Για τα παιδιά - ή πραγματικά, για οποιονδήποτε - η έννοια του trick-or-treating είναι αρκετά εκπληκτική. Όχι μόνο ντύνεσαι με κοστούμι, αλλά σου επιτρέπεται να περπατάς από σπίτι σε σπίτι ζητώντας καραμέλα. Κάτι αυτό το μαγικό συμβαίνει μόνο μία φορά το χρόνο, και για τους περισσότερους γονείς, αυτό είναι μάλλον καλό. Σίγουρα θέλετε να απολαμβάνουν τα παιδιά σας Απόκριες, αλλά τι πρέπει να κάνετε με την καραμέλα τους (διατηρώντας ιδιοσυγκρασιακές κοιλιές και βρεφικά δόντια ευαίσθητα στη ζάχαρη στο μυαλό)?
Η SheKnows μίλησε με μερικούς ειδικούς για να μάθει πόσες καραμέλες πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να φάνε, και τι να κάνουμε με όλα τα γλυκά που περίσσεψαν.
Όρια καραμέλας τη νύχτα του Halloween
Έτσι τα παιδιά σας επιστρέφουν με μια τσάντα γεμάτη ζάχαρη — τι πρέπει να κάνει ένας γονιός; Σύμφωνα με Δρ Τζίνα Πόσνερ, ένας πιστοποιημένος παιδίατρος στο MemorialCare Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley της Καλιφόρνια, το κλειδί είναι ο καθορισμός ορίων. «Ως μητέρα, ξέρω ότι μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να πεις όχι στο παιδί σου όταν δείχνει τόσο χαριτωμένο ντυμένο με τη στολή του και ενθουσιασμένο με τον θησαυρό του καραμέλα αποκριών μετά από μια διασκεδαστική βραδιά με κόλπο ή κέρασμα, αλλά νομίζω ότι οι γονείς πρέπει να περιορίσουν το παιδί τους σε τρία έως τέσσερα μικρά κομμάτια καραμέλα ή μόνο ένα μεγαλύτερο είδος."
Μια άλλη στρατηγική περιλαμβάνει τη συζήτηση των περιορισμών στα γλυκά πριν καν βγουν τα παιδιά στους δρόμους. «Προτρέπω τους γονείς να ορίσουν μια προκαθορισμένη ποσότητα καραμέλας που πιστεύουν ότι είναι η κατάλληλη ποσότητα πριν βγουν έξω για κόλπο ή κέρασμα και να συζητήσουν το ποσό με τα παιδιά τους εκ των προτέρων», λέει ο Δρ Tyree Winters, οστεοπαθητικός γιατρός και πιστοποιημένος παιδίατρος Ξέρει. «Αυτό θα δημιουργήσει μια ρεαλιστική προσδοκία για το πόση καραμέλα θα επιτραπεί στα παιδιά μετά την επιστροφή στο σπίτι και ελπίζουμε να αποφευχθεί η σύγκρουση αργότερα εκείνο το βράδυ».
Ακόμα κι αν κανονικά έχετε πολιτική χωρίς ζάχαρη τον υπόλοιπο χρόνο, Δρ Ρόμπερτ Χάμιλτον, ένας παιδίατρος στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια λέει ότι είναι λογικό να παραμορφωθούν οι κανόνες — αλλά να μην τους παραβιαστούν εντελώς. «Δεν χρειάζεται να πετάξουμε τις δικές μας εμπειρίες, τη γνώση του τι μπορούν να χειριστούν τα παιδιά μας ή τα χρόνια της αποκτηθείσας σοφίας μας», λέει στο SheKnows. «Κάθε γονέας ξέρει ότι ένα απεριόριστο ξεφάντωμα καραμέλας έχει συνέπειες. όπως ένας πόνος στην κοιλιά και ένα «υψηλό σάκχαρο» που συνήθως δεν τελειώνει καλά».
Και φυσικά, θέλετε να είστε ιδιαίτερα σίγουροι ότι τα παιδιά σας βουρτσίζουν τα δόντια τους πριν πάνε για ύπνο τη νύχτα του Halloween, συμβουλεύει ο Hamilton.
Τι να κάνετε με όλα τα γλυκά μετά το Halloween
Από την 1η Νοεμβρίου, το παιδί σας θα έχει πρόσβαση σε ένα σημαντικό απόθεμα καραμέλας και εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε τι θα συμβεί σε αυτό. Μια επιλογή, λέει ο Hamilton, είναι να αναλύσετε τα γλυκά σε μια περίοδο μερικών εβδομάδων, επιτρέποντας μια νυχτερινή λιχουδιά αντί για επιδόρπιο.
Ο Posner συνιστά να το πετάξετε κρυφά, ή βρίσκοντας έναν τοπικό οδοντίατρο που προσφέρει χρήματα για την καραμέλα σας. Επίσης, υπάρχουν εταιρείες που θα το στείλουν σε στρατιωτικούς και γυναίκες μας στο εξωτερικό, προσθέτει. Ο Χάμιλτον προτείνει να δωρίσετε την περίσσεια καραμέλα σε ένα καταφύγιο αστέγων ή σε άλλο χώρο που θα μπορούσε να το χρησιμοποιήσει.
Και το πιθανότερο είναι ότι τα παιδιά σας δεν λατρεύουν όλα τα γλυκά που πήραν. Ίσως τους αρέσει πραγματικά η σοκολάτα, αλλά δεν τους αρέσει τόσο τα Smarties. Η Ρέιτσελ Έβανς, ειδική σε διατροφικές διαταραχές και ψυχολόγος υγείας προτείνει να ρωτήσετε τα παιδιά σας τι είδους καραμέλες δεν τους αρέσουν και στη συνέχεια να απαλλαγείτε από αυτά που δεν τους αρέσουν. «Δεν έχει νόημα να κρατάς αυτά που δεν αρέσουν σε κανέναν και να τα τρως μόνο και μόνο επειδή», λέει στη SheKnows.
Η ουσία είναι ότι όπως όλα τα άλλα, μπορείτε να απολαύσετε τα γλυκά με μέτρο το Halloween και μετά. Είναι απολύτως πιθανό για τα παιδιά σας να κάνουν κόλπα και να επιστρέψουν με μια αρκετά μεγάλη ποσότητα καραμέλας και να μην τα κάνουν να τρελαίνονται, να γεμίζουν τη ζάχαρη. Ως γονέας, εξαρτάται από εσάς να ρυθμίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και η τελευταία νύχτα του Οκτωβρίου δεν αποτελεί εξαίρεση.
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2019.
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στα αγαπημένα μας εμπνευσμένα αποσπάσματα καλλιέργεια υγιεινών τροφών και στάσεων σώματος:
