Ήμασταν όλοι εκεί: αγώνες μυαλού, τηλέφωνο που κάθεται λίγο πολύ κοντά στο κρεβάτι σας, ένας κόσμος με λίστες με πράγματα που πρέπει να κάνετε, σκεφτείτε και ανησυχείτε για αυτό κάνει να αποκοιμηθείτε (ή ακόμα και να κουράζεστε αρκετά σκεφτείτε να αποκοιμηθείτε) αδύνατο.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να κάνουν έναν καλύτερο ύπνο τη νύχτα: Από τα συμπληρώματα μέχρι τεχνολογία στο iέντονα σχεδιασμένα στρώματα. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να προσπαθήσετε να μπείτε στη γλυκιά ζώνη ZZZ με λίγα μόνο βίντεο; Αυτός είναι ο δρόμος που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου) όταν δυσκολευόμαστε να αφήσουμε τις συσκευές μας κάτω και να κοιμηθούμε. Όταν βρείτε την κατάλληλη μουσική ύπνου για εσάς — μπορεί να είναι ένα βίντεο με ήχους της φύσης, διαλογιστικά όργανα ή λευκός θόρυβος σε συνδυασμό με καταπραϋντική (κατά προτίμηση σκοτεινή) οθόνη — θα διαπιστώσετε ότι είναι λίγο πιο εύκολο να αποκλείσετε οτιδήποτε δεν είναι καταπραϋντικό, ηρεμιστικό ή φιλική προς τον ύπνο.
Για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τις αϋπνίες, συγκεντρώσαμε μερικά από τα αγαπημένα μας βίντεο ύπνου με χαλαρή σκοτεινή οθόνη. Μακάρι να μην μείνεις ποτέ ξύπνιος για να φτάσεις στο τέλος τους!
Βροντή και βροχή
Δεν χρειάζεται να είστε έξω για να εκτιμήσετε τους γλυκούς ήχους της φύσης. Ένα καλό βίντεο με βροχή ή καταιγίδα μπορεί να είναι ένα τόσο χαλαρωτικό soundtrack για αναβολή. Μπορείτε να βρείτε αυτά που πηγαίνουν από ψιλόβροχο σε πλήρη κατά την καταιγίδα capital-S και άλλα με μουσική ή άλλους ήχους της φύσης στη μίξη. Συνιστάται ανεπιφύλακτα.
Lo-fi Beats to Chill
Εάν τα γούστα σας είναι λίγο πιο μουσικά και λιγότερο woo-woo ή au naturale, αυτός ο νυσταγμένος ραδιοφωνικός σταθμός lo-fi (επίσης διαθέσιμο μέσω apple music) γεμάτο ονειρικά hip hop beats και instrumental μπορεί να είναι στο σοκάκι σας.Ηρεμιστική μαύρη οθόνη
Ήχοι αργοί, χαμηλής συχνότητας με στόχο να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε για ένα πλήρες ικανοποιητικό οκτάωροs, αυτό το βίντεο είναι μεγάλο αλλά σταθερά καταπραϋντικό.
Εναστρη νύχτα
Αυτός ο γεμάτος αστέρια ουρανός γίνεται μαύρος και μετατοπίζεται σε πιο χαλαρωτικές συγχορδίες περιβάλλοντος για 11 ώρες αδιάκοπου ζεν.
Βαθιά Θεραπευτικός Ύπνος
Αυτό το βίντεο δεν είναι μαύρη οθόνη, αλλά έχει ένα χαλαρό κυκλικό γραφικό στο οποίο μπορείτε να εστιάσετε μέχρι τα μάτια σας να γίνουν πολύ βαριά για να εστιάσετε πλέον. Από το κανάλι Sleeptube, εφαρμόζει υπνωτικές εικόνες και χαλαρωτική μουσική για διαλογισμό, ύπνο ή ένα πολύ δροσερό απόγευμα.
Μαύρη οθόνη 432 Hz
Προτείνεται από την αδερφή μου που είναι ειδικός σε πολυθρόνες σε βίντεο ψυχρού ύπνου, αυτό Συχνότητα επούλωσης 432 Hz Η μουσική υποτίθεται ότι είναι μια συχνότητα που βοηθά το σώμα σας να προετοιμαστεί για ποιοτική ξεκούραση. Αν και αυτό είναι συζητήσιμο σε κύκλους που δεν είναι γούστο, υπάρχουν τόνοι αρχαίων οργάνων που χρησιμοποιούν αυτή τη συχνότητα ως βασικό τόνο - κάτι που πιθανώς βοηθά να κάνει τον ήχο να αισθάνεται τόσο οικείο και κλασικό.Είστε έτοιμοι να επενδύσετε σε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο; Ακολουθούν μερικές από τις αγαπημένες μας τεχνικές ύπνου για να δοκιμάσετε:
