«Είναι η εποχή του στρες, του άγχους και του χάους. Ναι, οι διακοπές είναι χαρούμενες όταν όλα λέγονται και γίνονται, αλλά, ας είμαστε αληθινοί: μπορεί να είναι ένας τεράστιος πονοκέφαλος. Και φέτος, παρόλο που ο προγραμματισμός πάρτι είναι εκτός τραπεζιού (τουλάχιστον όσον αφορά τους εορτασμούς του IRL), αυτό αργία Η εποχή είναι πιθανό να προκαλέσει πανικό περισσότερο από ποτέ. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε όταν είστε κολλημένοι στο σπίτι; Εισαγω: διαδικτυακά μαθήματα για να σας βοηθήσει να παραμείνετε ψύχραιμοι, ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Πιθανότατα έχετε κάνει το μερίδιό σας στο διαδικτυακό μαγείρεμα και μαθήματα αρτοποιίας κατά τη διάρκεια της πανδημίας, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετά Διαλογισμός, μαθήματα γιόγκα ή χαλάρωσης που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να έχετε μια στιγμή ηρεμίας κατά τη διάρκεια ακόμα πιο αγχωτικών διακοπών από πριν. Και αν δεν σας αρέσουν οι παραδοσιακοί τρόποι χαλάρωσης, μπορείτε επίσης να βρείτε άλλες μεθόδους
βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας.Αν προτιμάτε να ρέουν οι δημιουργικοί σας χυμοί για να αισθάνεστε ανανεωμένοι, μπορούμε να σας ενδιαφέρουμε μαθήματα κιθάρας με τον Carlos Santana? Ή τι θα λέγατε για ένα μάθημα για συντήρηση με την Jane Goodall? Εάν το μαγείρεμα είναι η διέξοδος του άγχους σας, μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε παγκοσμίου φήμης γλυκά με τον Dominique Ansel ή να μαγειρέψετε με Γκόρντον Ράμσεϊ. Ονομάστε το, πιθανότατα υπάρχει ένα MasterClass για αυτό.
Μπροστά, ελέγξτε τα καλύτερα διαδικτυακά μαθήματα για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος και το άγχος. Θα σας βοηθήσουν να αφήσετε λίγο ατμό, να διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία και να νιώσετε ανανεωμένοι αυτές τις γιορτές — και πραγματικά, όλο το χρόνο.
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώνουμε και να εμπνέουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αγαπήσετε όσο κι εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια από την πώληση.
The Art and Soul of Guitar with Carlos Santana: MasterClass
Το MasterClass είναι το πάθος μας για πραγματικά οποιοδήποτε διαδικτυακό μάθημα — από το μαγείρεμα μέχρι την ανάδευση των μυών μας στο εσωτερικό της διακόσμησης, αυτός είναι ο προορισμός για να μάθετε νέα πράγματα από την οθόνη του υπολογιστή σας. Αν και δεν υπάρχουν μαθήματα χαλάρωσης στον ιστότοπο, υπάρχουν πολλά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να γίνετε δημιουργικοί. Έτσι, είτε θέλετε να δοκιμάσετε μαθήματα κιθάρας με τον Carlos Santana, μάθετε να γράφετε με R.L. Stine ή λάβετε συμβουλές για να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, το MasterClass καλύπτει σχεδόν κάθε θέμα για να σας βοηθήσει να αφιερώσετε λίγο χρόνο ενώ μαθαίνετε κάτι νέο.
Masterclass Sleep Relaxation: Καθοδήγηση Διαλογισμός Για ύπνο: Udemy
Εάν μένετε ξύπνιοι για ώρες τη νύχτα, οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί θα μπορούσαν να είναι η απάντηση στα προβλήματα ύπνου σας. Μέσα από πέντε διαλέξεις και 16 μαθήματα (σχεδόν 2 ώρες), αυτό μάθημα χαλάρωσης ύπνου θα σας βοηθήσει να μάθετε να χαλαρώνετε, ώστε να μπορείτε να απομακρυνθείτε πιο εύκολα — και να μείνετε κοιμισμένοι. Το πιο σημαντικό, θα μάθετε πώς να ξυπνάτε πιο αναζωογονημένοι. Ακόμα κι αν υποφέρετε από σοβαρή αϋπνία, αυτό το μάθημα είναι για εσάς.
The MindValley Yoga Quest
Η κίνηση του σώματός σας είναι ένα από τα καλύτερα ενισχυτικά της διάθεσης, έτσι αυτή η πρόκληση γιόγκα θα μπορούσε να είναι το εισιτήριό σας για να παραμείνετε υγιείς αυτές τις γιορτές. Αυτή η αναζήτηση γιόγκα 21 ημερών διδάσκεται από οκτώ παγκοσμίου φήμης δασκάλους και βουτάει σε διαφορετικά μαθήματα κάθε εβδομάδα που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μόνο μερικά πράγματα στα οποία μπορείτε να περιμένετε να δουλέψετε: ευελιξία, υπερνίκηση των φόβων και βελτίωση της ισορροπίας σας ενώ ηρεμεί το μυαλό σας.
Καθημερινός Καθοδηγούμενος Διαλογισμός για Βαθιά Χαλάρωση: SkillShare
Αυτό το μάθημα διάρκειας σχεδόν 10 ωρών διδάσκεται από τον Ιδρυτή και Διευθύνοντα Σύμβουλο της σειράς MasterClass του Skillshare. Κάθε ένα από Διαλογισμοί 15 λεπτών στοχεύεται για διαφορετικό σκοπό - είτε πρόκειται για ανακούφιση από το άγχος είτε για μυϊκό πόνο. Ενώ αυτό το μάθημα είναι δωρεάν, μπορείτε να εγγραφείτε στην υπηρεσία premium για προβολή χωρίς διαφημίσεις, μαζί με απεριόριστη πρόσβαση στα μαθήματα.
Έλεγχος μυαλού: Διαχείριση της ψυχικής σας υγείας κατά τη διάρκεια του COVID-19: Coursera
Η πανδημία δεν μας επιβαρύνει μόνο κατά τη διάρκεια των γιορτών - έχει ανατρέψει εντελώς την καθημερινότητά μας. Αν ψάχνετε τρόπους να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία μέσω της πανδημίας, αυτό το μάθημα φτιάχτηκε ακριβώς έχοντας αυτό κατά νου. Αυτό δωρεάν μάθημα, που διδάσκεται από έναν καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, διερευνά τις αντιδράσεις άγχους σε τρέχοντα πράγματα με τα οποία όλοι αντιμετωπίζουμε τώρα — όπως η κατανάλωση ειδήσεων. Θα μάθετε στρατηγικές για να διαχειρίζεστε το άγχος σας και πώς να απενεργοποιείτε την απόκρισή σας στο άγχος για τουλάχιστον σύντομες χρονικές περιόδους.
Έχετε ακόμα πρόβλημα στον ύπνο; Καλέστε σε backup με αυτά αλάνθαστα προϊόντα που θα σας οδηγήσει στη χώρα των ονείρων σε ελάχιστο χρόνο:
