Καθώς κατευθυνόμαστε προς την αντίστροφη μέτρηση για τα μεσάνυχτα που μας αφήνει τελικά αποχαιρετήστε τον τελευταίο χρόνο, ένα από τα κύρια πράγματα που περνάει από το μυαλό μας για να επιτύχουμε πριν τελειώσει το ρολόι στο περίπλοκο, δύσκολο και βαθιά αγχωτικό έτος του 2020 είναι συντάσσοντας μια λίστα με προσωπικές αποφάσεις. Αυτή η λίστα υποχρεώσεων στόχων μπορεί να περιλαμβάνει όλα τα πράγματα που δεν καταφέραμε να κάνουμε τις τελευταίες 365 ημέρες ή δεν κάναμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας.
Αν και η σύνταξη ψηφισμάτων για το 2021 μπορεί να φαίνεται σαν το δημοφιλές πράγμα, είναι στην πραγματικότητα αρκετά ανθυγιεινό. Αναρωτιέστε γιατί; Αυτοί οι τρεις ειδικοί μοιράζονται γιατί οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς είναι χάσιμο χρόνου και τι πρέπει να κάνετε αντ 'αυτού αν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, να βρείτε αγάπη και απλώς να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Γιατί δεν μπορούν πάντα να μετρηθούν
Όταν σημειώνουμε τη λίστα των λύσεών μας, πολλές φορές, μπορεί να αισθανόμαστε σαν μια λίστα με υποσχέσεις που είναι σχεδόν αδύνατο να μετρηθούν ή να θεωρηθούν υπεύθυνοι. Θέλουμε να ερωτευτούμε φέτος, αλλά δεν υπάρχει εξήγηση για το πώς θα το κάνουμε αυτό. Η απώλεια βάρους είναι δημοφιλής, επομένως μπορεί να αποφασίσουμε να πάμε στο γυμναστήριο περισσότερο (αλλά όχι να πούμε πόσο περισσότερο) ή να είμαστε υγιείς (χωρίς να αναφέρουμε λεπτομερώς τι σημαίνει αυτό). Amy Gorin, εγγεγραμμένη διαιτολόγος διατροφολόγος και ιδιοκτήτρια της Amy Gorin Nutrition στο Jersey City, New Jersey, συμβουλεύει ότι όταν πρόκειται για την υγεία, θα πρέπει να κάνετε αποφάσεις με ενέργειες που συνδέονται με τους.
«Είναι καλύτερο να λαμβάνετε αποφάσεις που μπορούν να μετρηθούν – όπως «αποφασίζω να ετοιμάζω υγιεινά γεύματα τουλάχιστον τρία Σαββατοκύριακα το μήνα» ή «Αποφασίζω να κάνω βόλτες μετά το δείπνο τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα», προτείνει. «Αυτές οι λύσεις είναι 100 τοις εκατό εφικτές και θα νιώθετε υπέροχα όταν τις επιτυγχάνετε κάθε εβδομάδα, ενώ η απόφαση να χάσετε 10 ή 20 κιλά βάζει επικεντρωθείτε στο αποτέλεσμα, όχι στο ταξίδι, και μπορεί να νιώσετε την τάση να νικήσετε τον εαυτό σας, εάν φτάσετε στο στόχο σας πιο αργά από όσο θα θέλατε ή εάν έχετε οπισθοδρόμηση."
Οι αναλύσεις προσθέτουν πίεση
Δεν υπάρχει ευκολότερος τρόπος να νιώσεις ένα γιγάντιο buzzkill να σε χαστουκίζει στο πρόσωπο όταν μετράς αντίστροφα για να τα μεσάνυχτα της παραμονής της Πρωτοχρονιάς από το να ρίξεις μια λίστα με αποφάσεις που ορκίστηκες να δεσμευτείς όταν η μπάλα σταγόνες. Οι λύσεις μπορεί να είναι ένας αγχωτικός τρόπος για να φτάσετε στις μύτες των ποδιών τον Ιανουάριο, και όταν είναι πάρα πολύ στρες είναι παρόν, μπορεί να έχετε την επιθυμία να κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση και να μην κάνετε καμία απολύτως αλλαγή.
Ο Max Fischer, Διευθύνων Σύμβουλος της BeLinked, λέει ότι το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν πλησιάζετε την ερωτική σας ζωή είναι ένα αίσθημα πίεσης.
«Κανείς δεν θέλει να περάσει χρόνο με ένα άτομο που συμπεριφέρεται σαν το πρώτο ραντεβού να είναι κάποιου είδους στρατηγική στρατιωτική επιχείρηση», σημειώνει. «Το να αποφασίσω να παντρευτώ ή «να βρω κάποιον που να με ολοκληρώνει» είναι απλώς ανθυγιεινό συναισθηματικά και πνευματικά».
Η Fischer εξηγεί ότι πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αμφισβητούν τη δική τους πρόοδο στην αρχή κάθε έτους - όπως αν αυτή είναι η χρονιά που θα ερωτευτούν.
«Αυτή είναι η καλύτερη συμβουλή για τη νέα χρονιά: Να είστε ο εαυτός σας, να διασκεδάζετε και να είστε διακριτικοί», λέει. «Εκμεταλλευτείτε τις εξειδικευμένες εφαρμογές γνωριμιών που σας επιτρέπουν να είστε πιο επιλεκτικοί, παρέχοντας υποψηφίους γνωριμιών υψηλότερης ποιότητας. Να είστε ειλικρινείς στο προφίλ γνωριμιών σας, ώστε να μπορείτε να περνάτε χρόνο με αυτούς που καλύπτουν τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Απολαύστε τη διαδικασία, αναζητήστε συνεργάτες υψηλής ποιότητας. Χωρίς πίεση, χωρίς ψηφίσματα».
Μπορεί να προετοιμαστείς για αποτυχία
Εάν αποφασίσετε να προσεγγίσετε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά με τη νοοτροπία «πήγαινε μεγάλα ή πήγαινε σπίτι», μπορεί να προετοιμάζεσαι για αποτυχία παρά για επιτυχία. Οι λύσεις που είναι εφικτές και περιλαμβάνουν βήματα προς τα οποία μπορείτε πραγματικά να εργαστείτε είναι τα μόνα είδη λύσεων που πρέπει να έχετε.
Δρ. Neeta Bhushan, συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, οικοδεσπότης του Επαναστατική Ηγεσία Το podcast και ιδρυτής του Global GRIT Institute, λέει ότι η πιο σημαντική σχέση που θα έχεις στη ζωή σου είναι με τον εαυτό σου.
«Βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμαστεί για την επιτυχία και σταματάτε τακτικά για να σκεφτείτε», προτείνει. «Οι επιτυχημένες σχέσεις ξεκινούν όταν δύο άνθρωποι ξεκινούν πρώτα τον δικό τους δρόμο. Μάθε τι σε κάνει ευτυχισμένο πριν δεσμευτείς σε άλλο άτομο. Τότε, μπορείτε να εμπνεύσετε και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον για να δημιουργήσετε μια αληθινή συνεργασία».
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2016.
Δείτε τα αγαπημένα μας και τα περισσότερα προσιτές εφαρμογές ψυχικής υγείας για να δώσετε στον εαυτό σας λίγη αγάπη για τον εαυτό σας χαμηλής πίεσης:
