Περισσότεροι άνθρωποι ταξιδεύουν από ποτέ μετά από καταφύγιο για πολλούς μήνες. Εάν είστε ένα από αυτά τα άτομα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το ξαναεπισκεφτείτε ταξίδι λίστα εκκρεμοτήτων (εξάλλου, έχει περάσει καιρός) και προσθέτοντας ενυδάτωση στην κορυφή γιατί είτε πρόκειται να ταξιδέψετε είτε να κάνετε μια απόδραση το Σαββατοκύριακο, η αφυδάτωση στα ταξίδια είναι πραγματικό πράγμα και σίγουρα δεν θέλετε να καταστρέψει τις διακοπές σας.
Αλλά γιατί ακριβώς είναι τόσο διαδεδομένη η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού; Λοιπόν, η απάντηση είναι πραγματικά πολύ απλή. «Με τα αεροπορικά ταξίδια, ένα από τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου ενυδάτωση είναι ότι η υγρασία μέσα στο αεροπλάνο είναι πολύ χαμηλή.» Σταύρος Κάβουρας, ο Επίκουρος Κοσμήτορας και Καθηγητής και ο Διευθυντής του Εργαστηρίου Επιστήμης Ενυδάτωσης στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αριζόνα λέει Ξέρει. «Ως απάντηση, καταλήγεις να χάνεις πολλά υγρά χωρίς καν να το ξέρεις. Επομένως, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να δίνετε περισσότερη προσοχή, ειδικά σε μεγάλες πτήσεις». Διαβάστε παρακάτω για μας συμβουλές για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι ενώ ταξιδεύετε, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τη διασκέδαση στον ήλιο χωρίς αφυδάτωση μυαλό.
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώνουμε και να εμπνέουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αγαπήσετε όσο κι εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια από την πώληση.
Φέρτε το δικό σας μπουκάλι νερού
Όταν ταξιδεύετε, ο καθηγητής Κάβουρας συνιστά μια προσέγγιση BYOB (φέρτε το δικό σας μπουκάλι). «Δεν επιτρέπεται να μεταφέρετε υγρά μέσω του ελέγχου ασφαλείας, οπότε αν έχετε το δικό σας μπουκάλι, μπορείτε να το γεμίσετε όποτε θέλετε», λέει. «Είναι και περιβαλλοντικά έξυπνο, ασφαλές και ένας καλός τρόπος να ταξιδέψεις. Επίσης, αν έχετε νερό μαζί σας, θα διευκολύνει αυτή τη διαδικασία να παραμείνετε καλύτερα ενυδατωμένοι».
Αν χρειάζεστε ένα μπουκάλι για να έχετε μαζί σας ενώ ταξιδεύετε, μπορείτε εύκολα να κάνετε μια κομψή δήλωση με τον εξοπλισμό ενυδάτωσης σας! Αφήστε το Stanley's ευρεία επιλογή, όμορφων αποχρώσεων βοηθούν να προσαρμόσετε τα καλοκαιρινά σας ντυσίματα και να φέρετε ένα ποπ χρώμα στα καλοκαιρινά σας ταξίδια. ο Ποτήρι 20 ουγγιών IceFlow™ Flip Straw είναι μια εξαιρετική επιλογή καθώς διατίθεται σε μια ποικιλία από λαμπερά χρώματα και έχει ενσωματωμένο καλαμάκι και πλήρως στεγανό σχέδιο. Επιπλέον, εάν σκοπεύετε να κάνετε μια μεγάλη πτήση ή οδικό ταξίδι, το να έχετε ένα μπουκάλι με μόνωση κενού διπλού τοιχώματος όπως αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το ποτό σας παγωμένο για ώρες.
Μια άλλη επιλογή είναι η Stanley IceFlow 22 ουγγιών™ Αναποδογυρίστε το μπουκάλι νερού από άχυρο. Έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί όλες τις δραστηριότητές σας, συμπεριλαμβανομένων των ταξιδιών, καθώς περιλαμβάνει επίσης ένα ενσωματωμένο καλαμάκι που ανασηκώνεται για ένα γρήγορο ποτό και στη συνέχεια κουμπώνει σφιχτά για να παραμείνει πλήρως στεγανό (ακόμα και όταν το πετάξετε μέσα τσάντα). Διαθέτει περιστρεφόμενη λαβή που διευκολύνει το κράτημα ενώ βρίσκεστε εν κινήσει και κρατά τα ποτά κρύα για ώρες, ώστε να μην ανησυχείτε μήπως πίνετε χλιαρό νερό σε μια μεγάλη πτήση.
