρνητικά τη μελατονίνη και Οι κιρκάδιοι ρυθμοί, μπορούν επίσης να βοηθήσουν». Και το πιο σημαντικό, οι γονείς πρέπει να είναι ευγενικοί με τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια αυτού χρόνος. «Αναγνωρίστε ότι οι επιπτώσεις της πανδημίας και η επιστροφή στη ζωή μετά την πανδημία θα είναι διαφορετικές για τον καθένα», σημειώνει. «Δώστε προσδοκίες ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο αβέβαιοι και αυτό είναι εντάξει. Κανονίστε ότι μπορεί να προκύψουν συναισθήματα και αυτό είναι επίσης εντάξει».
Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε από την SheKnows για το BAND-AID® Brand. BAND-AID®είναι σήμα κατατεθέν της Johnson and Johnson.
