Μένοντας υγιής έχει πολλά οφέλη — από μια συνολική καλύτερη ποιότητα ζωής έως μια μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να σας εξοικονομήσει χρήματα; Δείτε πώς.
Μείνετε υγιείς εξοικονομώντας χρήματα
Η διατήρηση της υγείας έχει πολλά οφέλη — από μια συνολική καλύτερη ποιότητα ζωής έως μια μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να σας εξοικονομήσει χρήματα; Δείτε πώς.
Γνωρίζατε ότι εάν παραμείνετε υγιείς, θα εξοικονομήσετε χρήματα; Ακολουθούν επτά τρόποι με τους οποίους ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε περισσότερα χρήματα στο πορτοφόλι σας.
1
Λιγότερες μέρες ασθενείας
Το να παραμείνετε υγιείς μπορεί να σας βοηθήσει να χάνετε λιγότερες μέρες στη δουλειά — και αν είστε ωρομίσθιος ή δεν έχετε αμειβόμενο χρόνο ασθενείας, αυτό μπορεί να σας εξοικονομήσει εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες δολάρια ή περισσότερα το χρόνο.
«Η λήψη προληπτικής φροντίδας όπως το εμβόλιο κατά της γρίπης και η τακτική φροντίδα για χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να λειτουργούν και ενεργός στο χώρο εργασίας», δήλωσε η Jordanna Davis, εμπειρογνώμονας υγείας που συνεργάζεται με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ δικτυακός τόπος
Απλοποιημένη μεταρρύθμιση της υγειονομικής περίθαλψης.2
Χαμηλότερο κόστος γυμναστηρίου
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ και το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, εάν δεσμευτείτε να ασκηθείτε στο γυμναστήριο και να πληρώσετε για ένα ετήσιο συμβόλαιο, θα εξοικονομήσετε χρήματα. Σύμφωνα με τη μελέτη των πανεπιστημίων, το μέσο μέλος που πλήρωνε για μια μηνιαία συνδρομή ξόδεψε 17 $ ανά επίσκεψη. Αλλά όσοι είχαν ετήσιο συμβόλαιο - ή καλύτερα, διετές συμβόλαιο - πλήρωσαν λιγότερα. Πληρώνετε με την επίσκεψη; Να σταματήσει! Αυτό θα σας κοστίσει επιπλέον 10 $ ανά επίσκεψη κατά μέσο όρο.
3
Περισσότερα οφέλη
στη διακοπή του καπνίσματος
Εάν κόψετε το κάπνισμα, υπάρχει το προφανές οικονομικό όφελος να εξοικονομήσετε περισσότερα από 5 $ ανά πακέτο. Το μέσο πακέτο κοστίζει σχεδόν 6 $ και αν υποθέσουμε ότι καπνίζετε ένα πακέτο την ημέρα, αυτό είναι μια μηνιαία εξοικονόμηση περίπου 180 $ το μήνα και περισσότερα από 2.000 $ ετησίως. Η διακοπή του καπνίσματος θα σας εξοικονομήσει επίσης ένα σημαντικό χρηματικό ποσό από τα έξοδα υγειονομικής περίθαλψης.
4
Πόλεμος για γρήγορο φαγητό
με το πορτοφόλι σου
Ξεχάστε τους πολέμους του φαστ φουντ. Ο πραγματικός πόλεμος είναι με το ένστικτό σας και το πορτοφόλι σας. Εάν, ωστόσο, διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το πιθανότερο είναι ότι δεν τρώτε συχνά έξω - ειδικά σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού. Αυτό σημαίνει ότι λιγότερα τρόφιμα θα χαθούν στο σπίτι.
5
Αφήστε κάτω τη σόδα
Η κατανάλωση σόδας έχει συνδεθεί με την αύξηση του διαβήτη, της παχυσαρκίας και μιας σειράς άλλων καταστάσεων υγείας. Μπορεί επίσης να είναι πολύ δαπανηρό, ειδικά αν συχνάζετε στα μηχανήματα αυτόματης πώλησης και πληρώνετε περισσότερο από ένα δολάριο ανά ποτό. Αντ 'αυτού, απογαλακτιστείτε σιγά σιγά από τη σόδα, επιλέγοντας ένα ποτήρι (δωρεάν) νερό.
6
Τα μεγέθη των μερίδων είναι βασικά
Εάν καταλαβαίνετε τα μεγέθη των μερίδων, πιθανότατα θα φάτε λιγότερο - και επομένως θα εξοικονομήσετε περισσότερα σε είδη παντοπωλείου. Γνωρίζατε ότι μια μερίδα κρέατος είναι περίπου όσο η παλάμη του χεριού σας; Εάν σας αρέσει να τρώτε έξω, αποθηκεύστε το μισό από αυτό το τεράστιο γεύμα σε μέγεθος μερίδας για δείπνο αργότερα ή μοιράστε το γεύμα με τον καλεσμένο σας.
7
Γίνε χορτοφάγος
Εντάξει, επομένως δεν χρειάζεται να γίνετε χορτοφάγος για να εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά όσο περισσότερα λαχανικά αγοράζετε και όσο λιγότερο κρέας αγοράζετε θα έχει ως αποτέλεσμα μια αξιοσημείωτη διαφορά στον λογαριασμό του παντοπωλείου σας. Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας, το μέσο κόστος μιας άψητης μοσχαρίσιας μπριζόλας το 2013 ήταν 6,43 δολάρια ανά λίβρα. Συγκρίνετε το με είδη από άλλα τμήματα του καταστήματος, όπως μήλα με 1,41 $ ανά λίβρα ή μακαρόνια με 1,31 $ ανά λίβρα, και μπορείτε να δείτε σημαντική οικονομία αγοράζοντας λιγότερο κρέας.
Περισσότερα άρθρα για τον υγιεινό τρόπο ζωής
15 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ζει το παιδί σας έναν υγιεινό τρόπο ζωής;
Εύκολες αλλαγές διατροφής για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
