Οπως και Πρίγκιπας Χάρι και η οικογένειά του προσαρμόζεται στις ζωές τους έξω από τη φούσκα της βασιλικής οικογένειας, έχει κάνει πολλές προσπάθειες για να είναι ειλικρινής σχετικά με την ιστορία της ψυχικής του υγείας - ιδιαίτερα πώς είναι αναζήτησε βοήθεια και υποστήριξη για τον εαυτό του και τη σύζυγό του, Μέγκαν Μαρκλ, και συνηγορεί υπέρ της φροντίδας ψυχικής υγείας για άλλους ανθρώπους που αγωνίζονται.
Σε αποσπάσματα από τα δικά του Εκπομπή Apple TV+ με την Oprah, Το Εγώ που δεν μπορείς να δεις, ο Χάρι έχει ρίξει νέο φως σε όσα βίωσε στην παιδική και εφηβική του ηλικία. Μοιράστηκε ακόμη και ένα παράδειγμα του Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) θεραπεία υποβλήθηκε, δίνοντας στις κάμερες μια γεύση από τη διαδικασία.
«Ούτε ήμουν σε ένα περιβάλλον όπου ενθάρρυναν να μιλήσω γι' αυτό, ήταν κάπως στριμωγμένο», είπε ο Χάρι. «Κάθε φορά που φοράω ένα κοστούμι και γραβάτα και πρέπει να κάνω τον ρόλο και κάπως σαν να πηγαίνω, «Πάμε». Πριν καν φύγω από το σπίτι, έβραζα ιδρώτα, οι καρδιακοί μου παλμοί ήταν… Ήμουν σε μάχη ή φυγή τρόπος. Κρίσεις πανικού, έντονο άγχος – έτσι τα 28 έως πιθανώς τα 32 ήταν ένας εφιάλτης στη ζωή μου, φρίκαρα».
Τι είναι το EDMR;
EDMR, σύμφωνα με το Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), είναι μια μορφή θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) με στόχο τη «μείωση της ζωηρότητας και των συναισθημάτων που σχετίζονται με τις αναμνήσεις τραυμάτων».
«Σε αντίθεση με άλλες θεραπείες που εστιάζουν στην άμεση αλλαγή των συναισθημάτων, των σκέψεων και των απαντήσεων που προκύπτουν από τραυματικές εμπειρίες, η θεραπεία EMDR εστιάζει απευθείας στη μνήμη και προορίζεται να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αποθηκεύεται η μνήμη στον εγκέφαλο, μειώνοντας και εξαλείφοντας έτσι τα προβληματικά συμπτώματα». το APA. «Κατά τη διάρκεια της θεραπείας EMDR, οι κλινικές παρατηρήσεις υποδηλώνουν ότι μια επιταχυνόμενη διαδικασία μάθησης διεγείρεται από το τυποποιημένο EMDR διαδικασίες, οι οποίες ενσωματώνουν τη χρήση οφθαλμικών κινήσεων και άλλων μορφών ρυθμικής διέγερσης αριστερά-δεξιά (αμφίπλευρα) (π.χ. τόνους ή βρύσες). Ενώ οι πελάτες εστιάζουν για λίγο στη μνήμη του τραύματος και ταυτόχρονα βιώνουν αμφίπλευρη διέγερση (BLS), η ζωηρότητα και το συναίσθημα της μνήμης μειώνονται».
«Άνθρωποι που πληγώθηκαν, είναι κατανοητό πληγωμένοι, από την ανατροφή τους, το περιβάλλον τους, τι τους συνέβη, τι έχουν εκτεθεί, τι έχουν δει — ό, τι κι αν είναι — αν δεν μεταμορφωθείς, αν δεν το επεξεργαστείς, τότε καταλήγει να βγαίνει και με διάφορους τρόπους και δεν μπορείς έλεγχος."
Επιτέλους να πάρει τη βοήθεια που χρειάζεται
Ο Χάρι είπε ότι σε συντριπτική πλειοψηφία βρήκε ότι το μεγαλύτερο βασιλικό του η οικογένεια δεν ήταν εξοπλισμένη για να τον βοηθήσει και η Μέγκαν καθώς αγωνίζονταν: «Τα μέλη της οικογένειας είπαν «Απλά παίξε το παιχνίδι και η ζωή σου θα είναι πιο εύκολη», αλλά έχω μέσα μου πάρα πολύ τη μαμά μου. Νιώθω σαν να είμαι έξω από το σύστημα, αλλά είμαι ακόμα κολλημένος εκεί. Ο μόνος τρόπος να ελευθερωθείς και να ξεσπάσεις να πεις την αλήθεια», λέει, προσθέτοντας αργότερα, «Αν οι γονείς σου δεν θέλουν να μιλήσουν γι' αυτό, και οι φίλοι σας δεν μπορούν να σας το υπενθυμίσουν, δεν υπάρχει λόγος να μην πείτε, «Περίμενε λίγο, μπορεί να είμαι το προϊόν του ανατροφή.'
Αλλά λέει επίσης ότι έχει σημειώσει μεγάλη πρόοδο στην καλύτερη κατανόηση των φόβων και των τραυμάτων του (κυρίως συνδέονται με το πώς ήταν μεγάλωσε και πόσο ξαφνικά και τραυματικά έχασε τη μαμά του) και ότι η θεραπεία για τέσσερα χρόνια του έδωσε μια καλύτερη προοπτική.
«Είμαι από τους πρώτους ανθρώπους που αναγνώρισαν ότι πρώτον, φοβόμουν – όταν πήγα για πρώτη φορά στη θεραπεία – φόβο να χάσω», είπε. «Τέσσερα χρόνια θεραπείας για ένα άτομο που δεν πίστευε ποτέ ότι θα χρειαζόταν ή θα έκανε ποτέ θεραπεία είναι… είναι πολύς χρόνος. Ούτε ήμουν σε ένα περιβάλλον όπου ενθάρρυναν να μιλήσω γι' αυτό. Ήταν κάπως στριμωγμένο».
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στις αγαπημένες μας και μερικές από τις πιο οικονομικές εφαρμογές ψυχικής υγείας:
