Όταν χρειάζεται να κερδίσετε και οι δύο, χάνετε και οι δύο.
Οι δυο σας μπορεί κάλλιστα να βάλετε τις διαφωνίες σας στον αυτόματο πιλότο. ανεξάρτητα από το ποιο είναι το έναυσμα, οι διαφωνίες που προκύπτουν καταλήγουν να ακούγονται ακριβώς το ίδιο. Ο άντρας σας αφήνοντας ξανά το κάθισμα της τουαλέτας ή ξεχνάτε να αναφέρετε τον ξάδερφό του που ονομάζεται, οδηγεί στο ατελείωτο κύκλωμα κατηγοριών και παραπόνων που ασκείτε ο ένας στον άλλο σχεδόν από την ημέρα ένας. Δεδομένου ότι τίποτα δεν επιλύεται, οι μνησικακίες παραμένουν, για να ξαναβγούν στην επιφάνεια με μια εκδίκηση στην επόμενη ευκαιρία.
Αυτό το όχι και τόσο εύθυμο γαϊτανάκι είναι εξαντλητικό και εξαιρετικά μη παραγωγικό. Δείτε πώς να πηδήξετε επιτέλους.
1. Κάντε μια παύση πέντε δευτερολέπτων πριν εκτοξεύσετε λέξεις που θα μετανιώσετε
Πόσες φορές έχετε προφέρει, και έχετε μετανιώσει αμέσως, τη φράση στον σύντροφό σας που ξέρετε ότι θα είναι σαν μια κόκκινη κάπα για έναν ταύρο;
Αντίθετα, πάρτε μια βαθιά, χαλαρωτική, καθαριστική αναπνοή και αναρωτηθείτε αν χρειάζεται πραγματικά να σκύψετε τόσο χαμηλά; Φυσικά δεν θέλετε να δείτε πληγή στα μάτια του αγαπημένου σας, ακολουθούμενη από την ανάγκη του να ανταποδώσει με τη φράση που συνήθως λέει για να σας πληγώσει; Πάρτε μια κεντραρισμένη αναπνοή και κρατήστε τη συζήτηση με επίκεντρο το ποιος είναι η σειρά του να βγάλει βόλτα τον σκύλο.
2. Κάντε αυτή την ερώτηση
Αντί να αντικρούσετε κάθε του λέξη (ΟΚ, ίσως και κάθε άλλη λέξη) με το «Ποτέ δεν ακούς», ρωτήστε "Γιατί? Γιατί νιώθεις όπως νιώθεις;»».
Στη συνέχεια, ακούστε και ανακεφαλαιώστε τι λέει: «Όταν συμβαίνει αυτό, αισθάνεστε το Α και το Β». Θα αντικρούσει, «Λοιπόν, νιώθω Α αλλά όχι Β. Μοιάζει περισσότερο με το C."
Μόλις νιώσει ότι έχεις ακούστηκε αυτόν (παρατηρήστε ότι δεν είπα ότι συμφωνώ), είναι η σειρά σας να εκφράσετε συναισθήματα και δική του να ακούσει και να αντικατοπτρίσει αυτό που άκουσε. Μόλις νιώσετε και οι δύο σας κατανοητοί, είναι πιθανό να φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο επικοινωνίας και επικοινωνίας. Η ενσυναίσθηση για τη θέση του άλλου αντικαθιστά τον θυμό και η επίλυση προβλημάτων μπορεί να ξεκινήσει. Γιατί ανοίγει μια εξερεύνηση. Κάνετε λάθος κλείνει καρδιές και μυαλά και οδηγεί στους ατελείωτους γύρους επίθεσης/αντεπίθεσης.
3. Να έχετε πρόχειρη μια μύτη κλόουν
Ή μια αμοιβαία συμφωνημένη λέξη ή φράση που σας βοηθά να ξεφύγετε από τα στιγμιαία αλλά καταναλώνοντας αρνητικά συναισθήματα σε ένα μέρος κοινού γέλιου. Για ένα ζευγάρι που συμβούλεψα, η λέξη «καρπούζι» έφερε αναμνήσεις μιας παλιάς «μάχης» γεμάτη γέλια φαγητού που χρησίμευσε ως άμεση υπενθύμιση του πόσο καλά ήταν μαζί.
Μόλις σπάσει το ξόρκι του θυμού και του πόνου, είναι δυνατή η αληθινή ακρόαση και η επίλυση του ζητήματος της σκανδάλης.
4. Να είσαι παντρεμένος με τον σύντροφό σου, όχι με την ανάγκη να έχεις δίκιο
Μια κοινή φράση που μου ζητείται σε συνεδρίες ζευγαριών από τον έναν ή/και και τους δύο συντρόφους είναι κάτι ανάλογο με το εξής: «Τα προβλήματά μας θα είχαν τελειώσει αν μόνο αυτός/αυτή παραδεχόταν ότι έχω πάντα δίκιο».
Όταν η δυναμική ενός ζευγαριού είναι: «Έχω δίκιο. κάνεις λάθος», κάνουν και οι δύο λάθος. Και η σχέση είναι ο απόλυτος χαμένος.
Συχνά αυτό είναι ένα ζήτημα αυτοεκτίμησης: Αν παραδεχτείς ότι έκανες ένα λάθος, τότε παραδέχεσαι ότι είσαι λανθασμένος. Το να αισθάνεται κανείς λάθος μπορεί να είναι τρομακτικό για κάποιον με εύθραυστη δομή εγώ.
Ή αν πείτε, "κάνω λάθος σε αυτό, συγγνώμη", θα χάσετε την εξουσία. Ή αν παραδεχτείς ότι έκανες ένα λάθος, παραδέχεσαι ότι είσαι ηττημένος.
Ανεξάρτητα, η οικειότητα δεν μπορεί να υπάρξει όταν πρέπει να προστατεύσετε τον μαλακό πυρήνα σας από τον σύντροφό σας. Το να είσαι ευάλωτος σε φέρνει κοντά. Το να διατηρείς το πείσμα και την ακαμψία είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που σε απομακρύνει από το άτομο που αγαπάς περισσότερο στον κόσμο.
Σκεφτείτε το ως εξής: Εάν είστε οι δυο σας σε μια βάρκα με κωπηλασία και ο καθένας επιμένει να κωπηλατήσει προς αντίθετες κατευθύνσεις, θα παραμείνετε κολλημένοι στη μέση της λίμνης. Εάν συνεργαστείτε — αποφασίζοντας αμοιβαία προς ποιον τρόπο θα κωπηλατήσετε ακόμη και αν υπάρχει διαφωνία σχετικά με την «καλύτερη» κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθήσετε — η ακτή θα φτάσει γρήγορα.
