Είτε ξέρεις Κέιτ Γουόλς για τον ρόλο της Άντισον Μοντγκόμερι Ανατομία του Gray και Ιδιωτικό ιατρείο ή Olivia επάνω 13 λόγοι γιατί, πιθανώς τη θεωρείτε ως μια δυνατή αλλά ευάλωτη γυναίκα. Αποδεικνύεται ότι είναι και στην πραγματική ζωή. Η Κέιτ ήταν ειλικρινής για την πραγματική της υγεία με την πάροδο των ετών, πιο πρόσφατα άνοιξε για να περάσει εμμηνόπαυση.
Κάθισε με τη SheKnows και συνειδητοποίησε την εμπειρία της με πρώιμη εμμηνόπαυση (στην ηλικία των 39 - ένα εντελώς σοκαριστικό), τη δική της ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης και τι ελπίζει να γνωρίζουν οι άλλες γυναίκες για αυτή τη φάση της ζωής από την αρχή. (Υπόδειξη: Είναι καλύτερο από όσο νομίζετε.)
Ξέρει: Ανέφερες ότι πέρασες νωρίς στην εμμηνόπαυση. Πως βρηκες?
Κέιτ Γουόλς: Τα συμπτώματά μου ήταν κάπως καλυμμένα επειδή έπαιρνα ένα κανονικό αντισυλληπτικό χάπι, οπότε είχα κανονικούς κύκλους. Αλλά η μεγαλύτερη αδερφή μου - είναι 6 χρόνια μεγαλύτερη από εμένα - με πήρε τηλέφωνο και μου είπε: «Θα πρέπει να ελέγξεις τον εαυτό σου. Μόλις έμαθα ότι περνάω από πρώιμη εμμηνόπαυση και μπορεί να είναι γενετικό». Και είπα, «Γιατί προσπαθείς να με τρομάξεις; Είμαι καλά." Το ενδιαφέρον είναι ότι η αρχική μου αντίδραση ήταν ο φόβος. Για καλό λόγο, κατά κάποιο τρόπο, γιατί για μένα ήταν νωρίς και αυτό σήμαινε επίσης ότι δεν υπήρχαν παιδιά, και αυτό ήταν μια αρκετά δραματική και τραυματική πληροφορία. Ακόμη και όταν πήγα στον OB/GYN μου, μου έλεγε: «Απλώς είσαι αντιδραστικός». Και μετά, αποδείχθηκε Το επίπεδό μου FSH [ωοθυλακιοτρόπος ορμόνης] ήταν πολύ υψηλό και έτσι ήταν αλήθεια, άρχιζα εμμηνόπαυση.
Ήταν μια τεράστια μετάβαση. Ήταν επίσης ένα σημείο στη ζωή μου όπου δούλευα ασταμάτητα. έκανα μετάβαση από Ανατομία του Gray προς το Ιδιωτικό ιατρείο, και πυροβόλησα κυριολεκτικά και τα δύο ταυτόχρονα. Ήταν τρελές ώρες. Ήταν μια μεγάλη πληροφορία και πολλά συμπτώματα που έπρεπε να αντιμετωπίσουμε — και είναι δεν μιλιούνται για πολλά στον πολιτισμό μας.
Αυτός είναι ο λόγος που ήμουν πολύ ενθουσιασμένος που συνεργάστηκα με την EQUELLE, γιατί το έμαθα όλα αυτά τα χρόνια αργότερα — τώρα είμαι 52 ετών, άρα περίπου 12 χρόνια αργότερα. Είμαι ενθουσιασμένος με αυτό το συμπλήρωμα επειδή δεν περιέχει ορμόνες και έχει βάση φυτά και αλληλεπιδρά με το δικούς τους εσωτερικούς υποδοχείς οιστρογόνων για να βοηθήσουν στις εξάψεις και στους μυϊκούς πόνους, που είναι συμπτώματα εμμηνόπαυση. Αλλά είναι επίσης συναρπαστικό για μένα αυτό που κάνει η EQUELLE, ως επωνυμία, όσον αφορά τη σύνδεση των γυναικών και τη λήψη πληροφοριών και συστημάτων υποστήριξης για γυναίκες με το hashtag τους #LiveHotStayCool. Ενθαρρύνουν τις γυναίκες να μοιράζονται τις ιστορίες και τις λύσεις τους μεταξύ τους, επομένως δεν υπάρχει ντροπή ή φόβος για αυτήν την πολύ φυσική, πολύ φοβερή στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας.
SK: Αυτό είναι υπέροχο! Τι είναι τόσο φοβερό για εσάς αυτή τη φορά;
KW: Ανακάλυψα ότι αυτή είναι η ώρα για τις γυναίκες γενικά. Για μένα, ζω κυριολεκτικά την καλύτερή μου ζωή. Είμαι ακόμα στην εμμηνόπαυση και περνάω τα καλύτερα. Το χειρότερο που συμβαίνει είναι ότι πρέπει να βάζω τον θερμοστάτη μου στους 65 βαθμούς κάθε τόσο.
Έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση από ποτέ. Γνωρίζω τον εαυτό μου περισσότερο από ποτέ. Αισθάνομαι καλύτερα από ό, τι έχω νιώσει ποτέ, ειλικρινά. Νομίζω ότι υπάρχει όλη η σοφία που έρχεται με την ηλικία. Και έχω όλες τις πληροφορίες του 21ου αιώνα για να το ακολουθήσω. Σήμερα γνωρίζουμε περισσότερα από ό, τι στη γενιά των μητέρων μας ή σε οποιαδήποτε άλλη γενιά για την υγεία και την ευεξία.
SK: Τι πιστεύετε ότι είναι τόσο τρομακτικό για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση;
KW: Νομίζω ότι είναι το άγνωστο. Είναι η έλλειψη ελέγχου του σώματός σας. Ξέρεις? Ξαφνικά αρχίζεις να ιδρώνεις από το πουθενά. Είναι αστείο και τρομακτικό! Όταν είσαι νέος και έχεις περίοδο για πρώτη φορά, υπάρχει η μαμά σου, οι αδερφές σου και άλλα άτομα να μιλήσεις, και σου λένε τι να περιμένω, άρα δεν είναι σαν, "Θεέ μου, γιατί στεναχωριέμαι;" ή "Γιατί κλαίω;" Αλλά με την εμμηνόπαυση, κανείς δεν μιλάει πραγματικά για αυτό, και νομίζω Υπάρχει επίσης τόσος φόβος επειδή οι λύσεις είναι τόσο περιορισμένες επειδή η κουλτούρα είναι: Ή παίρνετε ορμόνες ή όχι και όλα πάνε στο σκατά. Και αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Υπάρχει μια τεράστια ενδιάμεση περιοχή, και ζω αυτήν την ενδιάμεση περιοχή, και ειλικρινά πιστεύω ότι φαίνομαι και αισθάνομαι καλύτερα από ποτέ. Αυτή είναι η αλήθεια. Η αλήθεια είναι επίσης ότι χρειάζεται ένα χωριό. Θέλω να πω, έχω μια ομάδα μαλλιών και μακιγιάζ εδώ!
Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γυναίκες ολιστικά όσον αφορά την αυτοφροντίδα για να κάνουν την εμμηνόπαυση, στην πραγματικότητα μια εξαιρετική περίοδο ζωής. Αυτή είναι μια περίοδος της ζωής που οι γυναίκες είτε εγκαθίστανται, είτε είναι ειδικές στον τομέα που έχουν επιλέξει, είτε τα παιδιά τους μεγαλώνουν και πηγαίνουν στο κολέγιο. Υπάρχει τόσος χρόνος για επέκταση, ανάπτυξη και χαρά — και αυτοπεποίθηση.
SK: Πώς ασκείτε την αυτοφροντίδα;
KW: Προσπαθώ να κοιμάμαι τακτικά, αλλά αυτό είναι συχνά αδύνατο με το πρόγραμμά μου. Είμαι μεγάλος διαλογιστής. Είμαι μεγάλος υπέρμαχος του διαλογισμού και της γιόγκα. Ακόμη και απλώς να αναπνέετε, να παίρνετε τρεις συνειδητές αναπνοές την ημέρα για να σας επαναφέρουν στη στιγμή, εάν είστε αγχωμένοι ή σκέφτεστε τι πρόκειται να συμβεί αργότερα ή αύριο.
Ένα από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι η αϋπνία. Αλλά αντί να πανικοβάλλομαι αν δεν κοιμάμαι, λέω: «Εντάξει, δεν κοιμάμαι, ίσως απλώς να κάτσω εδώ και να αναπνεύσω». Ή ίσως θα διαβάσω ή θα γράψω. Απλώς το αποδέχομαι και σκέφτομαι πόσο υπέροχη είναι η ζωή μου, γιατί το άγχος δεν πρόκειται να κάνει καλό σε κανέναν και απλώς θα επιδεινώσει τα συμπτώματα που έχω. Ο Ιρλανδός μέσα μου θέλει να λυγίσει σε οτιδήποτε είναι εξαιρετικά θετικό, αλλά είναι αλήθεια ότι μια λίστα ευγνωμοσύνης πάει πολύ μακριά.
Και προσπαθώ απλώς να διασκεδάσω. Η χαρά είναι μεγάλη. Πολλές φορές, ως γυναίκες, θέλουμε να διορθώσουμε τα πάντα και να βεβαιωθούμε ότι όλα τα τρένα λειτουργούν ομαλά πριν μπορέσουμε να χαλαρώσουμε και να διασκεδάσουμε. Και αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Αυτό είναι ένα από τα μαθήματα που έμαθα πριν από πολύ καιρό, είναι να αναρωτιέμαι, «Τι κάνεις για πλάκα σήμερα;»
SK: Και μένεις απασχολημένος! Τι έρχεται για το οποίο είστε ενθουσιασμένοι;
KW: Δουλεύω σαν ένα μικρό σκυλί — στην πραγματικότητα, σαν μεγάλο σκυλί, αν αυτός ο σκύλος τραβούσε ένα έλκηθρο στην Ισλανδία το χειμώνα όταν είναι σκοτάδι. Αλλά είναι καλό. Είναι όλα διασκεδαστικά έργα — το ένα είναι ένα εξαιρετικά άκρως απόρρητο έργο. Και μετά έχω μερικές ταινίες. Το ένα είναι ένα θρίλερ επιστημονικής φαντασίας που ονομάζεται 3022 βγαίνει τον Νοέμβριο και αυτό το άλλο είναι ένα θρίλερ με τον Liam Neeson να ονομάζεται Τίμιος Κλέφτης που θα βγει το 2020. Μόλις έκανα μια ταινία που ονομάζεται Πωλείται από, που είναι μια rom com με επίκεντρο τους γκέι που την σκοτώνει στα φεστιβάλ και μόλις προτάθηκε για πολλά βραβεία. Έχω αρχίσει πραγματικά να προετοιμάζομαι και είμαι πολύ παθιασμένος με το περιβάλλον και να αντιμετωπίζω επίσης την κλιματική αλλαγή.
SK: Τι γνωρίζετε τώρα για την εμμηνόπαυση που θα θέλατε να γνώριζαν οι άλλες γυναίκες από την αρχή;
KW: Οι άνθρωποι νιώθουν ότι πρέπει να το διορθώσουν ή να το σταματήσουν ή να το προλάβουν, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς έτσι. Πρέπει να αποδεχτείς ότι θα έρθει. Οι άνθρωποι θέλουν να ξέρουν πότε θα τελειώσει και πώς θα είναι. Και αυτό είναι το όμορφο πράγμα που νομίζω, είναι ότι, πραγματικά, δεν ξέρω. Τα συμπτώματα κάπως έρχονται και φεύγουν, και μετά εξαφανίζονται και νομίζω ότι έχω τελειώσει με την εμμηνόπαυση γιατί δεν έχω άλλες εξάψεις αλλά μετά επανέρχονται. Κάντε φίλους με αυτό. Δεν είναι θηρίο. Δεν είναι ένα στοιχειωμένο σπίτι. Δεν είναι το τέλος των ημερών. Είναι απλώς μια άλλη φάση στη ζωή. Και δεν είναι να το διορθώσουμε, ή να το αποφύγουμε ή να το ξεπεράσουμε γρήγορα. Είναι να πούμε, "Εντάξει, αυτό είναι ένα γεγονός της ζωής, και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε με τον πιο θετικό και αποτελεσματικό τρόπο;" Pun προορίζεται.
