Όπως πολλοί από εμάς, κάθισα στον καναπέ παρακολουθώντας τους Ολυμπιακούς Αγώνες με την οικογένειά μου τις τελευταίες εβδομάδες. Η πεντάχρονη επίδοξη αθλήτριά μου στριφογύριζε, γυρνούσε με καρότσι και μιμούνταν όλες τις κινήσεις που έβλεπε στην τηλεόραση. Ήταν ενθουσιασμένη και σίγουρη ότι μια μέρα θα έπαιζε στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Βλέποντας θησαυροφυλάκιο Simone Biles (το οποίο ο αθλητής αργότερα ονόμασε "απολιθικό") είπε: «Μαμά, ακόμα και η μεγαλύτερη αθλητές όλων των εποχών να κάνει λάθη, αλλά αυτό είναι που την κάνει σπουδαία, τότε μπορείς να μάθεις να είσαι καλύτερη—είναι η καλύτερη».
Δεν ήξερε το αγωνίζεται η Simone Biles ή αυτή οποιουδήποτε άλλου αθλητή. Είδε μόνο έναν δυνατό αθλητή, να κάνει δύσκολα πράγματα και να μαθαίνει πώς να γίνεται καλύτερη. Η Simone συνέχισε να επιδεικνύει δύναμη αναζητώντας βοήθεια - δείχνοντας ότι μια αθλήτρια πρέπει να θέσει τα δικά της όρια.
Ως γονέας και ως επαγγελματίας αθλητικός ψυχολόγος, η έννοια του ανταγωνιστικού αθλητισμού παρουσιάζει ένα αίνιγμα. Είναι δύσκολο να εξισορροπηθεί η υπερηφάνεια του να βλέπεις αθλητές να πετυχαίνουν τους στόχους τους, την επιθυμία να ενθαρρύνουν τον ανταγωνισμό και να ξεπεράσουν τα όρια, μαζί με συναισθήματα πόνου, φόβου, κρίσης, θλίψης και απώλειας.
Έχω αφιερώσει την καριέρα μου σε αυτό το ανταγωνιστικό περιβάλλον βοηθώντας τους αθλητές με τις διανοητικές και συναισθηματικές επιδόσεις τους μέσω της υπεράσπισης της ψυχικής υγείας και της αλλαγής της κουλτούρας του αθλητισμού. Ως γονιός, έχω δει τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει ο αθλητισμός στα παιδιά και έχω ζήσει την εμπειρία της παρακολούθησης του αθλητισμού μέσα από τα μάτια τους.
Παίρνοντας θέση για να εξασφαλίσει την ασφάλειά της, την ευημερία της και βοηθώντας την ομάδα της από το περιθώριο, η Simone ενσαρκώνει την αποστολή πολλοί από εμάς έχουμε αθλητική ψυχολογία και πνευματικές επιδόσεις — να απολαμβάνουμε τον αθλητισμό, να μεγαλώνουμε και να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο μέσα από μαθήματα έμαθα. Η ανθεκτικότητα είναι μια ατομική απόφαση που μπορούμε ως γονείς να ενθαρρύνουμε και να καλλιεργήσουμε.
«Η ανθεκτικότητα είναι μια ατομική απόφαση που μπορούμε ως γονείς να ενθαρρύνουμε και να καλλιεργήσουμε».
Υπάρχει μια νέα αίσθηση αναζωογονημένης ελπίδας για την επόμενη γενιά αθλητών μας, αλλά δεν μπορεί να σταματήσει εδώ. Δεν μπορεί να σταματήσει μόνο με λόγια, επίγνωση, αποδοχή. Οι συζητήσεις πρέπει να συνεχίσουν να γίνονται στο σπίτι, σε αθλητικά περιβάλλοντα και πρέπει να αναληφθούν ενέργειες.
Γονείς — ας αρχίσουμε να προσέχουμε τα παιδιά μας, τις φωνές τους, τις συμπεριφορές τους. Βοηθήστε να παρέχετε ένα περιβάλλον όπου τα παιδιά σας μπορούν να σας μιλήσουν, να κάνουν ερωτήσεις, να αποτελέσουν μια ασφαλή βάση υποστήριξης. Αγαπήστε τους γι' αυτό που είναι και που θέλετε να είναι. Ως γονείς, έχουμε την ευκαιρία να παρέχουμε χώρους για να ευδοκιμήσουν τα παιδιά μας, αλλά πρέπει επίσης να ακούμε και να μαθαίνουμε από τα παιδιά μας.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας του παιδιού σας:
- Εστίαση στη σύνδεση: αφιερώστε χρόνο μιλώντας και ακούγοντας (χωρίς απόσπαση της προσοχής)
- Κοινές εμπειρίες: πηγαίνετε βόλτες, παρακολουθήστε μια παράσταση, ταξιδέψτε σε έναν αγώνα και περιπέτεια σε έναν χώρο ενώ βρίσκεστε σε αθλητική εκδήλωση
- Επικεντρωθείτε στον ύπνο: ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας
- Χαλαρώστε: Αφιερώστε 5-10 λεπτά για να καθίσετε και να είστε
- Ρωτήστε: μην υποθέτετε
- Ζητήστε βοήθεια: Επιδιώξτε εξωτερικούς πόρους όταν δικαιολογούνται αλλαγές συμπεριφοράς ή συναισθηματικές ανησυχίες.
Ο αθλητισμός είναι αυτό που δεν κάνεις αυτό που είσαι, μια κοινή ρήση που μου είπε η μητέρα μου, και ίσως λόγια να έχετε μοιραστεί και εσείς. Δεν μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τον αντίκτυπο που έχει στη διαμόρφωση της ανάπτυξής μας, αλλά σημειώστε ότι έχουμε τη δύναμη να διαμορφώσουμε το περιβάλλον για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να ευδοκιμήσουν.
Hillary Cauthen, Ψυχ. ΡΕ. CMPC και Stephen Gonzalez, PhD. CMPC είναι μέλη του εκτελεστικού συμβουλίου του Ένωση Εφαρμοσμένης Αθλητικής Ψυχολογίας.
Πριν πάτε, ελέγξτε μερικές από τις αγαπημένες μας εφαρμογές ψυχικής υγείας για να δώσετε στον εγκέφαλό σας λίγο TLC:
