Snapchat, Facebook, Twitter και Instagram που καταλαμβάνουν τη ζωή σας; Δυστυχώς, όλος ο χρόνος οθόνης μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να συνδεθείτε με τους ανθρώπους γύρω σας - δηλαδή την οικογένεια και τους φίλους σας. Απενεργοποιήστε για μια μέρα και θυμηθείτε πώς είναι να ζείτε χωρίς πρίζα.
Πίστωση φωτογραφίας: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Πρόκληση: χωρίς τεχνολογία
Γιατί; Ο εθισμός στην οθόνη είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις σχέσεις και τη σωματική και ψυχική υγεία. Η απομάκρυνση από την οθόνη προσφέρει την ευκαιρία να επανασυνδεθείτε με τους ανθρώπους και τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία.
Lauren: ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη στο Εφημερίδα της Παιδιατρικής διαπιστώθηκε ότι τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις μας με τα παιδιά μας. Οι πλαστικοί χειρουργοί λένε ότι οι διαδικασίες στον αυχένα είναι
Αλλά την Κυριακή έβαλα το τηλέφωνό μου σε αθόρυβο και το άφησα κάτω - για ολόκληρο το απόγευμα. Αποφάσισα να πάρω τον γιο μου στο Toys "R" Us, αφού ήθελε να ξοδέψει τα λεφτά του για την νεράιδα των δοντιών του. Δεδομένου ότι δεν έλεγχα τα email μου με κόκκινα φώτα, μίλησα στην πραγματικότητα με το 5χρονο παιδί μου. Συζητήσαμε τι ήθελε να αγοράσει, πόσο ωραίο ήταν που η νεράιδα των δοντιών άφησε πίσω της τη νεραϊδόσκονη (λάμψεις) και μου είπε ότι το λατρεύει όταν κάνουμε δουλειές μόνο με τους δυο μας. Iμουν ενθουσιασμένος που ξαναπήρα στο τηλέφωνό μου, αλλά εκείνη τη στιγμή χωρίς αυτό ήταν υπέροχο, και κάτι που θα προσπαθώ πιο συχνά. Αλλά πρώτα, επιτρέψτε μου να βγάλω μια selfie.
Υποκοριστικό της Eleanor: Είμαι από αυτούς που ξυπνούν το πρωί και ελέγχουν το τηλέφωνό μου, με τα μάτια μισόκλειστα καθώς ξαπλώνω στο κρεβάτι. Αυτό ξεκινά αμέσως τη μέρα μου σε μια αγχωτική κατάσταση, αφού περνάω email από την εργασία και σκέφτομαι όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνω. Το να πάρω αυτήν την πρόκληση για να μείνω χωρίς τεχνολογία για μια μέρα ήταν το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσα να κάνω για τον εαυτό μου. Atταν πολύ δύσκολο μερικές φορές, αλλά με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο μου λείπει όταν πηγαίνω από μέρος σε μέρος προσπαθώντας να προλάβω τα πάντα με το τηλέφωνό μου. Μερικές φορές χρειάζεται να ρίξουμε μια ματιά τριγύρω και απλά να είμαστε παρόντες τη στιγμή. Δεν θα ελέγχω πλέον το τηλέφωνό μου πρώτα. Τώρα θα αφιερώσω 10 λεπτά για να κάνω γιόγκα, να διαλογιστώ ή να διαβάσω πριν ξεκινήσει η μέρα μου. Αυτό θα ξεκινήσει σωστά τη μέρα και θα μου δώσει την ηρεμία που μου έλειπε.
Akilah: Knewξερα ότι αυτή η πρόκληση θα ήταν η πιο δύσκολη από όλες. Όταν μου ζητήθηκε να προκαλέσω τον εαυτό μου σε μια μέρα χωρίς τεχνολογία Νόμιζα ότι δεν θα ήταν πολύ δύσκολο. Το Twitter μειώνεται συνεχώς και έχω πολλά βιβλία να διαβάσω.
Αυτό ήταν δεν η υπόθεση.
Έχω αναλάβει να περάσω μια ολόκληρη μέρα (ξεκινώντας τα μεσάνυχτα) μακριά από το κινητό και τον υπολογιστή μου. Ωστόσο, η χρήση λαμπτήρων και φούρνου μικροκυμάτων ήταν επιτρεπτή. Κοιμήθηκα μέχρι τις 11:30 το πρωί εκείνη την Κυριακή, το οποίο ήταν τέλειο γιατί είχα ήδη νοκ άουτ σχεδόν τη μισή πρόκληση. Αλλά αμέσως έγινε σχεδόν αδύνατο με το να κλείσω το ξυπνητήρι στο τηλέφωνό μου. Είδα τις ειδοποιήσεις για χαμένα κείμενα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, tweets, ακόλουθους στο Instagram, Snapchats κ.λπ. και ήξερα ότι έπρεπε απλώς να κλείσω το τηλέφωνο και να μην δώσω σημασία. Η λύση μου ήταν να βάλω το τηλέφωνο σιωπηλό και να το αφήσω στο δωμάτιό μου.
Η μέρα πέρασε. Τα δύο λεπτά που χρειάστηκαν για να φτιάξω στο φούρνο μικροκυμάτων το μεσημεριανό μου ένιωσα μια αιωνιότητα χωρίς το κινητό μου. Διάβασα λίγο από Ο Χάρι Πότερ και η αίθουσα των μυστικών και σκέφτηκα αστεία tweets που θα μπορούσα να δημοσιεύσω. Wasμουν jonesing... άσχημα. Έως τις 3:30 μ.μ. Wantedθελα να πάρω έναν υπνάκο για να αποτρέψω την πλήξη. Καθάρισα κάθε μέρος του διαμερίσματός μου, περπάτησα για να δωρίσω ρούχα στον Στρατό της Σωτηρίας, αναδιάταξα το σαλόνι μου - και είχα ακόμα 6 1/2 ώρες για να περάσω. Έτσι, στις 6 το απόγευμα, τα παράτησα. Πήρα το φορητό υπολογιστή μου, έλεγξα το κινητό μου και συνδέθηκα ξανά στον κόσμο. Ήταν υπέροχα. Μου αρέσει να χαλαρώνω και να χαλαρώνω ενώ βρίσκομαι σε διακοπές σε τροπικές περιοχές με εξωτικά τρόφιμα, αλλά το να είμαι χωρίς τεχνολογία στη Νέα Υόρκη είναι απλώς καταθλιπτικό. Είμαι ευτυχώς εθισμένος στο διαδίκτυο.
Marcy: Είναι εκπληκτικό το πόσο αποσυνδεδεμένος ακόμη και για λίγες μόνο ώρες είναι τόσο απελευθερωτικός. Ως απασχολημένος ελεύθερος επαγγελματίας, είμαι σε συνεχή επαφή με το τηλέφωνό μου. Αυτή η πρόκληση με ανάγκασε να αποσυνδεθώ και να αφήσω τα πράγματα αργότερα για μια φορά. Με τη συνεχή εισροή κειμένου, email και tweets, φαίνεται ότι επικοινωνούμε πάντα για κάτι. Έτρεξα έξω από το σπίτι νωρίς πριν από λίγα πρωινά χωρίς τηλέφωνο και ήταν εκπληκτικό πόσο ελεύθερος ένιωθα. Είτε πρόκειται για μια μέρα είτε για μία ώρα, διαβάστε ένα βιβλίο, αποσυνδέστε το και αποδεχτείτε την τεχνολογία για να βρείτε κάποια #EverydayInspiration.
Μας Καθημερινή έμπνευση Η σειρά θέλει να σας εμπνεύσει με μικρούς τρόπους για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Ζητήσαμε από 20 γυναίκες να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία μικρών προκλήσεων και να μοιραστούν τα αποτελέσματά τους. Δείτε όλες τις καθημερινές μας προκλήσεις έμπνευσης εδώ, και γνωρίστε τις γυναίκες εδώ.
