Ο τοκετός είναι μια έντονη μεταμορφωτική εμπειρία που επηρεάζει σχεδόν κάθε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας. Σίγουρα, η απόκτηση μωρού σημαίνει ότι θα αντιμετωπίσετε περίπου έξι ή περισσότερες εβδομάδες σωματικού πόνου και δυσφορίας, αλλά σίγουρα δεν θα νιώσετε μόνο αυτό. Οι ορμόνες σας έχουν ξεφύγει, είστε εξαντλημένοι και καταβεβλημένοι και αν είναι η πρώτη σας φορά τριγύρω, βιώνετε εντελώς νέες ανησυχίες και σκέψεις που μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε απομόνωση και ταραγμένος.
Πιθανότατα θα βιώσετε τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό το «baby blues» ή ακόμα και επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ — αλλά δεν συμβαίνει μόνο αυτό μέσα στο κεφάλι σας. Οι ειδικοί φαίνεται να συμφωνούν ότι ο τοκετός μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας για πάντα με συγκεκριμένους τρόπους, ειδικά όταν πρόκειται για τον τρόπο που σκέφτεστε και αισθάνεστε για το παιδί σας. Έχοντας μια ιδέα για το τι συμβαίνει εκεί πάνω μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λίγο λιγότερο τρομοκρατημένοι από αυτό που είστε εδώ, λοιπόν, δείτε μερικά από τα περίεργα πράγματα που μπορεί να συμβούν στον εγκέφαλό σας μετά τη χορήγηση γέννηση.
Απελευθερώνεται μια ορμόνη που σας επιτρέπει να δεθείτε αμέσως με το μωρό σας.
Εάν είστε μαμά, τότε ξέρετε ότι τη στιγμή που θα γνωρίσετε το νέο σας μωρό, η καρδιά σας γεμίζει με μια συντριπτική αγάπη. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ από πού ακριβώς προέρχεται αυτό; Δρ. Daniel Atkinson, γενικός γιατρός κλινικός επικεφαλής στο Treated.com, είπε στο SheKnows ότι αυτό το αίσθημα έντονου δεσμού προέρχεται από την απελευθέρωση της ορμόνης ωκυτοκίνης.
Ο Δρ Άτκινσον εξήγησε: «Παράγεται στον υποθάλαμο αδένα και λαμβάνετε μια τεράστια απελευθέρωσή του κατά τη διάρκεια του τοκετού. Απελευθερώνεται επίσης κατά τη διάρκεια του θηλασμού και βοηθά τις μητέρες να δεθούν με το παιδί τους, παρέχοντας ένα αίσθημα αγάπης και ασφάλειας και ασφάλειας».
Φυσικά, παρόλο που απελευθερώνεται ωκυτοκίνη, δεν αισθάνονται όλες οι μητέρες αυτόν τον άμεσο δεσμό, και αυτό είναι επίσης εντάξει. Ο Δρ Άτκινσον είπε ότι εάν δεν αισθάνεστε αμέσως εγγύτητα με το μωρό σας, μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι, λέγοντας: «Μπορεί να υπάρχουν εμπλέκονται διάφοροι παράγοντες: πόσα άλλα παιδιά υπάρχουν, ποιες ήταν οι συνθήκες γύρω από την εγκυμοσύνη, αν ήταν προγραμματισμένη ή όχι εγκυμοσύνη, είτε εξακολουθούν να είναι μαζί με τον πατέρα, είτε έχουν υποστήριξη γύρω τους είτε έχουν τα μέσα να προσφέρουν το παιδί τους».
Ο εγκέφαλός σας μπορεί να συρρικνωθεί σε μέγεθος.
Κάποια έρευνα που χρησιμοποιεί τεχνολογία μαγνητικής τομογραφίας στον εγκέφαλο μιας εγκύου έχει δείξει ότι ο εγκέφαλος μιας γυναίκας μπορεί να μειωθεί σε μέγεθος μετά την εγκυμοσύνη, αλλά είναι αλήθεια; Ο Δρ. Άτκινσον εξηγεί ότι οι μελέτες διαπίστωσαν «ότι η φαιά ουσία του εγκεφάλου (ο ροζ/γκρίζος ιστός που περιβάλλει τον εσωτερικό εγκέφαλο, που είναι εμπλέκεται στον έλεγχο των μυών και στην αισθητηριακή αντίληψη) πράγματι μειώνεται σε όγκο». Αυτή η μείωση παρατηρείται εδώ και δύο χρόνια μετά τον τοκετό.
Αλλά αν και αυτό μπορεί να ακούγεται άσχημο (δεν θέλετε να συρρικνωθεί ο εγκέφαλός σας - σωστά;), δεν είναι πραγματικά τόσο τρομερό όσο φαίνεται, και μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετικό. Ο Δρ Άτκινσον εξήγησε: «Οι περιοχές που συρρικνώνονται περισσότερο έχουν λειτουργίες που περιβάλλουν την κοινωνική γνώση και τη φροντίδα και ορισμένοι υποστηρίζουν ότι η συρρίκνωση συνδέεται στην πραγματικότητα με μια διύλιση και ενίσχυση του τρόπου λειτουργίας αυτών των περιοχών και απαντώ."
Τούτου λεχθέντος, αυτό είναι κάτι που πρέπει να μελετηθεί πολύ περισσότερο. Ο Δρ Άτκινσον επεσήμανε: «Αυτός είναι ένας πολύ περίπλοκος τομέας της ιατρικής για τον οποίο δεν γνωρίζουμε πολλά, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα».
Μάλλον θα έχετε πολλούς πονοκεφάλους.
Προσθέστε αυτό στον αυξανόμενο κατάλογο των σωματικών πόνων που θα νιώσετε μετά τη γέννηση ενός παιδιού: πιθανότατα θα έχετε κάποιους ενοχλητικούς πονοκεφάλους που θα κάνουν ό, τι κάνετε να αισθάνεται λίγο πιο δύσκολο. Η Sherry Ross, MD, OB/GYN και εμπειρογνώμονας για την υγεία των γυναικών στο Providence Saint John's Health Center στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια, εξήγησε στη SheKnows ότι αυτό μπορεί να είναι παρενέργεια της «ορμονικής μετάβασης» που περιλαμβάνει «μη επαρκή ύπνο, μωρό, άγχος, κόπωση και μη τακτική ή ισορροπημένη διατροφή γεύματα.”
Θέλετε να το αποφύγετε αυτό; Ο Δρ Ρος συνιστά να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο και να τρώτε καλύτερα. Η ίδια εξήγησε, «Η κατανάλωση μιας πολύχρωμης και καλά ισορροπημένης διατροφής διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Το να πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 10 με 12 ποτήρια των 8 oz την ημέρα θα ήταν επίσης προτεραιότητα». Δεν βλάπτει ούτε να συνεχίσετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας.
Μπορεί να παλέψετε με το άγχος, ακόμα κι αν δεν το έχετε ξανακάνει.
Η φροντίδα ενός ολοκαίνουργιου μωρού είναι πολύ δύσκολη, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί να προκαλέσει άγχος ακόμη και στους πιο χαλαρούς γονείς. Η Felice Gersh, MD, OB/GYN, και συγγραφέας του PCOS SOS: A Gynecologist's Lifeline To Naturally Restore Your Rhythms, and Happiness, είπε στη SheKnows: «Πολλές νέες μητέρες βιώνουν σημαντικές άγχος για τη λήψη των σωστών αποφάσεων για το μωρό, ανησυχία για το αν μπορεί να θηλάσει με επιτυχία και αναρωτιέται πώς αυτή η νέα ζωή θα επηρεάσει τη σχέση που είχε μαζί του σύζυγος."
Μπορεί να αισθάνεστε ψηλά και μόνο από το να είστε κοντά στο μωρό σας.
Το μωρό σας μπορεί να είναι εξουθενωτικό και αγχωτικό, αλλά είναι επίσης πιθανό να σας κάνει να νιώσετε αρκετά χαρούμενοι. Έρευνες έχουν βρει ότι οι μητέρες μπορεί να αισθάνονται ένα φυσικό υψηλό από τη μητρική συμπεριφορά. Σύμφωνα με το LiveScience, αυτό «ενισχύεται από ένα σύστημα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο που περιλαμβάνει περιοχές όπως η ουσία nigra, η οποία δημιουργεί ντοπαμίνη, έναν χημικό αγγελιοφόρο που αλληλεπιδρά με ορισμένα εγκεφαλικά κύτταρα και προκαλεί μια «καλή αίσθηση» υψηλός."
