Βήμα 5: Αψίδα
Απελευθερώνει την τάση στα εσωτερικά και εξωτερικά διαμήκη τόξα. Κρατήστε το πόδι σας όπως κάνατε στο Βήμα 4.
Χρησιμοποιώντας τη φτέρνα του άλλου χεριού σας, σπρώξτε δυνατά καθώς γλιστράτε κατά μήκος της καμάρας από την μπάλα του ποδιού προς τη φτέρνα και πάλι πίσω. Επαναλάβετε πέντε φορές. Αυτό το μέρος του ποδιού μπορεί να αντέξει μια μικρή επιπλέον προσπάθεια από την πλευρά σας, απλά μην ασκείτε υπερβολική πίεση. Σπρώξτε το χέρι σας κατά μήκος της καμάρας του ποδιού.
Περισσότερο: Πώς να βγάζετε τα μωρά σαν διασημότητα
Βήμα 6: Χαϊδεύοντας. Επαναλάβετε το βήμα 1
Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε και να τελειώσετε ένα πόδι μασάζ.
Λάδι Χαλαρωτικού Μασάζ Agony of the Feet
Θα χρειαστείς:
2 κουταλάκια του γλυκού (10 ml) καστόρ, jojoba, σόγια ή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
1 σταγόνα αιθέριο έλαιο γερμανικού χαμομηλιού
1 σταγόνα αιθέριο έλαιο γερανιού
Να κάνω:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μικρό μπολ. Ανακατεύουμε καλά. Δίνει μία θεραπεία.
Χρησιμοποιώ:
Χρησιμοποιήστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml ανά πόδι και κάντε πλήρες μασάζ. Εισπνεύστε το άρωμα στα χέρια σας πριν κάνετε μασάζ και συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά, καθώς αυτά τα συγκεκριμένα έλαια είναι εξαιρετικά ηρεμιστικά. Βάλτε κάλτσες μετά το μασάζ για να απορροφήσει το περιττό λάδι και να μαλακώσει τα πόδια.
