Ως νέα μαμά, εγώ πάλεψε με το θηλασμό — και πέρασε πολλές ώρες κολλημένος με το δικό μου θήλαστρο να βγάλει αρκετό γάλα. Όταν το μωρό μου ήταν 4 μηνών, ο άντρας μου και εγώ πηγαίναμε σε έναν γάμο στο εξωτερικό, μια εκδήλωση που είχαμε δεσμευτεί εδώ και πολύ καιρό. Ήμουν αρκετά ανήσυχος για την άντληση ενώ ταξίδευα για να διατηρήσω το γάλα μου. Πώς θα μπορούσα να αντλήσω αντλία σε ένα αεροπλάνο ή σε ένα αεροδρόμιο; Πώς θα επιβίωνα από αυτό το ταξίδι και θα επέστρεφα σπίτι με το πολύτιμό μου διατηρείται η παροχή γάλακτος? Δεν ήμουν μόνος σε αυτές τις ανησυχίες. τόσοι πολλοί γονείς που θηλάζουν / θηλάζουν θα χρειαστεί να αντλούν αντλίες ενώ ταξιδεύουν κάποια στιγμή. Αλλά είτε βγαίνετε στο δρόμο για δουλειά είτε παίρνετε κάτι που σας αξίζει διακοπές χωρίς το παιδί σας, δεν χρειάζεται να είναι τόσο περίπλοκο όσο φαίνεται.
Μιλήσαμε με τις πιστοποιημένες νοσοκόμες συμβούλους γαλουχίας Barbara Lautman και Nancy Estill με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές για άντληση ενώ ταξιδεύετε.
Προετοιμασία για ταξίδι βρίσκοντας την κατάλληλη αντλία για εσάς
«Μια πραγματικά καλή αντλία είναι ο κόλπο», εξηγεί ο Lautman στο SheKnows. «Ένα από τα μεγάλα πράγματα για το α διπλή ηλεκτρική αντλία που αντλεί και τους δύο μαστούς Ταυτόχρονα είναι ότι η απελευθέρωση της ορμόνης είναι εκθετική — συνήθως περίπου διπλάσια από αυτή που θα ήταν αν αντλούσατε μόνο από το ένα στήθος».
Για το δικό μου ταξίδι, ετοιμάστηκα παραγγέλνοντας μια μπαταρία για την αντλία Medela μου, ώστε να μην βασίζομαι στην εύρεση ηλεκτρικών πριζών. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τη συσκευασία α χειροκίνητη αντλία σε περίπτωση που τελειώσουν οι μπαταρίες σας.
Την λέει ο Άλι από το Λος Άντζελες Βρεφική αντλία Βούδα είναι η κινητή αντλία της, καθώς μπορεί να τη φοράει στο λαιμό της σαν αξεσουάρ. Προτείνει επίσης ένα κάλυμμα νοσηλείας για μεγαλύτερη προστασία της ιδιωτικής ζωής. Ένας γαλακτοσυλλέκτης, όπως το Milk-Saver ή το Haakaa, είναι αρκετά εύκολο στη χρήση σε αεροπλάνο ή άλλο μικρό χώρο για τη συλλογή γάλακτος που έχει διαρροή.
Οι Lautman και Estill προτείνουν επίσης έντονα ότι οι θηλάζοντες γονείς μαθαίνουν να εκφράζονται με το χέρι. «Είναι μια χαμένη τέχνη», εξηγεί ο Lautman. «Όλες οι γυναίκες επωφελούνται από το να γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιούν την έκφραση των χεριών τους για να βγάλουν το γάλα από το στήθος τους σε περίπτωση που δεν έχουν ρεύμα, το μωρό τους δεν μπορεί να θηλάσει ή [είναι] σε αεροπλάνο». Παρακολουθήστε α βίντεο που εκφράζει το χέρι εδώ, ευγενική προσφορά της La Leche League International.
Διατήρηση της παροχής γάλακτος
Μια μεγάλη ανησυχία για πολλούς θηλάζοντες είναι πώς θα διατηρήσουν την παροχή γάλακτος όσο μακριά από το μωρό τους. «Το κύριο κόλπο για να διατηρήσετε μια ποσότητα γάλακτος ανά πάσα στιγμή είναι να αποστραγγίζετε το στήθος σας αποτελεσματικά και συχνά», λέει ο Lautman.
Αλλά ο Estill θέλει να σας διαβεβαιώσει ότι ένα ταραχώδες πρόγραμμα ταξιδιού δεν χρειάζεται να επηρεάσει αρνητικά την προσφορά σας. «Να θυμάστε ότι ένα γρήγορο άδειασμα, ακόμα κι αν δεν είναι πλήρες άδειασμα, είναι καλύτερο από το μη άδειασμα. Συνεχίστε να δίνετε στο στήθος σας αυτό το ορμονικό σήμα ότι, ναι, τα πράγματα είναι διαφορετικά και δεν έχω το αξιολάτρευτο μωρό μου στο στήθος μου, αλλά συνεχίστε να φτιάχνετε γάλα!» λέει στο SheKnows.
Άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να διεγείρουν το αντανακλαστικό ωκυτοκίνης ή το αντανακλαστικό απογοήτευσης, περιλαμβάνουν την εξέταση εικόνων το μωρό σας ενώ αντλείτε ή μιλάτε στο τηλέφωνο με τον σύντροφό σας ή τον φροντιστή σας για το μωρό σας ενώ άντληση.?
Άντληση εν κινήσει
Ενώ βρίσκεστε στο δρόμο ή στον αέρα, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε μέρη για άντληση που είναι ιδιωτικά και καθαρά. Εάν πετάτε, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα ανεβείτε σε μια άδεια πύλη του αεροδρομίου (γεια σας, το έκανα!) ή απλώς να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Ευτυχώς, όλο και περισσότερα αεροδρόμια παρέχουν πλέον αίθουσες νοσηλείας ή οικογενειακά δωμάτια για γονείς και παιδιά που θηλάζουν.
«Είμαι λάτρης αυτών των νέων Mamava pods στα αεροδρόμια», λέει η Lauren Shockley, μαμά και συγγραφέας του Τέσσερις κουζίνες. «Είναι καθαρά και ακούγεται κλασική μουσική, με αρκετό χώρο για να έχετε όλο τον εξοπλισμό σας. Ο κωδικός πρόσβασης για να εισαγάγω αυτόν που χρησιμοποίησα ήταν 8008 - σαν BOOB!» ?
Εάν δεν υπάρχουν αίθουσες νοσηλείας και βρίσκεστε ότι πρέπει να αντλήσετε αντλία σε μια κατάσταση λιγότερο από υγιεινή, όπως ένα κοινό τουαλέτα, «φέρτε τζελ χεριών και ξέρετε ότι το ίδιο το μητρικό γάλα έχει τόσες πολλές ζωντανές ιδιότητες καταπολέμησης των λοιμώξεων και κύτταρα μέσα το. Εάν περνάτε μια στιγμή γερματοφοβίας, καθησυχάστε τον εαυτό σας και ξέρετε ότι το γάλα σας διαθέτει σύστημα αυτοκαθαρισμού για να το διατηρεί ασφαλές για το μωρό σας». Λέει ο Εστίλ. Μπορείτε επίσης να βρείτε μαντηλάκια υγιεινής, όπως αυτά της Medela (από 8,99 $ στο Μαντέλα) που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε τα μέρη της αντλίας σας όταν δεν υπάρχει καθαρό νερό και σαπούνι.;
Μπορεί να είναι αναπόφευκτο να πρέπει να αντλήσετε το κάθισμα του αεροπλάνου ή του τρένου σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα κάθισμα εκ των προτέρων που θα παρέχει ιδιωτικότητα, όπως ένα κάθισμα στο παράθυρο ή στο διάφραγμα για περισσότερο χώρο. Τα φορητά φλιτζάνια που μπορούν να γλιστρήσουν διακριτικά κάτω από το πουκάμισό σας ή ένα πόντσο θηλασμού είναι εξαιρετικές επιλογές. Προσωπικά χρησιμοποίησα κύπελλα Freemie με την αντλία Medela. Οι Freemies πιάνουν το γάλα μέσα στα κύπελλα και ήταν ένα αεράκι για να μπω και να βγω από το αθλητικό σουτιέν μου. Προσπάθησα να χρονομετρήσω τις συνεδρίες άντλησης ενώ τα φώτα ήταν σβηστά.
Αποθήκευση και μεταφορά του υγρού χρυσού σας
Εάν εξοικονομείτε το γάλα σας, η Brianne από το Snohomish της Ουάσιγκτον, προτείνει να καλέσετε το ξενοδοχείο νωρίτερα. «Συχνά, το ξενοδοχείο είναι πρόθυμο να σας αφήσει να έχετε ένα καθορισμένο ψυγείο μέσα στον καταψύκτη του ξενοδοχείου του», λέει. Έχει επίσης μια άκρη για ευκολότερη αποθήκευση για κατεψυγμένες σακούλες. «Μετά την άντληση, απλώστε τις σακούλες αποθήκευσης γάλακτος και αφήστε το γάλα να παγώσει σε ένα τούβλο. Αυτό διευκολύνει τη συσκευασία.»
Η Lautman ανέφερε ότι γνωρίζει για μαμάδες που χρησιμοποιούν ξηρό πάγο από το τοπικό παντοπωλείο για να συσκευάσουν το γάλα τους και να το στείλουν στο σπίτι. Ο ξηρός πάγος θα διατηρήσει το γάλα παγωμένο στερεό όσο παραμένει κλειστό για περίπου τρεις ημέρες. Ό, τι κι αν επιλέξετε να κάνετε, προετοιμαστείτε συσκευάζοντας επιπλέον σακούλες αποθήκευσης γάλακτος και φέρνοντας το ψυγείο ή τη σακούλα που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για να μεταφέρετε το γάλα σας στο σπίτι.
Σύμφωνα με την Ιστοσελίδα TSA, η φόρμουλα και το μητρικό γάλα επιτρέπονται σε λογικές ποσότητες σε χειραποσκευές. Σημειώνει ότι θα πρέπει να αφαιρέσετε αυτά τα αντικείμενα από τη χειραποσκευή σας για να ελεγχθούν χωριστά από τα υπόλοιπα υπάρχοντά σας. Αυτό ισχύει μόνο για υγρό γάλα. Εάν το γάλα σας είναι κατεψυγμένο, τότε δεν θεωρείται υγρό. Δεν υπάρχουν ειδικοί κανονισμοί για τη μεταφορά γάλακτος στις παραδοτέες αποσκευές σας και δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε με το παιδί σας για να φέρετε μητρικό γάλα. Εάν ταξιδεύετε διεθνώς, φροντίστε να ελέγξετε τις οδηγίες για τη μεταφορά γάλακτος μέσω αεροπορικό ταξίδι εντός της χώρας που επισκέπτεστε.
Έρχεσαι σπίτι στο μωρό σου
Οι μαμάδες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι μερικές φορές, μπορεί να προκύψουν προβλήματα όταν επανενωθείτε με το μωρό σας, εξηγεί ο Lautman. Μπορεί να προκληθεί απογοήτευση εάν το μωρό συνηθίσει στον ρυθμό ροής από το μπιμπερό, ο οποίος είναι διαφορετικός από τον θηλασμό. Λέει, «Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχουν οι φροντιστές να χρησιμοποιούν μια θηλή αργής ροής και να επιβραδύνουν το τάισμα βγάζοντας μερικές φορές το μπιμπερό και περιμένοντας να μιμηθούν τη ροή της μαμάς».
Φυσικά, η μεγαλύτερη συμβουλή για τις μαμάδες που ταξιδεύουν είναι να έχουν ένα καλό σύστημα υποστήριξης για να νιώθετε αυτοπεποίθηση όταν είστε μακριά από το μωρό σας. «Πιστεύω ότι πρέπει να δώσουμε υποστήριξη και ενθάρρυνση στις γυναίκες που κρατούν κάτω την ιδέα μιας πλήρους ζωής, συχνά συμπεριλαμβανομένης της εργασίας μακριά από το σπίτι και της ανατροφής των γονέων», λέει ο Lautman. «Είναι σημαντικό να προωθήσουμε τη συναισθηματική φροντίδα για τις μαμάδες και [για αυτές] να περιβάλλουν τον εαυτό τους με θετικούς ανθρώπους που μπορούν να τις βοηθήσουν να διατηρήσουν και τα δύο σημαντικά μέρη της ζωής τους».
