Υπολογίζοντας την προσέγγιση για φυσική κατάσταση που σας αρέσει όσο είστε έγκυος είναι κάτι που είναι διαφορετικό για κάθε άτομο σε κάθε σώμα. Για τους ανθρώπους που αγαπούν πραγματικά την άσκηση και την κίνηση ως μορφή αυτοφροντίδας, είναι σημαντικό να το δουν υγιεινές προσεγγίσεις για την εγκυμοσύνη και τη φυσική κατάσταση μετά τον τοκετό έξω στη φύση: παραδείγματα ανθρώπων σε διαφορετικά σώματα με διαφορετικούς στόχους που φροντίζουν τον εαυτό τους και το μωρό.
Γι' αυτό είναι υπέροχο να το ακούς, μέσω της προπονήτριάς της Ashley Verma, κατά τη διάρκεια η πιο πρόσφατη εγκυμοσύνη της Pippa Middleton πήγαινε με τον δικό της ρυθμό καθώς εκείνη επανέφερε την άσκηση στη ρουτίνα της, δίνοντας προτεραιότητα στο να αισθάνεται αυτοπεποίθηση και ασφάλεια και να εργάζεται προς τον στόχο να παραμείνει δυνατή και χαρούμενη στο σώμα της.
«Η δραστηριότητα ήταν πάντα μέρος του τρόπου ζωής της. Έτσι, το να το κρατήσει και να το εφαρμόσει ενώ ήταν έγκυος ήταν απλώς μέρος του κανόνα της», είπε η Βέρμα
Us Weekly. «… Ήθελε απλώς να νιώθει ότι τα έκανε όλα με ασφάλεια, νιώθοντας σιγουριά για το σώμα της καθώς άλλαζε. Θέλαμε να δουλέψουμε για την αυτοπεποίθηση και θέλαμε να δουλέψουμε στη στάση του σώματος, γιατί αυτό που συμβαίνει όταν είσαι έγκυος, το βάρος του μωρού αρχίζει να σε τραβάει».Η 37χρονη συνεργάστηκε με τη Βέρμα στο παρελθόν κατά την πρώτη της εγκυμοσύνη το 2018 και λέει ότι τότε Οι προτεραιότητες ήταν να τη βοηθήσουν να παραμείνει ενεργή (κάτι που είπε ότι δυσκολευόταν!) και να επικεντρωθεί στο να παραμείνει ισχυρός.
Όσον αφορά το είδος των προπονήσεων που αντιμετώπιζαν μαζί, η Verma είπε ότι επικεντρώθηκαν σε προπονήσεις με βάρος σώματος, ασκήσεις με βάρη στα χέρια και μερικές ασκήσεις δαπέδου φιλικές προς την εγκυμοσύνη. Αλλά, τελικά, είπε ότι ένα σημαντικό μέρος του ήταν να είσαι «άνετος στο σώμα σου ενώ βιώνεις τόσες πολλές αλλαγές».
«Δούλεψα με βάρη χεριών με την Pippa. Δουλέψαμε μόνο με το δικό σας σώμα, προπονήσεις με βάρος, όπου κάναμε άρσεις ποδιών. … Κάναμε [επίσης] τον ασφαλή τρόπο να κάνουμε εργασίες στο πάτωμα, όπου μπορείτε απλώς να ενσωματώσετε ένα μαξιλάρι για να βοηθήσετε το μωρό», είπε η Βέρμα. «Θέλουμε να παραμείνουμε δυνατοί και σμιλεμένοι, αλλά μπήκαμε εκεί με ασφάλεια. Και αυτά ήταν τα πραγματικά βασικά σημεία και παράγοντες στους οποίους μπήκαμε πραγματικά».
Πριν πάτε, ελέγξτε μερικά από τα αγαπημένα μας όργανα γυμναστικής στο σπίτι που δεν θα σπάσουν τα χρήματα:
