Λοιπόν, έγινε ένα έτος. Για γονείς και εφήβους, τους τελευταίους 12 μήνες του η πλοήγηση στην παγκόσμια πανδημία ήταν μερικές από τις πιο ανησυχητικές, αναστατωτικές και εντελώς αναστατωτικές στιγμές στη ζωή μας. Είναι καλά τεκμηριωμένο αυτό το ηθικό και συνολικά ψυχική υγεία έχουν χτυπήσει σε όλα τα δημογραφικά στοιχεία, αλλά έχει αναμφισβήτητα ένα μοναδικό αντίκτυπο στους εφήβους - μια ομάδα που είναι ήδη ευάλωτοι στο τμήμα ψυχικής υγείας κάτω από τις καλύτερες συνθήκες.
Ενώ υπάρχουν ακόμα πολλά για τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, τους παρόχους και τους ερευνητές να κατανοήσουν πλήρως τι είναι ο κορωνοϊός πανδημία (και η επακόλουθη διακοπή των τακτικών προγραμμάτων, η αύξηση του χρόνου οθόνης και η θλίψη που συνοδεύει) έχει κάνει το μυαλό όλων, υπάρχουν πρώιμοι αριθμοί που δείχνουν μια άνοδο έφηβοι που αναφέρουν προβλήματα ψυχικής υγείας κατά το τελευταίο έτος. Μια πρόσφατη δημοσκόπηση από η Εθνική Δημοσκόπηση του C.S. Mott Children's Hospital για την υγεία των παιδιών στο Michigan Medicine
διαπίστωσε ότι σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες ανέφεραν ότι οι έφηβοι τους εμφάνιζαν σημάδια νέων ή επιδεινούμενων συνθηκών ψυχικής υγείας τον τελευταίο χρόνο. Η SheKnows πρόλαβε Δρ Cara Natterson, παιδίατρος, συγγραφέας και συνιδρυτής του OOMLA (που εμείς μίλησε με την ψυχική υγεία των εφήβων στην αρχή της πανδημίας) και το πάνελ μας του “Quaran Teens” για μια ειλικρινή ματιά στο πώς τα πάνε μετά από ένα χρόνο ζωής πανδημίας και μερικές ουσιαστικές συμβουλές για το πώς να υποστηρίξουμε τους εφήβους στη ζωή μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.«Το ποσοστό ορισμένων προβλημάτων ψυχικής υγείας - κατάθλιψη, άγχος - είναι υψηλό και αυξήθηκε δραματικά μέσω της πανδημίας», λέει ο Natterson. «Τα δεδομένα υπάρχουν για να το τεκμηριώσουν πολύ ξεκάθαρα. Δεν γνωρίζουμε ακόμη ποιος θα είναι ο μακροπρόθεσμος αντίκτυπος αυτών των εμπειριών. Παρόλο που γνωρίζουμε ότι η εμπειρία, μια απώλεια —ειδικά ενός γονέα ή ενός βασικού φροντιστή— συνδέεται σε πολλές περιπτώσεις με άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Έπειτα, υπάρχει ένα κομμάτι κοινωνικοποίησης: Περίπου το ένα τέταρτο των παιδιών ήταν τελείως απομακρυσμένα και τα μισά από όλα τα παιδιά έχουν κάνει κάποιον υβριδικό συνδυασμό. Επομένως, εξετάζετε ότι το ένα τέταρτο όλων των παιδιών σε αυτήν τη χώρα είχαν πραγματικά περιορισμένες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με άλλα παιδιά. Το 75 τοις εκατό όλων των παιδιών είχαν λιγότερη από τη συνηθισμένη σωματική επαφή με άλλα παιδιά».
Και παρά την πρόοδο με τα εμβόλια, ο τεράστιος χρόνος που έχει περάσει από τότε που ο ιός άρχισε να εξαπλώνεται στην κοινότητα στις Ηνωμένες Πολιτείες άφησε σημαντικό αντίκτυπο. Όπως λέει ο Jack, ένας από τους έφηβους που πήραν συνέντευξη στο βίντεο «Είναι μόνιμο τώρα και ένιωσα προσωρινό τον Μάρτιο».
Ο Δρ Natterson σημειώνει ότι επειδή διαφορετικά νοικοκυριά, τοποθεσίες και κοινωνικοοικονομικό υπόβαθρο αποδίδουν πολύ διαφορετικές εμπειρίες την εποχή της πανδημίας, δεν υπάρχει μια κατάσταση που να ταιριάζει σε όλους ψυχική υγεία των εφήβων αυτή τη στιγμή - αλλά σίγουρα υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών συναισθημάτων γύρω από το «άνοιγμα» που συμβαίνει σε διαφορετικές καταστάσεις, που κυμαίνονται από τη διακοπή ποτέ δεν εγγραφείτε πλήρως, ένας ενθουσιασμός και μια αίσθηση επείγοντος ή μια βαθιά ανησυχία και άγχος με την επιστροφή σε κάτι που μοιάζει με «κανονικό».
