Αγαπητή μαμά,
Μπορεί να μη με ξέρεις — και να μην σε ξέρω — αλλά εγώ βλέπω εσείς. σε καταλαβαίνω. Σε καταλαβαίνω.
Ξέρω ακριβώς τι σκέφτεσαι και πώς νιώθεις.
Φυσικά, ξέρω ότι αυτό μπορεί να μην σημαίνει πολλά. Η εικονική μου συμπόνια δεν σε κάνει να νιώθεις πιο χαρούμενος ή καλύτερα. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να απαλύνω τον πόνο σου. Αλλά με νοιάζει. Σου υπόσχομαι ότι νοιάζομαι, όπως και άλλοι. Οπότε, σε παρακαλώ, αν έχεις λίγο χρόνο, άκουσέ με.
Περισσότερο: 13 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που έχει αυτοκτονία ή κατάθλιψη
Βλέπετε, είμαι σύζυγος, μητέρα, α ψυχική υγεία συνήγορος και καταναλωτής. Έχω διπολική διαταραχή, καταθλιπτική διαταραχή, αγχώδη διαταραχή και έχω επέζησε της αυτοκτονίας. Εις διπλούν. Ως τέτοιος, υπήρξα ακριβώς εκεί που είσαι. έχω σκεφτεί αυτοκτονία, και ως άνθρωπος και ως γονιός.
Την τελευταία φορά που σκέφτηκα να αφαιρέσω τη ζωή μου, ήμουν μαμά.
Και ενώ είχα τα πάντα για να «ζήσω» - μια στοργική κόρη, έναν αγαπημένο σύντροφο, μια υπέροχη δουλειά και καλό σπίτι - όταν αυτοκτονούσα, τίποτα από αυτά δεν είχε σημασία.
δεν ήταν αρκετό.
Γιατί; Γιατί ένιωθα άδεια. Ένιωθα απομονωμένος. Ένιωσα μουδιασμένος και μόνος, και υποθέτω ότι ξέρεις αυτά τα συναισθήματα.
Θέλεις να ξεφύγεις. Κρυβω. Να εξαφανιστούν.
Θέλεις να ξεθωριάσεις στο τίποτα και να μην επιστρέψεις ποτέ. Αλλά ο μεγαλύτερος αγώνας μου δεν ήταν το κενό (όπως το αποκαλώ). ήταν τα συναισθήματα της ντροπής και της ενοχής. Πίστευα ότι ήμουν βάρος για την οικογένειά μου, σαν να τραβούσα τους πάντες γύρω μου μαζί μου. Και σκέφτηκα, «Θα είναι καλύτερα χωρίς εμένα».
Πίστευα - πίστευα ειλικρινά - ο θάνατός μου ήταν το καλύτερο πράγμα που μπορούσα να κάνω για να προστατέψω αυτούς που αγαπούσα.
Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Σας υπόσχομαι ότι δεν είναι αλήθεια. Και σας υπόσχομαι επίσης το εξής: Αυτό που περνάτε αυτή τη στιγμή αυτή ακριβώς τη στιγμή είναι προσωρινό. Το πέπλο θα σηκωθεί. Το σκοτάδι θα περάσει. Απλά πρέπει να επιμείνετε.
Για άλλο ένα λεπτό.
Άλλο ένα δευτερόλεπτο.
Άλλη μια στιγμή.
Περιμένω.
Μην κάνετε λάθος: σιχαίνομαι να σας το λέω αυτό. Ξέρω πόσο απίστευτα δύσκολα είναι όλα αυτή τη στιγμή. Το να πονάς. Η αναπνοή πονάει και οι πιο μικρές εργασίες φαίνονται μνημειώδεις.
Μπορεί να είστε βιαστικός και εύθυμος. Μπορεί να αισθάνεστε συντετριμμένοι, άχρηστοι, αξιολύπητοι και απαθείς και μπορεί να δυσκολεύεστε να φάτε ή να κοιμηθείτε.
Το να σηκωθείς και να ντυθείς μπορεί να μοιάζει με αγγαρεία.
Και η ανατροφή; Αυτό είναι ίσως το πιο απομακρυσμένο πράγμα από το μυαλό σας - αυτό ή είναι το μόνο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας, καθώς αισθάνεστε ανεπαρκείς.
Η ενοχή σε κατατρώει.
Πιστεύεις ότι είσαι κακός άνθρωπος. Κακός γονιός. Μια κακή μαμά. Έχοντας όμως κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι είσαι κακός γονιός και το να έχεις αυτοκτονικές σκέψεις δεν σε κάνει κακή μαμά. Αυτό που είσαι είναι άρρωστο, όχι κακό ή τρελό.
Αντιμετωπίζετε μια πολύ πραγματική ασθένεια.
Επειδή η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια - μια ψυχική ασθένεια - και είναι αυτή που διαστρεβλώνει τις σκέψεις σας. Σε κάνει να πιστεύεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός, δεν είσαι αρκετά δυνατός και σου λέει ότι είσαι αβοήθητος, απελπισμένος, χαμένος και μόνος. Αλλά, και αυτό είναι ένα μεγάλο αλλά, είναι μια ασθένεια, και το να έχεις αυτή την ασθένεια δεν σε κάνει αδύναμο. Δεν σημαίνει ότι είστε εκτός ελέγχου ή ότι η ζωή σας είναι εκτός ελέγχου (παρόλο που αισθάνεστε έτσι). Και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προορίζεται να γίνεις μαμά.
Δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι θα ήταν καλύτερα χωρίς εσάς.
Αυτό σημαίνει ότι είστε σαν 6,2 εκατομμύρια άλλους ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες, ή το 6,7 τοις εκατό του πληθυσμού, επειδή 6 εκατομμύρια από εμάς έχουμε (ή είχαμε) τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο σύμφωνα με Healthline, και περισσότεροι από 1 εκατομμύριο από εμάς έχουμε κάνει απόπειρα αυτοκτονίας.
Υπάρχουν 1 εκατομμύριο επιζώντες κάθε χρόνο.
Περισσότερο: Έκανα απόπειρα αυτοκτονίας, αλλά δεν ήθελα να πεθάνω
Σας λέω, λοιπόν, τώρα τα λόγια που ήθελα να ακούσω —τις λέξεις που έπρεπε να ακούσω— την τελευταία φορά που κοίταξα κάτω από ένα μπουκάλι χάπια. Όταν έγραφα ένα αποχαιρετιστήριο γράμμα στην κόρη μου, το 4χρονο κοριτσάκι μου: Είσαι δυνατή. Είσαι σημαντικός. Έχεις σημασία και είσαι αγαπημένος.
Λοιπόν, τόσο αγαπημένα.
Και ενώ ξέρω ότι η αγάπη δεν μπορεί να σε βγάλει από το σκοτάδι, ενώ ξέρω ότι η αγάπη δεν μπορεί να αφαιρέσει τον πόνο σου, υπάρχουν πράγματα που μπορούν.
Η θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή, ο διαλογισμός και ο χρόνος όλα μπορούν.
Και μπορείτε να το ξεπεράσετε αυτό. Εσύ θα. Γιατί δεν σε παρατάω.
Οχι τώρα.
Ποτέ.
Από τη φίλη, τη συντρόφισσα μαμά και την επιζήσασα, από έναν εικονικό κόσμο μακριά.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει σκέψεις αυτοκτονίας, καλέστε την National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255, επισκεφθείτε SuicidePreventionLifeline.org ή στείλτε μήνυμα "START" στο 741-741 για να μιλήσετε αμέσως με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο στη Γραμμή κειμένου Crisis.
