Μερικές φορές ο συν-υπνός διαρκεί περισσότερο από ό, τι αναμενόταν αρχικά, και ένα μέλος του "οικογενειακό κρεβάτι» πρέπει να καταφεύγετε στον καναπέ ή σε αερόστρωμα φουσκώματος σε νυχτερινή βάση.
Εάν αυτή είναι η κατάσταση στο σπίτι σας, μπορεί να φαίνεται ότι τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ. Πώς μπορείτε να επαναφέρετε τα παιδιά στο δικό τους κρεβάτι;
είναι τυχαίο
Συμβαίνει αρκετά αθώα. γονείς που μοιράζονται ένα κρεβάτι με το βρέφος τους επειδή πιστεύουν στα οφέλη του συν-υπνός. Ή μπορεί να μην έχει ξεκινήσει με τόσο συγκεκριμένο τρόπο. Ίσως ένας γονέας έφερνε στο κρεβάτι ένα ιδιότροπο μωρό κάθε τόσο. Ξαφνικά, πέρασαν μήνες και μήνες και το νεογέννητο είναι τώρα ένα νήπιο 30 κιλών που κοιμάται διαγώνια στο κρεβάτι των γονιών τους. Αυτή είναι η περίπτωση του τυχαίου οικογενειακού κρεβατιού, και οι περισσότεροι γονείς που έχουν βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση μπορούν να επιβεβαιώσουν τη δυσκολία να βγουν από αυτό. Τα βιβλία, οι αυστηρές ώρες ύπνου, τα μπάνια, οι πολύωρες περιπλανήσεις στο πάρκο κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν βοηθούν πλέον σε αυτό το σημείο. Η θεραπεία σε αυτή την κατάσταση είναι, συνήθως, ο μπαμπάς να μετακινείται στον καναπέ.
Η ιστορία μιας μαμάς
Η Bridget Mann, η οποία κοιμόταν μαζί με τα δύο κορίτσια της, είπε ότι η μεγαλύτερη κόρη Laney έμεινε στο οικογενειακό κρεβάτι μέχρι να γίνει σχεδόν 3 ετών. Αλλά μόλις η Laney έφευγε, μετακόμισε η μικρότερη αδερφή της Kiera.
«Πρώτα τη δοκιμάσαμε να κοιμάται στο δικό της κρεβάτι και έκλαιγε κάθε βράδυ», είπε η Bridget. «Τότε άρχισα να της φτιάχνω ένα μικρό κρεβάτι με κουβέρτες και μαξιλάρια στο πλάι μας. Ένιωθε πραγματικά ξεχωριστή σε αυτό, καθώς ήταν μόνη της».
Η μετάβαση πήρε περίπου ένα χρόνο για να κοιμηθεί η Laney στο δικό της κρεβάτι, είπε η Bridget.
Η συμβουλή της προς τους γονείς που θέλουν να ανακτήσουν το καταφύγιο του ύπνου τους λαμβάνουν υπόψη την άποψη του παιδιού.
«Από μια εξελικτική σκοπιά, είναι ένα ένστικτο επιβίωσης των παιδιών να θέλουν να κοιμηθούν με τους γονείς τους», είπε. «Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να τους κάνεις να νιώθουν πραγματικά ασφαλείς πριν κοιμηθούν».
Δεύτερον, κάντε τη μετάβαση αργά και με μικρά βήματα.
«Διαβάστε το παιδί σας και τα δικά σας συναισθήματα και αφήστε αυτό να είναι ένας οδηγός για αυτό που κάνετε», είπε.
Συμβουλές από τους επαγγελματίες
Πολλά βιβλία γονέων και επαγγελματίες υγείας θα σας πουν ακριβώς το ίδιο πράγμα.
«Η δομή, η ρουτίνα και η συνέπεια λειτουργούν για όλα τα επίπεδα ηλικίας και το πιο σημαντικό, όλα τα αναπτυξιακά επίπεδα», δήλωσε ο Jayme Tortorelli, εγγεγραμμένη νοσοκόμα και μητέρα. «Για παράδειγμα, είναι πολύ σημαντικό να δίνουμε στα νήπια επιλογές όποτε είναι δυνατόν. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι σαν να διαλέξετε μαζί ένα νυχτερινό φως ή να τους ρωτήσετε με ποια λούτρινα ζωάκια θέλουν να κοιμηθούν».
Άλλες συμβουλές που λένε οι επαγγελματίες που συνήθως λένε στους γονείς είναι να κάνουν το δωμάτιο του παιδιού πολύχρωμο ή να σκεφτούν να κοιμηθούν ο ένας γονέας σε ένα στρώμα αέρα δίπλα στο κρεβάτι του παιδιού για τις πρώτες λίγες νύχτες. Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν και η οικογένειά σας βιώνει περιττό άγχος λόγω έλλειψης ύπνου, ίσως χρειαστεί να ακολουθήσετε μια πιο σκληρή προσέγγιση, όπως να αφήσετε το παιδί κλάψε στο κρεβάτι για προοδευτικά μεγαλύτερες περιόδους προτού τον ελέγξετε.
Διαβάστε περισσότερα για τα παιδιά και τον ύπνο
Το μωρό κανενός κοιμάται καλά;
Οι μητέρες που θηλάζουν κοιμούνται περισσότερο το βράδυ
7 κορυφαία νανουρίσματα