«Αν και υπάρχουν ορισμένα ενοποιητικά θέματα, η εμπειρία της ζωής σε μια πανδημία και η εμπειρία της επετείου ενός έτους είναι πραγματικά μοναδικές για κάθε παιδί», λέει ο Natterson. «Βλέπω κάποια παιδιά που υπήρξαν μέρος ενός ενεργού κοινωνικού κόσμου μέσα από όλα αυτά. έχουν καταλάβει πώς να συνεχίσουν την προσωπική επαφή μέσω όλων αυτών με κάποιου είδους περιορισμένο τρόπο. Και για αυτούς, αυτή η στιγμή, ενώ είναι ωραίο να ανοίγονται και να είναι πολύ πιο κοινωνικοί, δεν τους φαίνεται τόσο αποκαλυπτική. Και μετά βλέπω παιδιά που ήταν κλειδωμένα για όλη την ώρα και που ακολούθησαν πραγματικά αυτές τις οδηγίες. Για αυτούς, αυτό που συμβαίνει τώρα, που μοιάζει με άνοιγμα, είναι τεράστιο με πολύ θετικούς τρόπους. Στη συνέχεια, όμως, βλέπω επίσης μερικά παιδιά που έχουν ακολουθήσει πολύ προσεκτικά τις οδηγίες και η σκέψη να ανοιχτούν είναι πολύ ανησυχητικό: Συνήθισαν να περιορίζονται στους κοινωνικούς κύκλους, συνήθισαν να περιορίζουν πραγματικά τη ζωή τους επειδή ένιωθαν ότι έπαιζαν είναι ο σημαντικός ρόλος στη διάσωση των ζωών των άλλων, που νομίζω ότι ήταν. Αλλά είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτούς να φανταστούν να αλλάζουν ταχύτητες τώρα, ειδικά επειδή αισθάνονται σαν να είναι σε μια δεκάρα. Όλα αλλάζουν πολύ γρήγορα – και οι αριθμοί δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα τον τρόπο που νιώθουν οι άνθρωποι».
Πώς μπορείτε να κάνετε check-in με τον έφηβό σας αυτή τη στιγμή;
Με όλες τις μεταβαλλόμενες αλλαγές, μπορεί να είναι πρόκληση για τους γονείς να συμβαδίζουν με το ποια είναι τα σωστά πράγματα να κάνουν ή να πουν σε αυτό το σημείο. Εξάλλου, τα γεγονότα της περασμένης χρονιάς είναι προκλητικά για να τα διαχειριστούν ακόμη και οι πιο έμπειροι συναισθηματικά ενήλικες. Έτσι, για να χάσουν οι νέοι έναν ολόκληρο χρόνο από τη ζωή τους, ενώ θα ήταν μάρτυρες της ανεξέλεγκτης παραπληροφόρησης, των αμέτρητων θανάτων εκτός από την απομακρυσμένη σχολική και κοινωνική ζωή τους; Ακόμα και για το πιο ανθεκτικό παιδί, είναι πολύ.
Αλλά μερικές φορές τα άμεσα ένστικτα όταν έρχεστε αντιμέτωποι με αυτό το είδος συναισθηματικού φορτίου μπορεί να μην είναι η πιο σοφή κίνηση. Ενώ η ανοιχτή επικοινωνία και η ενσυναίσθηση είναι πάντα απίστευτα σημαντικά όταν μιλάτε με νεαρούς ενήλικες, η Natterson ανέφερε τη δική της συνομιλία με η δική της εφηβεία γιατί η φαινομενικά συμπονετική απάντηση του «ξέρω» ή «καταλαβαίνω» μπορεί να χτυπήσει έναν έφηβο με λάθος τρόπο μετά από ένα χρόνο απαγόρευση κυκλοφορίας.
«Στα μισά του δρόμου σε όλο αυτό, είπαν ότι το πράγμα που τους τρελαίνει είναι όταν ένας ενήλικας τους λέει «ξέρω, καταλαβαίνω»», λέει ο Natterson. «Είπαν ότι τους τρέλανε πριν από την πανδημία γιατί, ξέρετε, τους κάνει να νιώθουν ότι τα συναισθήματά τους δεν είναι μοναδικά. Αλλά μόλις ξεκίνησε η πανδημία, πραγματικά ενοχλήθηκαν από αυτή την πρόταση γιατί «μπορείς να καταλάβεις πότε είχες μια κανονική εφηβική ζωή και είχες τα πάντα σε αναμονή;» Και έτσι μου δίδαξαν τη σημασία του να συμπάσχω και να λένε, «ξέρεις, ουάου, αυτά είναι πολλά που μοιράζεσαι μαζί μου, ότι αυτή είναι μια μεγάλη ιδέα. θέλω να ακούσω περισσότερα.» «Με έμαθαν να απομακρύνομαι από τη φράση «ξέρω» ή καταλαβαίνω όταν ήρθε η πανδημία επειδή δεν ήξερα και δεν ήξερα καταλαβαίνουν."
Λέει ότι από την αποφυγή αυτής της φράσης, η ποιότητα των συνομιλιών και το εύρος των συναισθημάτων που μπόρεσαν να καλύψουν και οι συνδέσεις που μπόρεσαν να κάνουν ήταν πολύ πιο ισχυρές από τη φύση τους, καθώς τους συναντούσαν εκεί που βρίσκονταν, επικυρώνοντας τα συναισθήματά τους και κρατούσαν χώρο για αυτούς. Μέχρι τώρα η φράση «πρωτοφανείς καιροί» είναι από μόνη της ένα κλισέ, αλλά ειδικά για τους εφήβους που πραγματικά δεν έχουν προηγούμενο για αυτήν την εμπειρία.
«Οπότε η καλύτερη συμβουλή μου στους γονείς είναι, καθώς ασχολείστε με τα παιδιά σας, είτε είναι προς το τέλος όλης αυτής της πανδημικής περιόδου είτε κανονική ζωή, η οποία ελπίζουμε ότι θα επιστρέψει σύντομα, αυτή είναι μια φράση που πρέπει να αποφύγετε - και αντί αυτού πείτε «ακούω» ή «είμαι ενδιαφερόμενος.'"
Πριν ξεκινήσετε, ελέγξτε μερικές από τις αγαπημένες μας εφαρμογές ψυχικής υγείας που μπορείτε να κατεβάσετε τώρα:
