Καθώς πλησιάζουμε σχεδόν ένα χρόνο από τότε που οι περισσότεροι Αμερικανοί μπήκαν σε κάποια μορφή lockdown που κάνουν στην παγκόσμια πανδημία, παραμένει εξουθενωτικό. Όλοι νιώθουμε μυρμηγκιασμένοι και αναρωτιόμαστε πότε μπορούμε να συνεχίσουμε τις κοινωνικές μας δραστηριότητες και να δούμε ξανά τους φίλους και την οικογένειά μας. Αν και αυτές οι στιγμές είναι αναμφίβολα απογοητευτικές, είναι σημαντικό να θυμόμαστε γιατί το κάνουμε αυτό. Ενώ ο COVID-19 μολύνει άτομα όλων των ηλικιών, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), υπάρχουν δύο ομάδες ανθρώπων που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν σοβαρά με COVID-19: αυτοί οι άνθρωποι άνω των 60 ετών και άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις.
«Είναι εύκολο να νιώθεις απομονωμένος ζώντας με ένα χρόνια νόσος, όπως η νεφρική νόσο, σε μια κανονική μέρα, αλλά με τις εντολές κοινωνικής αποστασιοποίησης και παραμονής στο σπίτι, είναι ακόμη πιο εύκολο να νιώθεις μόνος αυτή τη στιγμή», Mike Spigler, Αντιπρόεδρος Υπηρεσιών Ασθενών και Εκπαίδευσης Νεφρικών Νόσων από το
American Kidney Fund, λέει η SheKnows. «Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τους αγαπημένους μας που ζουν με χρόνιες ασθένειες, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι φίλοι, τα μέλη της οικογένειάς μας και οι γείτονές μας με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο επιρρεπείς σε επιπλοκές από COVID-19."Γι' αυτό είναι σημαντικό να θυμηθείτε τους φίλους και την οικογένειά μας που κινδυνεύουν κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Αν αναρωτιέστε πώς να υποστηρίξετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που βρίσκονται σε κίνδυνο αυτή την κρίσιμη στιγμή, επικοινωνήσαμε με αρκετούς ειδικούς για τις καλύτερες συμβουλές τους.
Προσφέρετε να κάνουν τα ψώνια τους
«Εάν είστε σε θέση να κάνετε τα ψώνια για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με χρόνια ασθένεια, θα περιορίσει την πιθανότητα έκθεσής του στον ιό», λέει ο Spigler. «Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε πώς η υποκείμενη πάθησή τους επηρεάζει τη διατροφή τους». Για παράδειγμα, κάποιος που ζει με νεφρική νόσο πρέπει να παρακολουθεί στενά την ποσότητα καλίου στη διατροφή του. Επομένως, είναι πάντα μια καλή ιδέα για το αγαπημένο σας πρόσωπο να δημιουργεί μια λίστα αγορών και να την ακολουθείτε.
Κατανοήστε τους φόβους τους
Katy Huie Harrison, PhD, ιδιοκτήτρια και συγγραφέας του Απροσδιόριστη Μητρότητα, που έχει Κοινή Μεταβλητή Ανοσολογική Ανεπάρκεια (CVID) και διατρέχει σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο για λοιμώξεις του αναπνευστικού, λέει στη SheKnows: «Υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που Μακάρι να το έκαναν οι άνθρωποι αυτό δεν περιμένω να σας το πουν οι ειδικοί, αλλά ότι είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν: κατανοήστε τον φόβο μου και μην συμπεριφέρεστε σαν να είμαι υπερβολική αντίδραση».
Επειδή η ασθένειά της είναι αόρατη, ο Χάρισον λέει ότι οι άνθρωποι τη βλέπουν ως μια απολύτως υγιή 30άρη. «Κάνουν αστεία για την προσοχή που παίρνω και γουρλώνουν τα μάτια τους όταν επιμένω ότι δεν είναι υπερβολική. Έχω ακούσει το ίδιο παράπονο από αμέτρητα άλλα άτομα με σιωπηλές ασθένειες, πολλά από τα οποία τους τοποθετούν στην κατηγορία «υψηλού κινδύνου» για τον COVID».
Έτσι, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε γιατί η φίλη σας που βρίσκεται σε κίνδυνο παίρνει τις προφυλάξεις που είναι, υποστηρίξτε την ούτως ή άλλως.
Αναγνωρίστε πώς νιώθουν
Dana McNeil LMFT, Ιδρυτής του Τόπος Σχέσεων, συνιστά να αποφύγετε τους φίλους και την οικογένειά σας που κινδυνεύουν να τους πουν ότι «ξέρετε πώς νιώθουν».
«Καθένας από εμάς βιώνει την ασθένεια με διαφορετικούς τρόπους, έτσι δεν μπορείτε πραγματικά να ξέρετε πώς αισθάνεται κάποιος», λέει. «Είναι σαν να ελαχιστοποιείς τον πόνο που βιώνουν επειδή έχεις επιζήσει από κάτι παρόμοιο και είσαι μια χαρά. Αυτό υποδηλώνει ότι αν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας παλεύει με τα συμπτώματά του, ίσως να τους κρίνετε ή να πιστεύετε ότι δεν είναι τόσο δυνατοί όσο εσείς».
Αντίθετα, ο McNeil προτείνει να ενημερώσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι τους ακούτε και να αναγνωρίσετε πόσο δύσκολα είναι τα πράγματα για αυτόν. «Ακούγεται υποστηρικτικό έναντι συγκριτικού».
Προσφερθείτε να παραλάβετε τα φάρμακά τους
«Η φαρμακευτική αγωγή είναι επίσης μια άλλη σημαντική πτυχή της ζωής με μια χρόνια ασθένεια», λέει ο Spigler. «Γνωρίστε ποια φάρμακα παίρνει το αγαπημένο σας πρόσωπο και δείτε αν μπορείτε να το βοηθήσετε να αποκτήσει επιπλέον απόθεμα». Ο Spigler προσθέτει ότι είναι συνηθισμένο να βλέπεις ιατρικές προμήθειες και το φαγητό εξαντλείται, οπότε αν συμβαίνει αυτό, προτείνει να βοηθήσουμε τον αγαπημένο μας να δημιουργήσει ένα εφεδρικό σχέδιο για τα απαραίτητα τρόφιμα και ιατρικά προμήθειες.
Φέρτε τους τα απαραίτητα
Σε παρόμοια σημείωση, ο Χάρισον συμβουλεύει να φέρετε τα απαραίτητα που δεν μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο στους φίλους και την οικογένειά σας που διατρέχουν κίνδυνο. «Τα πράγματα όπως το χαρτί υγείας και τα απολυμαντικά διατίθενται σε μεγάλο βαθμό μόνο στα καταστήματα, ειδικά νωρίς το πρωί. Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να πάμε σε αυτά τα καταστήματα (ή να στείλουμε τα μέλη της οικογένειάς μας για κίνδυνο έκθεσης), παλεύουμε να πάρουμε αυτές τις βασικές προμήθειες», λέει. Και όταν τα παραδώσετε, κάντε το χωρίς επαφή, φυσικά.
Ενημερώστε τους ότι είστε εδώ για να βοηθήσετε
Η McNeil λέει ότι αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε πώς να βοηθήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας που κινδυνεύουν, λέει κάτι σαν, "Καλέστε με αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω" δεν είναι πολύ χρήσιμο.
«Αυτό είναι απλώς άβολο για το άτομο που δέχεται. Αν κάποιος είναι άρρωστος, δεν θέλει να μαντέψει ποια πράγματα μπορεί ή μπορεί να είσαι τώρα διατεθειμένος να κάνεις για αυτόν», λέει. «Επίσης, χρειάζεται κάποια υπερηφάνεια να ζητάς βοήθεια. Είναι πιο εύκολο για όλους αν προσφέρετε να κάνετε κάτι συγκεκριμένο, όπως να τρέξετε στο μπακάλικο για αυτούς ή να πάρετε τον σκύλο τους βόλτα».
Συνιστά να ενημερώσετε το μέλος της οικογένειάς σας ότι παρατηρείτε όλες τις εργασίες που έχουν στο πιάτο τους και σε τι είστε διατεθειμένοι να το βοηθήσετε.
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2020.
Η πανδημία έχει επηρεάσει ψυχικά όλους. Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις οικονομικές και εύχρηστες εφαρμογές ψυχικής υγείας για να φροντίσετε τον εγκέφαλό σας:
