Είτε μοιράζετε ένα μπουκάλι κρασί με φίλες ενώ παρακολουθείτε Ο εργένης ή θηλάζοντας ένα ποτήρι pinot μετά από μια κουραστική μέρα με τα παιδιά, καταναλώνοντας αλκοόλ τείνει να είναι κεντρικός στην κοινωνική ζωή πολλών ανθρώπων και στον τρόπο χαλάρωσης.
Η προώθηση της οινικής κουλτούρας για τις γυναίκες των 30 και 40 είναι παντού: από την τηλεόραση μέχρι τις ταινίες οικιακά σκεύη που προωθούν το ήθος του «ροζέ όλη την ημέρα», δεν είναι περίεργο που οι γυναίκες έχουν εμμονή με το νυχτερινό ποτήρι τους του vino. «Τίποτα δεν λέει τη μητρότητα περισσότερο από ένα μεγάλο παλιό πρωινό φλιτζάνι Τζο και ένα μεγάλο παλιό βραδινό ποτήρι Pinot», λέει. Κριστίν Γουάιτ, πιστοποιημένος προπονητής υγείας και ευεξίας. «Και μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, οι εργαζόμενες στις πόλεις πηγαίνουν στο happy hour και το δείπνο συνοδεύεται πάντα από μια παραγγελία εκτός λίστας κρασιών».
Αλλά υπάρχει ένα κίνημα ευεξίας που προσπαθεί να περιορίσει αυτή τη σκέψη. Εισαγάγετε τη νηφάλια περιέργεια: μια εξερεύνηση της ζωής με ελάχιστο έως καθόλου αλκοόλ.
Ενώ η νηφάλια περίεργη τάση μπορεί να φαίνεται αντικουλτούρα, κερδίζει δυναμική τα τελευταία χρόνια. Στην πραγματικότητα, ο αριθμός των αναζητήσεων στο Google για «Ξηρός ΙανουάριοςΑυτό το έτος, για παράδειγμα, ήταν υπερδιπλάσιο από το 2017. Αλλά τι ακριβώς είναι η νηφάλια περίεργη κίνηση;
Ενώ οι κίνδυνοι του αλκοόλ προωθούνται στην κοινωνία εδώ και χρόνια, ο Δρ. Τσεγιέν Κάρτερ, PhD, LPC, Επίκουρος Καθηγητής στο Πρόγραμμα Διαδικτυακών Μεταπτυχιακών Σπουδών στη Συμβουλευτική του Πανεπιστημίου Wake Forest, που έχει δουλέψει με τοξικομανείς, λέει στη SheKnows, «Νομίζω ότι περισσότεροι άνθρωποι περιεργάζονται τον ρόλο που παίζει το αλκοόλ στη ζωή τους και [αναρωτιούνται] πώς και αν φέρνει πραγματικά αξία».
Γιατί αναπτύσσεται το κίνημα Sober Curious
Η νηφάλια περίεργη κίνηση δεν μπορεί να προσδιοριστεί με ακρίβεια σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή χρονική στιγμή.
«Όπως οι περισσότερες τάσεις, ξεκίνησε με μερικούς προνοητικούς και δημιουργικούς ανθρώπους που είπαν: «Γεια, γιατί συμβιβάζομαι την υγεία μου, ξοδεύω ασυνήθιστα χρηματικά ποσά και εξαρτάται από μια ουσία για να συνδεθώ με άλλους ανθρώπους όντα;» Ο Δρ Πολ Λ. Hokemeyer, κλινικός και συμβουλευτικός ψυχοθεραπευτής και σύμβουλος εξαρτήσεων, λέει η SheKnows.
«Πρόκειται για γυναίκες και άντρες που εκτιμούν τις αυθεντικές προσωπικές εμπειρίες και δεν εμπιστεύονται τις εταιρικές μάρκες που τους λένε πώς να ζήσουν τη ζωή τους», λέει ο Δρ Hokemeyer. «Έχουν επίσης κοινωνική συνείδηση και θέλουν να μεγιστοποιήσουν την ικανότητά τους να κάνουν τον κόσμο καλύτερο από αυτό στο οποίο ενηλικιώθηκαν».
Η White έχει δουλέψει με μαμάδες στα 30 και στα 40 τους, οι οποίες, αφού πέρασαν μια δεκαετία αλκοόλ, «μπορούν τώρα να πουν με σιγουριά ότι δεν απολαμβάνουν πραγματικά τις επιπτώσεις που έχει το αλκοόλ πάνω τους», λέει. «Αυτές οι γυναίκες αρχίζουν να λαμβάνουν περισσότερο υπόψη την υγεία, τις προτεραιότητες και τις αξίες τους. Τώρα αναρωτιούνται ποιος ρόλος παίζει το αλκοόλ στη ζωή τους και αν πρέπει να πάρουν νηφαλιότητα».
Τελικά, η νηφάλια περίεργη κίνηση μπορεί να αφορά την εύρεση περισσότερης αυθεντικότητας σε σχέση, λέει Ρέι Ντίλαν, Επεμβατικός, Νηφάλιος Σύντροφος και Νηφάλιος Προπονητής.
«Υπάρχουν πολλά στάδια ζωής όπου ξαφνικά συνειδητοποιούμε ότι πρέπει να ενισχύσουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους», λέει ο Dylan. «Έχουμε τόση πίστη στα «μέσα κοινωνικής δικτύωσης», αλλά όμως τι κάνουμε για τη δική μας κοινωνική σύνδεση μεταξύ μας; Νομίζω ότι το «νηφάλιο περίεργο» είναι να αγωνιζόμαστε για την παρουσία μας στην αληθινή μας πραγματικότητα».
Ποιος είναι νηφάλιος περίεργος;
Αυτό που είναι πιο εντυπωσιακό σχετικά με τη νηφάλια περιέργεια είναι ότι το κίνημα δεν απευθύνεται απαραίτητα σε εθισμένους ή σε εκείνους που θέλουν να είναι τελείως λάτρεις. Είναι απλά για όσους θέλουν μια εναλλακτική λύση στην κατανάλωση αλκοόλ είτε συνολικά είτε σε υπερβολική ποσότητα.
«Αφού έγινα μαμά και είχα μια λιγότερο δομημένη καθημερινότητα, βρήκα τον εαυτό μου να γιορτάζει το τέλος της ημέρας μου με ένα ποτήρι κρασί», λέει η Laura Nelson, προπονήτρια υγείας και μαμά, στο SheKnows. Για τον Νέλσον, αυτό το ποτήρι της νύχτας έγινε «εορταστική συνήθεια στην απεργία των 5 μ.μ. να χαλαρώσει? Ώρα να επιδοθώ σε κάτι ενήλικο ή, αντίθετα, να πατήσω το κουμπί παύσης για την ενηλικίωση και τη μητρότητα».
«Δεν ήμουν εθισμένη», συνεχίζει, «αλλά [το ποτό έγινε τέτοια] συνήθεια που με έκανε να αναρωτιέμαι γιατί χρειαζόμουν αυτό το «ρολόι του κρασιού» στη ζωή μου καθημερινά».
Ωστόσο, χρειάστηκε λίγος χρόνος για να αποφασίσει τελικά να επιλέξει να είναι νηφάλια περίεργη. «Υπήρχε μια φωνή στο κεφάλι μου που ρωτούσε, τον τελευταίο χρόνο πριν παραιτηθώ, «Χρειάζεσαι πραγματικά κρασί κάθε βράδυ;» Ένιωθα σαν να είχα γίνει εθισμένος σε αυτό το νυχτερινό τελετουργικό, το ξεφούσκωμα του μπουκαλιού, το glug, glug, glug του κόκκινου κρασιού που χύνεται στο ποτήρι», Nelson λέει.
Γιατί Χρειάζεται Πραγματικό Θάρρος — Όχι «Υγρό» Θάρρος
Ο Νέλσον παραδέχεται ότι το να είσαι νηφάλιος περίεργος είχε τις προκλήσεις του. Όταν το κοινωνικό ποτό αντιμετωπίζεται συχνά ως υποχρέωση ή κάτι που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι, μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε όχι σε ένα ποτήρι κρασί σε έναν γάμο ή μια πίντα σε ένα μπαρ.
«Κάτω τα χέρια, οι κοινωνικές καταστάσεις ήταν οι πιο δύσκολες για μένα», λέει. «Όταν αποφάσισα να μην πίνω άλλο αλκοόλ, ένιωσα ότι έπρεπε να απομακρυνθώ από κοινωνικές καταστάσεις που θα περιλάμβαναν φράσεις όπως «Θα ήθελες ένα ποτό;» ή «Γιατί δεν πίνεις;»».
Η ιστορία της δεν είναι μοναδική – το να είσαι νηφάλιος περίεργος μπορεί να είναι δύσκολο να πλοηγηθείς σε όλα τα στάδια της ζωής.
«Μπορεί να είναι τρομακτικό να πάτε ενάντια στους κοινωνικούς κανόνες, που είναι να πίνετε σε σχεδόν κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση, ειδικά για millennials: ραντεβού, πάρτι, εκδηλώσεις δικτύωσης, happy hour με συναδέλφους, baby showers και γιορτές γενικά. Ακόμη και τα καφενεία πωλούν αλκοόλ», λέει Μίσυ Πόλακ, συντονιστής αποφοίτων στο Recovery First Treatment Center στο Χόλιγουντ της Φλόριντα, ο οποίος συνεργάζεται με αποφοίτους μετά την αποκατάσταση.
«Η ιδέα ότι πρέπει να ξεφύγουμε από την παρούσα μας πραγματικότητα, να αφήσουμε χαλαρή και να αποκτήσουμε πρόσβαση στο «υγρό θάρρος» για να να περνάς καλά είναι ένας μύθος ότι η βιομηχανία αλκοόλ έχει κόσμο να αγοράζει για πάρα πολύ καιρό», λέει Είδος γάδου. «Χρειάζεται θάρρος για να δοκιμάσεις κάτι που οι άλλοι μπορεί να μην υποστηρίζουν ή να μην καταλαβαίνουν».
Μετά από μερικούς μήνες, η Nelson λέει ότι βρήκε «νέο λόγο και αυτοπεποίθηση που ταιριάζουν στον νέο τρόπο ζωής μου και, όπως με κάθε συνήθεια, το να μην πίνω γινόταν πιο εύκολο και πιο εύκολο όσο το συνέχιζα».
Τα οφέλη της νηφάλιας περιέργειας
Όσο για το γιατί οι άνθρωποι, millennial ή όχι, πρέπει να ακολουθούν τη νηφάλια περιέργειά τους, τα οφέλη είναι πολλά. Μερικά από τα πιο κοινά είναι:
- Καθαρή σκέψη. «Το πρωταρχικό όφελος είναι να είστε πλήρως παρόντες για τον εαυτό σας, τις σχέσεις σας και τον κόσμο γύρω σας», λέει ο Δρ. Hokemeyer. «Το αλκοόλ είναι μια χημική ουσία που αλλάζει το μυαλό. Η κατάποσή του προκαλεί μια σειρά από φυσιολογικές αλλαγές που προκαλούν στρεβλώσεις στις αντιλήψεις μας, στην ικανότητά μας να σκεφτόμαστε καθαρά και να αντιδρούμε κατάλληλα στους άλλους ανθρώπους».
- Υγιείς σχέσεις και ανταπόκριση στο στρες. Μια ζωή χωρίς ή λίγο αλκοόλ σημαίνει ότι μπορούμε να αρχίσουμε να χτίζουμε πιο υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης που μας υποστηρίζουν σε όλη τη ζωή, λέει ο Carter. «Το αλκοόλ χρησιμοποιείται συχνά ως κοινωνικό λιπαντικό, ανακουφιστικό από το άγχος και απόσπαση της προσοχής από την αγωνία», λέει. «Το να μάθουμε να χτίζουμε δεξιότητες για να έχουμε υγιείς σχέσεις, να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να διαχειριζόμαστε την αγωνία που είναι αναπόφευκτη στη ζωή είναι ζωτικής σημασίας για την ισχυρή ψυχική και συναισθηματική υγεία».
- Ξοδεύοντας λιγότερα χρήματα. Ο Hokemery επισημαίνει ότι το να ζεις σε μια πόλη όπως η Νέα Υόρκη μπορεί να σημαίνει ότι πληρώνεις 20 δολάρια ανά ποτό. «Έπειτα, υπάρχουν οι κακές οικονομικές αποφάσεις που λαμβάνονται ενώ είστε υπό την επήρεια αλκοόλ. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να χρωστάς, να αναρωτιέσαι πού πήγαν τα χρήματά σου και πώς θα κάνεις ποτέ αυτό το χειμερινό ταξίδι στο Μαϊάμι ή θα συνταξιοδοτηθείς», λέει. «Ένα από τα πρώτα πράγματα που μου λένε οι πελάτες μου αφού σταματήσουν να πίνουν είναι: «Τώρα έχω όλα αυτά τα χρήματα. Δεν είμαι σίγουρος τι να κάνω με αυτό.»
