1
Έχετε ένα σχέδιο
Χωρίς γλουτένη, vegan, καθαρή διατροφή, Paleo; υπάρχουν τόσοι «τρόποι» για φαγητό όσοι και άνθρωποι που καταναλώνουν φαγητό. Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τον τρόπο ζωής σας να λειτουργεί για εσάς είναι να καταλάβετε ποιο σχέδιο είναι καλύτερο για την οικογένειά σας. Αφού έχετε κάποιες γενικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε, μπορείτε να είστε πιο αποτελεσματικοί όταν ψωνίζετε.
2
Προμηθευτείτε τα καλά πράγματα
Προσέξτε να χτυπήσετε πρώτα την ενότητα προϊόντων, ώστε να αποφύγετε να πετάξετε ένα υπερβολικά επεξεργασμένο "frankenfood" στο καλάθι από νωρίς. Γεμίστε το καλάθι με αληθινά φρούτα και λαχανικά στην αρχή για να αποφύγετε τον πειρασμό.
4
Συνδέσου στο διαδίκτυο
Ποιος ήξερε ότι μπορείτε να αγοράσετε είδη παντοπωλείου και να τα παραδώσετε στην πόρτα σας; Πολλά σούπερ μάρκετ προσφέρουν α ψωνίστε online επιλογή που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τους πειρασμούς στο κατάστημα που δεν περιλαμβάνονται στη λίστα σας. Είναι επίσης μια τεράστια εξοικονόμηση χρόνου, καθώς τα παντοπωλεία παραδίδονται απευθείας στην πόρτα σας! Υπάρχει συνήθως μια χρέωση για την υπηρεσία, αλλά επειδή το παγωτό και τα πατατάκια δεν θα πεταχτούν στο καλάθι την τελευταία στιγμή, η αμοιβή αξίζει τον κόπο!
5
Φάτε ενώ ψωνίζετε
Συσκευάστε ένα μήλο ή ένα σακουλάκι μωρά καρότα για να τα μασάτε όσο ψωνίζετε. Εάν τρώτε κάτι υγιεινό και νιώθετε ικανοποιημένοι, είναι λιγότερο πιθανό να αρπάξετε το σακουλάκι με τα πατατάκια στη γραμμή ταμείου. Συσκευάστε κάτι υγιεινό για να τρώνε και τα παιδιά, με αυτόν τον τρόπο η γκρίνια και το άρπαγμα σε γλυκές λιχουδιές θα περιορίζονται στο ελάχιστο.
