Ακόμα και με το δικό μου ψυχική υγεία ιστορικό — Μου διαγνώστηκε για πρώτη φορά κατάθλιψη στα τέλη της εφηβείας μου — εξακολουθούσα να εκπλήσσομαι που έπαθα προγεννητική κατάθλιψη μόνο λίγες εβδομάδες στη δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Ήταν μια από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μου. Χάρηκα που ήμουν έγκυος, αλλά σχεδόν από τη μια μέρα στην άλλη, αυτά τα συναισθήματα χαράς αντικαταστάθηκαν από συντριπτική λύπη και αναξιότητα. Εκτός από αυτή την ξαφνική, απροσδόκητη ανατροπή της συναισθηματικής μου κατάστασης, είχα το βάρος μιας τεράστιας απόφασης — να πάρω αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου; — και τόσες πολλές ερωτήσεις στις οποίες δεν ήξερα πού να βρω τις απαντήσεις: Πώς επηρέαζε η συναισθηματική μου κατάσταση το μωρό μου, την ικανότητά μου να είμαι καλή μητέρα και το 2χρονο αγόρι που είχα ήδη;
Περισσότερο: Ναι, και τα παιδιά μπορεί να έχουν κατάθλιψη
Σύμφωνα με την Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, περίπου το 10 τοις εκατό των εγκύων γυναικών παγκοσμίως βιώνουν κατάθλιψη ή άλλο είδος ψυχικής διαταραχής, όπως άγχος ή ΙΨΔ. Αυτό καθιστά την επίγνωση της προγεννητικής κατάθλιψης, η οποία αναφέρεται επίσης ως προγεννητική κατάθλιψη, εξίσου σημαντική με αυτή της
επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, το οποίο λαμβάνει πολύ μεγαλύτερη κάλυψη από τα μέσα ενημέρωσης.«Η κατάθλιψη είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση που ανταποκρίνεται εξαιρετικά καλά στην ψυχοθεραπεία, την ψυχοκοινωνική υποστήριξη και τη φαρμακευτική αγωγή. Η πρώιμη παρέμβαση υποστηρίζει την αποκατάσταση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και προάγει την προσαρμοστική και παραγωγική λειτουργία», εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής Δρ Mayra Mendez λέει η SheKnows. «Όπως η επιλόχεια κατάθλιψη απαιτεί αναγνώριση, προσοχή και θεραπεία, έτσι και η προγεννητική κατάθλιψη απαιτεί την ίδια αν όχι περισσότερη υποστήριξη, καθώς τα συμπτώματα δεν επηρεάζουν μόνο τη μητέρα, αλλά επηρεάζουν το έμβρυο επισης."
Η προγεννητική κατάθλιψη συχνά παραβλέπεται ή υποαναφέρεται, λέει ο Mendez, σε μεγάλο βαθμό λόγω του επίμονου στίγματος που σχετίζεται με την ψυχική ασθένεια. «Οι γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν μωρό ή είναι έγκυες μπορεί να μην αποκαλύπτουν ότι παλεύουν με την κατάθλιψη από φόβο μήπως τους επικρίνουν, καταδικάσουν ή στιγματίσουν», λέει.
Έπειτα, υπάρχει το γεγονός ότι υπάρχει συχνά μια επικάλυψη μεταξύ των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και αυτών της εγκυμοσύνης γενικά: πολύς ύπνος, έλλειψη ενέργειας, δυσκολία συγκέντρωσης και αλλαγές στην όρεξη. Είναι επίσης φυσικό να αισθάνεστε κάποιο άγχος σχετικά με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη γονεϊκότητα.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γνήσια συμπτώματα κατάθλιψης που απορρίπτονται ως μέρος της ορμονικής επίδρασης της εγκυμοσύνης. «Μπορεί να υπάρχει μια στάση απόλυσης που να προέρχεται από στερεότυπες πεποιθήσεις ότι «οι γυναίκες είναι συναισθηματικές, ειδικά όταν είναι έγκυες», εξηγεί ο Mendez.
Περισσότερο:Ήμουν έφηβος κόφτης — και αυτό πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Σύμφωνα με τον Mendez, οι κόκκινες σημαίες για ανησυχίες ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν έντονη και επίμονη θλίψη, υπερβολική και απρόκλητη ή μη ρεαλιστική ανησυχία, δραματική και εκτός χαρακτήρα. αλλαγές διατροφής, διαταραχές στα πρότυπα ύπνου πέρα από αυτό που αναμενόταν συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες εμπειρίες και δραστηριότητες, απόσυρση, επίμονη αγωνία και απόγνωση, υψηλά επίπεδα ευερεθιστότητας, έντονες και ακανόνιστες εκδηλώσεις θυμού, απελπισία, δυσκολία συγκέντρωσης, αρνητικότητα και πρόβλεψη καταστροφής και απώλεια ενθουσιασμού για ΖΩΗ.
Όπως και με την επιλόχεια κατάθλιψη, είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη εάν έχετε (ή νομίζετε ότι μπορεί να έχετε) προγεννητική κατάθλιψη. Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε οι ίδιοι τις αλλαγές της διάθεσής σας και έχετε αισθήματα ενοχής για τα συμπτώματά σας, αλλά το να λαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη κάνει πραγματικά μεγάλη διαφορά — πάρτε το από κάποιον που γνωρίζει.
«Η κύρια σύσταση αντιμετώπισης είναι να αναζητήσετε υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας», λέει ο Mendez. «Μιλήστε για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας, μοιραστείτε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας και διατηρήστε μια ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας με έμπιστα άτομα».
Ο Mendez συνιστά επίσης τη διαβούλευση με επαγγελματίες γιατρούς για συνδέσεις με ειδικούς ψυχικής υγείας που εργάζονται με θέματα μητρικής κατάθλιψης και παθήσεων ψυχικής υγείας. «Η απομόνωση μπορεί να τροφοδοτήσει την απόγνωση και να εντείνει τα συμπτώματα κατάθλιψης», λέει. «Αναζητήστε βοήθεια και παρηγορηθείτε με τη γνώση ότι η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί, να αντιμετωπιστεί και να εξημερωθεί».
Μερικές φορές, η θεραπεία έρχεται με τη μορφή αντικαταθλιπτικών, τα οποία δεν έρχονται χωρίς κινδύνους για το έμβρυο. Οι αναφερόμενοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν καρδιακά ελαττώματα, σχιστία χείλους, δισχιδή ράχη, αυτισμό και ΔΕΠΥ καθώς και απόσυρση από τα φάρμακα που εκδηλώνονται ως ευερεθιστότητα, γρήγορος καρδιακός παλμός, ανησυχία, αναπνευστικά προβλήματα, χαμηλό σάκχαρο αίματος, μυϊκοί σπασμοί και υψηλή αρτηριακή πίεση στο πνεύμονες. Αν και οι κίνδυνοι είναι χαμηλοί και η έρευνα είναι ασυνεπής, αυτή είναι ακόμα μια λίστα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν είστε ήδη παλεύετε και πιθανόν να νιώθετε τεράστιες ενοχές που ξοδεύετε τις μέρες σας κλαίγοντας αντί για γιορτάζοντας.
Το εάν η λήψη αντικαταθλιπτικών για την προγεννητική κατάθλιψη είναι η σωστή απόφαση καθορίζεται κατά περίπτωση. Γνώριζα από την προηγούμενη εμπειρία ότι τα αντικαταθλιπτικά πάντα ανακούφιζαν τα συμπτώματά μου και ο γιατρός μου (και αργότερα α ψυχίατρος) συμφώνησε ότι στην περίπτωσή μου, οι κίνδυνοι από τη μη λήψη των φαρμάκων υπερτερούσαν των κινδύνων από τη λήψη τους.
Ενώ η ήπια έως μέτρια κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί καλύτερα με θεραπεία, Ο Δρ Γκέιλ Μ. Saltz, ψυχίατρος και αναπληρωτής καθηγητής στο Ιατρικό Κέντρο Presbyterian/Weill Cornell της Νέας Υόρκης, λέει ότι η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρειαστεί να ληφθεί υπόψη για μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη. Ο Saltz λέει στη SheKnows ότι οι κίνδυνοι από τη μη θεραπεία της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης (και επομένως διατροφικό συμβιβασμό το έμβρυο), ο κίνδυνος αυτοκτονίας, η παραμελημένη προσωπική φροντίδα και ο συνολικός αντίκτυπος της κατάθλιψης στο έμβρυο, ο οποίος φαίνεται να σχετίζεται με τη χαμηλή γέννηση βάρος.
Περισσότερο:Τι είναι το Attachment Parenting και είναι πολύ ακραίο;
Είναι εκπληκτικό να βλέπεις τόσους πολλούς γονείς, διασημότητες ή άλλους, να μοιράζονται τις ιστορίες τους σχετικά με την επιλόχεια κατάθλιψη τα τελευταία χρόνια. Χρειαζόμαστε απεγνωσμένα να δούμε το ίδιο να συμβαίνει και με την προγεννητική κατάθλιψη. Επειδή η κατάθλιψη είναι κατάθλιψη, είτε συμβαίνει πριν είτε μετά τη γέννηση του μωρού — και μόνο μιλώντας γι' αυτήν μπορούμε να βοηθήσουμε στην εξομάλυνσή της ως πραγματική και σοβαρή αλλά τελικά θεραπεύσιμη ασθένεια.