- Οφέλη για την υγεία. Η White λέει ότι, όταν έφυγε από το κρασί, πολλές από τις πελάτισσές της παρουσίασαν απώλεια βάρους, λιγότερο φούσκωμα, πιο υγιή μαλλιά και δέρμα, λιγότερες εναλλαγές διάθεσης, τακτικές περιόδους, λιγότερο (ή καθόλου) PMS, καλύτερος ύπνος, λιγότερη ομίχλη του εγκεφάλου και άλλα ενέργεια. «Εκτός από τα φυσικά προνόμια, οι γυναίκες που έχουν εγκαταλείψει επιτυχώς το κρασί αισθάνονται επίσης αυτοπεποίθηση, περήφανες και κίνητρα για να αντιμετωπίσουν περισσότερους υγιείς στόχους», προσθέτει ο White.
Η αντίδραση της τάσης
Παρ' όλα αυτά που μπορεί να κάνει η νηφαλιότητα, ο Pollack ανησυχεί ότι το hashtag αίσθηση νηφάλιας περιέργειας μειώνει την πολύ πραγματική και σκληρή πραγματικότητα του εθισμού. «Αυτό που με απασχολεί περισσότερο για τη νηφάλια περιέργεια είναι αυτό που με απασχολεί πραγματικά για οποιαδήποτε κίνηση: τελειώνει», λέει. «Ένα κίνημα αποκτά έλξη, δημοσιότητα, γίνεται τάση και μετά εξαφανίζεται μαζί με την απήχηση και τη δημοτικότητα. Επίσης, με τις κινήσεις έρχονται απόψεις, πόλωση και συχνά λασπωμένες πληροφορίες. Η νηφαλιότητα, όπως τη βλέπει ένας πραγματικός εθισμένος ή αλκοολικός, είναι ένα πολύ σοβαρό ζήτημα που δεν μπορεί να έχει την πολυτέλεια να χάσει την έλξη ή την ελκυστικότητα στη ζωή κάποιου, γιατί μπορεί να σημαίνει απλή δυστυχία ή θάνατο».
Όπως το θέτει ο Pollack, η νηφαλιότητα δεν θα εξασθενίσει ποτέ ούτε θα «προχωρήσει» για τους εθισμένους και τους αλκοολικούς – η ζωή τους εξαρτάται από το να παραμείνουν νηφάλιοι. «Η μεγαλύτερη ανησυχία μου είναι ότι αυτό το κίνημα φωτίζει ένα πολύ σοβαρό θέμα», λέει. «Το να φαίνεται ότι είναι εντάξει να είσαι μη δεσμευμένος σε ένα ζήτημα που απαιτεί κάθε ίχνος δέσμευσης που έχει ένας αληθινός εθισμένος, απλά δεν φαίνεται σωστό».
Το Sober Curiosity είναι έτοιμο να μείνει;
Ο Dylan βλέπει τη νηφάλια περιέργεια ως μια ευκαιρία να γίνουμε πιο παρόντες και αυθεντικοί στη ζωή μας, που είναι βασικά διαχρονικά χαρακτηριστικά που δεν θα φύγουν ποτέ από τη μόδα. «Πιστεύω ότι αυτή η τάση θα διαρκέσει», λέει ο Dylan. «Όλοι μπορούμε πάντα να δοκιμάσουμε κάτι νέο για να ανακαλύψουμε τι είμαστε ικανοί».
Ο Νέλσον λέει ότι η νηφαλιότητα άλλαξε την οπτική της για τη ζωή και της επέτρεψε να σκάψει βαθιά τους λόγους πίσω από το ποτό της, το οποίο αποκαλεί «αυτοεπιβαλλόμενο δεκανίκι».
«Σίγουρα, [το κρασί] με έκανε να χαλαρώσω αυτή τη στιγμή, αλλά η άλλη πλευρά ήταν ότι μου επέτρεψε να καλύψω συναισθήματα που έπρεπε να αντιμετωπίσω», λέει. Τώρα, «Το μάτι είναι κλειστό και είμαι πιο ερωτευμένος με τον εαυτό μου και αποδέχομαι τα σκαμπανεβάσματα του να είμαι άνθρωπος, γυναίκα και μαμά».
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2018.
Πριν πάτε, ελέγξτε αυτά αποσπάσματα σχετικά με την ύπαρξη υγιών στάσεων για τα τρόφιμα και το σώμα:
