Η άσκηση της αυτοφροντίδας δεν είναι εύκολη για πολυάσχολες μαμάδες που έχουν διδαχθεί να θεωρούν την πράξη εγωιστική. Αυτός είναι ο λόγος Πρόσφατο της Whitney Port Η ανάρτηση στο Instagram κατά τη διάρκεια του Μήνα Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία είναι σημαντική για να βοηθήσει τις συναδέλφους μητέρες να θεωρούν την αυτοφροντίδα ως απολύτως απαραίτητη, όχι επιεικής.
Η ίδια η Πορτ ένιωσε ότι έπρεπε να εξηγήσει την καθημερινότητά της μακριά από το χάος που έρχεται με την ανατροφή μικρών παιδιών, γράφοντας: «Για κάποιους, αυτό μπορεί να ακούγεται εγωιστικό, αλλά για μένα, είναι σωστό. (Δεν μου αρέσει που νιώθω την ανάγκη να κάνω αυτή τη δικαιολογία, αλλά το κάνω.) Κάθε μέρα χρειάζομαι ήσυχο, παρόν, απερίσπαστο χρόνο. Ώρα να κάνω κάτι που γεμίζει την καρδιά και την ψυχή μου, καιρός να εκτονώσω ή απλώς χρόνος να εκτιμήσω τον χρόνο και τον χώρο και να είμαι εδώ και ζωντανός. Η αυτοφροντίδα κρατά υπό έλεγχο την ψυχική μου υγεία. Αν δεν το υπηρετήσω, επιστρέφει για να με πολεμήσει με τη μορφή δακρύων, φόβου και απομόνωσης».
Οι οπαδοί του Port πρόσφεραν λόγια υποστήριξης σε Οι λόφοι απόφοιτος, η οποία έχει μιλήσει για τους αγώνες της κατάθλιψη μετά από δύο αποβολές με τον σύζυγό της, Tim Rosenman, 42 ετών.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τη Whitney Port (@whitneyeveport)
«Όχι, όχι εγωιστής. Απλά γνωρίζω», έγραψε η shetbag στα σχόλιά της. Ο Melon-nico συμφώνησε: «Ο χρόνος ειρήνης είναι ζωτικής σημασίας για ένα ήσυχο μυαλό. Μπράβο σου."
Τα αισθήματα κατάθλιψης είναι κοινά μεταξύ των γυναικών, αλλά παραμένουν στιγματισμένα για πολλές. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Η.Π.Α υπολογίζει ότι μία στις οκτώ γυναίκες βιώνει επιλόχεια κατάθλιψη. Για αυτόν τον λόγο, η Port, η μητέρα του 3χρονου γιου, Sonny, ενθαρρύνει τους γονείς να μιλήσουν ανοιχτά για τα συναισθήματά τους για να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της ψυχικής υγείας. Η Πορτ ενώνει τις διασημότερες μαμάδες Chrissy Teigen και Meghan Markle, οι οποίες επίσης έχουν κάνει προσπάθειες να ομαλοποιηθούν δύσκολα θέματα προσφέροντας ειλικρινείς απόψεις για δύσκολες εγκυμοσύνες, απώλεια εγκυμοσύνης, μητρότητα και ψυχική υγεία.
Η Πορτ έγραψε ότι έχει βιώσει ανησυχία και κατάθλιψη από τον θάνατο του πατέρα της, Τζέφρι Πορτ, το 2013. «Το άγχος μου μπορεί να με κάνει να σκέφτομαι υπερβολικά, να υπεραναλύω και να περιφέρομαι σε διάφορες πτυχές της ζωής μου, από την αυτοεκτίμησή μου μέχρι τις προσωπικές μου σχέσεις και τις αποφάσεις σταδιοδρομίας», είπε.
Το άγχος εμφανίζεται με πολλές μορφές, όπως ευερεθιστότητα, ανησυχία και κόπωση. Αυτά τα συμπτώματα δυσκολεύουν την ανατροφή των παιδιών. Η ανάρτηση του Port είναι μια απαλή υπενθύμιση στους γονείς να αφιερώσουν χρόνο για τον εαυτό τους όταν χρειάζεται.
Ευχαρίστησε όσους στη ζωή της την στήριξαν σε δύσκολες στιγμές και άκουσαν τη φωνή της αυτά τα συναισθήματα.
«Το να μιλάμε για την ψυχική υγεία μπορεί να δημιουργήσει ένα εκπληκτικό φαινόμενο ντόμινο», είπε. "Πριν από καιρό θα δημιουργηθεί ένα όμορφο δίκτυο υποστήριξης."
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία ή για πρόσβαση σε πόρους ψυχικής υγείας, επισκεφθείτε το Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Υγεία ή το Anxiety & Depression Association of America.
Αυτά τα διάσημες μαμάδες μπορεί να χρησιμοποιήσει αγριόχορτο για να τους βοηθήσει με αυτή την καθημερινή ταχυδακτυλουργία.