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics διαπίστωσε ότι όταν οι γυναίκες έβλεπαν τα μωρά τους να χαμογελούν, τα σήματα ανταμοιβής στον εγκέφαλό τους ενεργοποιήθηκαν. Αυτά είναι στην πραγματικότητα τα ίδια σήματα ανταμοιβής που θα ενεργοποιούνταν κάνοντας ναρκωτικά.
Η εμμονική συμπεριφορά τείνει να κυριαρχεί.
Μην εκπλαγείτε όταν ολόκληρη η ζωή σας αρχίζει να περιστρέφεται γύρω από το μωρό σας, όχι μόνο επειδή πρέπει να το κάνει με τη σειρά για να τα φροντίζεις, αλλά και γιατί θα γίνεις λίγο εμμονικός με ορισμένα πράγματα που είναι πράξη. Σύμφωνα με το The Atlantic, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά μετά τον τοκετό, όπως το να πλένουν συνεχώς τα χέρια τους ή να «ελέγχουν με ιδεοληψία αν το μωρό αναπνέει». Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες αρχίζουν να σκέφτονται συνεχώς πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν και να ανησυχούν για το πώς νιώθει το μωρό τους όλη την ώρα. Αυτή η ανάγκη φροντίδας του παιδιού σας αναφέρεται συχνά ως «μητρικό κίνητρο».
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι πολύ αληθινή.
Σε αυτό το σημείο, σχεδόν σίγουρα έχετε ακούσει επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, και οι πιθανότητες είναι καλές να γνωρίζετε κάποιον που έχει υποφέρει από αυτό. Αλλά αυτό δεν είναι απλώς κάτι που συμβαίνει μια στο τόσο – μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, και συμβαίνει συχνά. Πατρίσια Α. Ο Evans, NP, CNM, νοσοκόμος και πιστοποιημένη μαία νοσοκόμα στο MemorialCare Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley, CA, είπε στη SheKnows ότι «μετά τον τοκετό Η κατάθλιψη (PPD) είναι πιο συχνή από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι και είναι πιο περίπλοκη από το baby blues». Η ίδια εξήγησε, «Νιώθω κατακλυσμένη με νέες ευθύνες που να περιβάλλει συνεχώς μια νέα μαμά, η στέρηση ύπνου και ο πόνος από τον τοκετό είναι μερικά μόνο από τα γεγονότα που μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθήματα άγχους, απογοήτευσης και έλλειψης υπομονή."
Πρόσθεσε ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναγνωρίζουμε αυτά τα συναισθήματα ως πραγματικά γιατί «μπορούν να στερήσουν από μια νέα μαμά τις χαρές της μητρότητας». Έβανς συνιστά να στηρίζεστε στην οικογένεια και τους φίλους για βοήθεια με τον καθαρισμό και την κατανάλωση γευμάτων, καθώς και να συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης και ακόμη και να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια εάν απαιτείται. Είπε, «Εάν η κατάθλιψη επιδεινωθεί, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή. Η συζήτηση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε και μπορεί να παρέχει καθοδήγηση για εσάς και την οικογένειά σας."
Στο τέλος, ο εγκέφαλός σας θα προσαρμοστεί σε όλες τις νέες αλλαγές, ακόμα κι αν φαίνονται εκτός ελέγχου τώρα.
Η απόκτηση ενός νέου μωρού και η αντιμετώπιση του πόνου μετά τον τοκετό και των συναισθηματικών αλλαγών μπορεί να είναι πραγματικά πολύ δύσκολη. Ευτυχώς, ο εγκέφαλός μας είναι αρκετά δυνατός για να χειριστεί και να προσαρμοστεί σε όλα. Ο Δρ Άτκινσον είπε: «Ο εγκέφαλος έχει μια απίστευτη ικανότητα να προσαρμόζεται σε νέες καταστάσεις. Υπάρχουν πολλά βασικά ένστικτα που μπαίνουν στο παιχνίδι για τα οποία δεν διδάσκονται ούτε διαβάζονται, τα οποία οι μητέρες (και οι πατέρες) προσλαμβάνουν όταν φροντίζουν ένα παιδί. Παρόλο που είναι ένα από τα πιο δύσκολα γεγονότα της ζωής, οι άνθρωποι προσαρμόζονται απίστευτα καλά». Έτσι τουλάχιστον υπάρχει ελπίδα!