Αποφύγετε το θερμικό στρες
Τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, είναι ιδιαίτερα σύνηθες οι άνθρωποι να αφυδατώνονται αφού περνούν όλη την ημέρα στον ήλιο ή ασκούνται έξω. Για να το αποφύγετε και να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών ή της προπόνησής σας στην παραλία, βεβαιωθείτε ότι έχετε το ποτήρι, την κανάτα ή το μπουκάλι νερό Stanley. Είτε εργάζεστε στην παραλία είτε ξαπλώνετε δίπλα στον ωκεανό, το να έχετε ένα κοντά σας μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε να πίνετε νερό, ώστε να μην ανησυχείτε μήπως αφυδατωθείτε.
Εφαρμόστε την καλή υγιεινή του νερού
Ως γονέας, πιθανότατα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των μικροβίων από τους περισσότερους, γι' αυτό και η απόκτηση ενός ατομικού μπουκαλιού νερού για κάθε μέλος της οικογένειας μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος. Κάνοντας αυτό μπορεί να αποτραπεί η εξάπλωση των μικροβίων καθώς με ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερό, δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε κοινόχρηστες πηγές νερού. Επιπλέον, όταν επιλέγετε ένα μπουκάλι Stanley, παίρνετε επίσης ένα καλαμάκι, το οποίο κλείνει για βελτιωμένη υγιεινή.
Μειώστε την καφεΐνη
Για άτομα που κάνουν μεγάλα οδικά ταξίδια σε όλη τη χώρα, τείνουν να πίνουν περισσότερη καφεΐνη για να παραμείνουν ξύπνιοι και να παραμείνουν σε εγρήγορση. Αλλά ενώ μπορεί να σας εμποδίσει να αποκοιμηθείτε, δεν σας βοηθά να παραμείνετε ενυδατωμένοι. «Εάν καταναλώνετε πολλούς καφέδες και πιθανώς κάποια ροφήματα με καφεΐνη, τότε μπορεί να καταλήξετε να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε διουρητική δράση», λέει ο καθηγητής Κάβουρας. «Προσπαθήστε να αποφύγετε να πίνετε πάνω από δύο με τρεις καφέδες την ημέρα».
Ο καθηγητής Κάβουρας σημειώνει ότι το νερό δεν χρειάζεται να είναι το μόνο ρόφημα για να σας κρατήσει ενυδατωμένο. Υπάρχουν πολλά εναλλακτικές λύσεις νερού που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το κόλπο - απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονη ποσότητα. Γι' αυτό το Stanley IceFlow™ Αναποδογυρίστε ψάθινη κανάτα είναι το τέλειο αξεσουάρ ενυδάτωσης που μπορείτε να έχετε μαζί σας ενώ ταξιδεύετε. Έρχεται σε φωτεινά, καλοκαιρινά χρώματα και χωράει 40 ουγκιές, έχει ενσωματωμένο καλαμάκι που αναποδογυρίζει για καθαρισμό, φρέσκο και διαθέτει στιβαρή λαβή και ενσωματωμένο άγκιστρο φράχτη, που παρέχει φορητότητα και ευκολία.
Ή, αν προτιμάτε, μια μικρότερη επιλογή, το Stanley IceFlow™ Αναποδογυρίστε άχυρο ποτήρι λειτουργεί επίσης υπέροχα. Αν και μικρότερο, εξακολουθεί να χωράει μεγάλη ποσότητα (30 ουγγιές) και έχει σχεδιαστεί με ενσωματωμένο καλαμάκι για εύκολη ρουφηξιά. Ταιριάζει άνετα στις περισσότερες ποτηροθήκες οχημάτων, περιλαμβάνει πτυσσόμενη λαβή που σας επιτρέπει να το πιάσετε γρήγορα και να φύγετε και επίσης διατίθεται σε έντονα χρώματα, ιδανικά για καλοκαιρινά ταξίδια.
Προσέξτε για σημάδια αφυδάτωσης
Ένας τρόπος για να καταλάβετε εάν πίνετε αρκετά υγρά είναι να κρατάτε απλώς υπόψη τα σημάδια της αφυδάτωσης. «Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τους βιοδείκτες σας», λέει ο καθηγητής Κάβουρας. «Ξέρεις πώς συμπεριφέρεται το σώμα σου. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για φορετή τεχνολογία ή να κάνετε φανταχτερά πράγματα». Μερικά από τα σημάδια περιλαμβάνουν σκούρα ούρα, πονοκέφαλο, ζάλη και κόπωση. Εάν βρίσκετε ότι αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει οποιοδήποτε από τα έντονα χρώματα ενυδατωμένα αξεσουάρ της Stanley!
Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε από την SheKnows για τον Stanley.
