Ως κάποια που είναι τώρα μια χοντρή ενήλικη γυναίκα, ενθουσιάστηκα που είδα τη θετική κίνηση του σώματος να κερδίζει δυναμική. Ωστόσο, μεγάλο μέρος αυτής της κίνησης προσανατολίζεται στο να βοηθήσει τους ενήλικες που έχουν βιώσει σημαντική λιποφοβία και λίπος ντροπής να ανακτήσουν την αίσθηση της αξιοπρέπειας και της αυτοεκτίμησής τους.
Εδώ είναι οι κορυφαίες στρατηγικές που έχω μάθει για το πώς μπορούμε όλοι να μεγαλώσουμε μια γενιά θετικών για το σώμα έφηβοι.
Περισσότερο:Γιατί αυτή η νέα γραμμή θετικής σώματος για εφήβους είναι τόσο σημαντική
Επαινέστε τα επιτεύγματα και τις προσπάθειές τους
Μελέτες έχουν βρει ότι όταν οι γονείς επαινούν τις προσπάθειες περισσότερο από έμφυτα χαρακτηριστικά όπως η ομορφιά ή η ευφυΐα, τα παιδιά είναι πιο επίμονα και λύνουν καλύτερα προβλήματα. Επομένως, είναι σημαντικό να σημειώσετε τι κάνει καλά ο έφηβός σας. Κάνουν πάντα την εργασία τους στην ώρα τους; Βοηθάνε με τα μικρότερα αδέρφια τους; Είναι MVP της ομάδας βόλεϊ του σχολείου τους; Επαινέστε τη σκληρή δουλειά τους, τη βοηθητικότητά τους και τη δέσμευσή τους για επιτυχία περισσότερο από την εμφάνισή τους.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και αποθαρρύνετε την ανθυγιεινή συμπεριφορά
Δώστε στους εφήβους φωνή σε σημαντικές συζητήσεις
Περισσότερο:Υπέρβαρο παιδί; Δείτε πώς να τους μιλήσετε χωρίς να τους πληγώσετε
Εκμεταλλευτείτε τους διαθέσιμους πόρους
Εξακολουθώ να παλεύω με τα προβλήματα του σώματός μου και ακόμη και μετά από αυτές τις ειλικρινείς συζητήσεις με την κόρη μου, δεν ήμουν απόλυτα πεπεισμένη ότι ήμουν το καλύτερο άτομο για να μιλήσει για αυτό το θέμα. Είμαστε τυχεροί που η ασφάλιση υγείας μας καλύπτει τις συμβουλευτικές υπηρεσίες, γι' αυτό έκλεισα μερικές συνεδρίες για την κόρη μου. Ήταν απίστευτα χρήσιμο για εκείνη να έχει ένα υποστηρικτικό αλλά ουδέτερο κόμμα για να ακούσει τις ανησυχίες της. Επίσης, το γεγονός ότι πολλές από τις ιδέες που υιοθετήσαμε προέρχονταν από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μου έδωσε μεγάλη σιγουριά ως γονέας. Εάν διαπιστώσετε ότι ο έφηβός σας αντιμετωπίζει προβλήματα με την εικόνα του σώματος (να αντιμετωπίζει το λίπος ντροπής ή τη λιποφοβία ή αγωνίζεται με την αυτοεκτίμηση) και έχετε τη δυνατότητα να λάβει συμβουλευτικές υπηρεσίες, το συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Ενθαρρύνετε τους εφήβους να είναι ευαίσθητοι και χωρίς αποκλεισμούς
Μία από τις πιο δύσκολες πτυχές της ανατροφής ενός θετικού έφηβου είναι ότι ο κόσμος γενικά είναι συχνά μακριά από θετικό στο σώμα. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τους εφήβους σχετικά με το να είναι ευπρόσδεκτοι σε άτομα διαφορετικών σωματικών τύπων, και αυτό συνεπάγεται την κατάλληλη ευαισθησία. Οι περισσότεροι έφηβοι ξέρουν να αποφεύγουν τα χοντρά αστεία και τα παρόμοια, αλλά μερικές φορές ακόμη και κατά τα άλλα ευγενικοί έφηβοι κάνουν απερίσκεπτα προσβλητικά σχόλια. Κάποτε άκουσα έναν έφηβο αγοραστή στο εμπορικό κέντρο να λέει στη φίλη της σε μεγάλο μέγεθος, «Αυτό το πουκάμισο θα σου φαινόταν χαριτωμένο, αλλά δεν θα το βρούμε ποτέ στο μέγεθός σου». Ως κάποιος που ήταν χοντρός έφηβος, ξέρω ότι αυτά τα σχόλια κολλάνε μας.
Από την άλλη πλευρά, όταν ένας έφηβος συνδέεται με μια ομάδα υποστηρικτικών συνομηλίκων, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι Έτσι ισχυρός. Όταν η κόρη μου ήθελε να γίνει πιο δραστήρια, μπήκε σε μια αθλητική ομάδα στο σχολείο της. Λαμβάνοντας υπόψη ότι κληρονόμησε την έλλειψη συντονισμού μου, ήταν μια γενναία απόφαση. Αρχικά δυσκολευόταν γιατί συχνά ήταν η τελευταία που τελείωνε κάποιες από τις καθημερινές ασκήσεις. Αλλά τα άλλα κορίτσια της ομάδας την ενθάρρυναν να το διατηρήσει. Λίγες εβδομάδες αργότερα, αφού η κόρη μου είχε δουλέψει σκληρά για να βελτιώσει την απόδοσή της, ψήφισαν αθλήτρια της εβδομάδας. Η κόρη μου ήταν τόσο περήφανη για το βραβείο και εντυπωσιάστηκα τόσο πολύ από τους συμπαίκτες της για όλα όσα έκαναν για να δημιουργήσουν ένα φιλόξενο περιβάλλον.
Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τους εφήβους τι δεν είναι σωστό να κάνετε ή να πείτε όσον αφορά την ομιλία και τα σχόλια που σχετίζονται με το σώμα, αλλά είναι επίσης σημαντικό να τονίζουν τη θετική διαφορά που μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση κάποιου άλλου, απλώς μέσω της δικής τους περιεκτικής και σωματικής θετικής συμπεριφορά.
Δώστε ένα καλό παράδειγμα
Εάν βιώνετε αρνητικά συναισθήματα για το σώμα σας, προσπαθήστε να εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας και να βρείτε έναν ηχητικό πίνακα για αυτές τις σκέψεις - εκτός από τον έφηβο σου. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κάνει επικριτικά σχόλια για τους άλλους, σκεφτείτε αν θα θέλατε ο έφηβός σας να επαναλάβει αυτά τα σχόλια σε έναν συμμαθητή ή φίλο σας. Αλλάξτε τη δική σας οπτική και ομιλία προς το καλύτερο και διαμορφώνετε την καλύτερη σωματική θετική συμπεριφορά για τον έφηβό σας.
Περισσότερο: Η σωματοθετική κίνηση μου δίνει ενοχές στη μαμά
Οι σημερινοί γονείς έχουν μια πραγματική ευκαιρία να διαμορφώσουν ένα μέλλον απαλλαγμένο από λιποφοβία και λίπος ντροπή για τις επόμενες γενιές. Η ανατροφή θετικών παιδιών για το σώμα θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός κόσμου για τον οποίο είναι καλύτερος όλα από εμάς, ανεξάρτητα από το σχήμα ή το μέγεθός μας.
