Πριν από λίγους μήνες, ο 3χρονος γιος μου μου είπε: «Μαμά, μου αρέσει να τρώω μόνο mac and cheese και χρυσόψαρο!» Ήθελα να μαλώσω με το αποφασιστικό ανθρωπάκι, αλλά προς τρόμο της μαμάς μου, συνειδητοποίησα ότι το μόνο πράγμα που μπορούσα να προσθέσω στη λίστα του ήταν το string τυρί. Εκείνη τη στιγμή, αναγνώρισα ότι το να ταΐσω το παιδί μου επεξεργασμένο τυρί σε τρία διαφορετικά σχήματα δεν ήταν εντάξει.
Διασκεδαστική υγιεινή διατροφή
Σήμερα, μοιράζομαι τα ανθυγιεινά σνακ μου που είναι γρήγορα, υγιεινά και έχουν κάνει πραγματικά ένα χαμόγελο στα πρόσωπά των παιδιών μου!
Μπαρ
Τα παιδιά μου λατρεύουν τα μπαρ granola που αγοράζονται από καταστήματα. Τους αρέσει να διαλέγουν τα κομματάκια σοκολάτας και να αφήνουν τα ψίχουλα granola σε όλο το πίσω κάθισμα του κινητού της μαμάς. Έτσι, ως «μπαρ» σνακ hack έφτιαξα αυτά τα υπέροχα σπιτικά Larabars. Τα τυλίγω ξεχωριστά σε λαδόκολλα σαν να είναι τεράστια ρολά Tootsie και τα κρατάω στην τσάντα μου. Είναι φοβερά πριν από τα μαθήματα κολύμβησης ή μετά το σχολείο. Το καλύτερο κομμάτι? Τα παιδιά μου τα καταβροχθίζουν.
Βάλτε το σε ένα ραβδί
Ένα πράγμα που έχω συνειδητοποιήσει για τα παιδιά μου είναι ότι είναι πολύ εύκολο να τα ξεγελάσουν, κάτι που είναι υπέροχο. Αν μια μέρα πουν ότι μισούν τα σταφύλια και ότι οι μαύρες ελιές τους κάνουν να θέλουν να πέσουν και να πεθάνουν, όλα αυτά Η ύπουλη μαμά που πρέπει να κάνει είναι να βάλει το άλλοτε μισητό φαγητό σε ένα ξυλάκι και να μεταμορφωθεί στο καλύτερο σνακ ποτέ. Μερικά από τα αγαπημένα μου σνακ για να βάζω μπαστούνια περιλαμβάνουν: κατεψυγμένα φρούτα, ελιές και κρέας ή ακόμα και ένα ολόκληρο σάντουιτς.
Τύλιξέ το
Όπως το να βάζεις φαγητό σε ξυλάκια, το τυλίγοντας το φαγητό φαίνεται να αλλάζει εντελώς τη γεύση του. Ένα αγαπημένο σνακ μετά το σχολείο που είναι εύκολο να το αγοράσετε είναι το μαϊμού roll-up. Πάρτε μια τορτίγια ή μεμβράνη της αρεσκείας σας, αλείψτε την με φυστικοβούτυρο, στη συνέχεια κολλήστε μια μπανάνα και τυλίξτε την σε ρολό. Ξέρω, πολύ εύκολο, σωστά! Οι μαμά-φίλες σας θα σας πουν να ξεκινήσετε το δικό σας blog τροφίμων και τα παιδιά σας θα το λατρέψουν!
Κάντε το τσιπάκι
Θέλω να κάνω τα παιδιά μου να τρώνε πράγματα που συνήθως δεν τρώνε. Αγόρασα πρόσφατα ένα από αυτά τα, και τα έχω κάνει όλα τσιπ. Μου αρέσει γιατί τα τσιπς γίνονται εύκολα, αποθηκεύονται εύκολα και τα παίρνουμε μαζί μας. Ξαφνικά, τα παιδιά μου τρώνε (και απολαμβάνουν) πράγματα όπως λάχανο, κολοκυθάκια, μήλα, αχλάδια και γλυκοπατάτες. Νίκη.
Χυλοπίτες το
Όπως και τα πατατάκια, συνειδητοποίησα ότι το να μετατρέψω ένα υγιεινό πλήρες φαγητό σε σγουρό noodle το κάνει επίσης το πιο εκπληκτικό σνακ hack ποτέ. Πέταξα σε ένα από αυτά μωρά και δεν θα μπορούσε να είναι πιο χαρούμενος! Έχω «χυλοπίτες» καρότα, μήλα, παντζάρια και γλυκοπατάτες. Χάκαρα ακόμη και το αγαπημένο mac and cheese και έφτιαξα "πορτοκάλι mac και τυρί» για τον γιο μου. Δεν είχε ιδέα ότι έτρωγε πραγματικά ζυμαρικά γλυκοπατάτα αντί για μπόλικο λευκό αλεύρι και MSG.
Πες μας:
Αυτά είναι τα υγιή hacks που έχουν λειτουργήσει για την οικογένειά μου. Ποιες είναι οι επιλογές σας υγιεινά σνακ?
Για περισσότερα σνακ σνακ ρίξτε μια ματιά
Top 10 υγιεινά σνακ για παιδιά
5 Υπερφορητά σνακ μετά το σχολείο
Υγιεινά πακέτα σνακ στο σπίτι
