Το TikTok έχει γίνει μια από τις κορυφαίες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης για εφήβους. Με την απεριόριστη γκάμα βίντεο που αγγίζει ευεξία, τροφή, μόδα και περισσότερο, ήταν ένα μέρος για εφήβους και νεαρούς ενήλικες να συνδεθούν και να δημιουργήσουν και να βρουν κοινότητα κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Ωστόσο, για όλα τα καλά που μπορείτε να βρείτε στο TikTok, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μέρος του περιεχομένου (όπως κάθε ιστότοπος κοινωνικής δικτύωσης) μπορεί να είναι επικίνδυνο ή να προωθεί ανθυγιεινές συμπεριφορές: ιδιαίτερα Το περιεχόμενο υπέρ των διατροφικών διαταραχών βρέθηκε να αυξάνεται νωρίτερα φέτος.
Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, υπήρξε τεράστια πίεση για να παραμείνει ένας συγκεκριμένος ορισμός "κατάλληλος." Οι προπονήσεις στο σπίτι που απαιτούν ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό άρχισαν να τείνουν σχεδόν αμέσως μετά απαγόρευση κυκλοφορίας. Από τότε, υπάρχει μια ροή βίντεο που δοξάζουν τη διαλείπουσα νηστεία ή η λεγόμενη «καθαρή διατροφή», σε άλλους όπου οι χρήστες εμφανίζουν "τι τρώω σε μια μέρα» στους οπαδούς τους και να εξορθολογίσουν την κουλτούρα της διατροφής. Χιλιάδες σχόλια επαινούν τη διατροφή του χρήστη και έχουν ορκιστεί ότι θα δεσμευτούν να τρώνε λιγότερο ή να ασκούνται περισσότερο. Με αυτό, η αρνητική συζήτηση για το σώμα και η εικόνα του σώματος είδαν σαφώς μια άνοδο με βάση τις ενότητες σχολίων. Και όταν αναμειγνύουμε εντυπωσιακούς νέους ανθρώπους, την τοξική διατροφική κουλτούρα και το άγχος του lockdown—μπορεί να είναι μια επικίνδυνη, ολισθηρή κλίση προς διαταραγμένες συμπεριφορές διατροφής και άσκησης.
Με τον τρέχοντα αλγόριθμο του TikTok στη σελίδα «For You», οι χρήστες μπορούν άθελά τους να σκοντάψουν σε σχετικές περιεχόμενο που προωθεί τη διαταραγμένη διατροφή. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια αναζήτηση σε ένα hashtag όπως «#diet» για να επιμεληθούν σχετικές ετικέτες για το #proana που εξορθολογίζουν τις συνήθειες υπέρ της ανορεξίας και δίνουν συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε αυτές τις επικίνδυνες συνήθειες.
Άλλη μια μέρα, άλλη μια διαφήμιση απώλειας βάρους στο TikTok! 😤 Είχα τέτοιες εφαρμογές κάποτε και κυριολεκτικά το μόνο που κέρδισα ήταν ένα διατροφική διαταραχή.
Το TikTok γίνεται πιο τοξικό κάθε μέρα με το πόσο πρόθυμα επιτρέπει στην κουλτούρα των διατροφικών διαταραχών και της λιποφοβίας να ευδοκιμήσουν. Τα ευάλωτα παιδιά δεν το χρειάζονται αυτό! pic.twitter.com/nCyYiw6G5I— Em (@EmilyBashforth) 2 Ιουλίου 2020
Αυτά τα κοινότητες υπέρ των διατροφικών διαταραχών υπήρχαν πάντα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τοποθεσίες? ένα μέρος όπου οι χρήστες θα μπορούσαν να στείλουν μηνύματα ο ένας στον άλλο κατά τη διάρκεια μιας εκκαθάρισης και να μοιραστούν «συμβουλές» για υπερβολική δίαιτα ή εκείνους που βρίσκονται σε φάση ανάκαμψης που αναζητούν υποστήριξη. Στο TikTok, ένα απλό "μου αρέσει" σε ένα βίντεο με ετικέτα Το «#thinspiration» θα συνεχίσει να συγκεντρώνει περιεχόμενο που σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Οι όροι υπέρ της ανορεξίας κατευθύνονταν σε μια σελίδα υποστήριξης με τίτλο, «Χρειάζεστε βοήθεια?' - και το κοινοτικές οδηγίες αναφέρετε ότι περιεχόμενο που προωθεί τον αυτοτραυματισμό δεν επιτρέπεται στον ιστότοπο.
"Για να αποφευχθεί η ομαλοποίηση, η ενθάρρυνση ή η πρόκληση συμπεριφοράς αυτοτραυματισμού, δεν επιτρέπουμε εικόνες που απεικονίζουν μια τέτοια συμπεριφορά, ανεξάρτητα από την πρόθεση του χρήστη να τη δημοσιεύσει", σύμφωνα με τις οδηγίες του. «Καταργούμε περιεχόμενο που ενθαρρύνει ή μπορεί να ενθαρρύνει πράξεις που είναι πιθανό να οδηγήσουν σε αυτοτραυματισμό. Περιεχόμενο που προωθεί διατροφικές συνήθειες που είναι πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα υγείας δεν επιτρέπεται επίσης στην πλατφόρμα."
Ωστόσο, η απαγόρευση δεν είναι τελείως τέλεια: η μικρή, σκόπιμη ανορθογραφία αυτών των λέξεων μπορεί να είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να ελίσσονται με επιτυχία γύρω από μη ρυθμισμένο περιεχόμενο. Και κάποιο τυπικό περιεχόμενο προπόνησης και περιεχόμενο ευεξίας «καθαρής διατροφής» μπορούν ακόμα να συμβάλλουν σε διαταραγμένες συμπεριφορές σε νέους ή πυροδοτούν τα άτομα σε ανάκαμψη.
Ολοι έχουν διαφορετικές παραλλαγές κανόνων και περιεχομένου που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς στον εαυτό τους. Περιγράφει το TikTok περιορίζοντας το ανεπιθύμητο περιεχόμενο με το εικονίδιο «Δεν ενδιαφέρομαι» στο οποίο μπορείτε να έχετε πρόσβαση ενώ βρίσκεστε στη σελίδα «Για εσάς». Αφού κάνετε κλικ, θα εμφανιστούν οι χρήστες πιο λιγο σχετικό περιεχόμενο. Μια άλλη επιλογή είναι να ενεργοποιήσετε την "Περιορισμένη λειτουργία", η οποία έχει σκοπό να περιορίσει τα ακατάλληλα βίντεο. Ομοίως, το TikTok ενθαρρύνει όλο το κοινό του να αναφέρει επιβλαβές περιεχόμενο. Αλλά και πάλι, το πρόβλημα παραμένει.
Πώς να σταματήσετε να εμφανίζεται στις ροές σας
Η ασφαλέστερη επιλογή είναι να αποφύγετε την ενασχόληση με περιεχόμενο που θα βλάψει την ψυχική υγεία κάποιου. Μόλις σας αρέσει, μοιραστείτε ή παρακολουθήσετε, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η πλατφόρμα δεν θα συνεχίσει να σας εμφανίζει παρόμοια βίντεο. Αν κάποιος βρεθεί ανάμεσα σε μια τραυματική σειρά βίντεο, είναι καλύτερο να διαγράψει τον λογαριασμό και να ξεκινήσει από την αρχή με μια νέα εξατομικευμένη ροή.
Ashley Lytwyn, διαιτολόγος διατροφολόγος που ειδικεύεται σε θεραπεία ασθενών με διατροφικές διαταραχές, λέει, "Αυτή επαναφέρει[εί] τον αλγόριθμο, έτσι ώστε οι λογαριασμοί τροφίμων, οι λογαριασμοί ακατάστατης διατροφής ή οι λογαριασμοί μπικίνι να μην αναβοσβήνουν συνεχώς στη ροή σας".
Με την αλληλεπίδραση με όλο και πιο ελαφρύ περιεχόμενο, όπως βίντεο με κατοικίδια ή κηπουρική, αυτό θα αλλάξει την τρέχουσα σελίδα για εσάς. Αν και η διαγραφή του λογαριασμού κάποιου μπορεί να είναι η πιο ασφαλής και εύκολη επιλογή, δεν θέλουν όλοι να ξεκινήσουν από την αρχή και να χάσουν τα ακόλουθα που έχουν δημιουργήσει. Ο αλγόριθμος του TikTok σχεδιάστηκε για να παράγει περιεχόμενο συγκεκριμένο για κάθε μοναδικό χρήστη. και όπως έχει τα μειονεκτήματά του, μπορεί να είναι εξίσου ωφέλιμο αν ασχολείστε με το σωστό περιεχόμενο. Το να είστε προσεκτικοί στο περιεχόμενο με το οποίο αλληλεπιδράτε μπορεί να οδηγήσει σε μια θετική εμπειρία στην εφαρμογή.
Δημιουργήστε τα συμφραζόμενα και μιλήστε για περιεχόμενο ΕΔ (και θετική εικόνα σώματος) με τα παιδιά σας
Όπως έχει αναφέρει προηγουμένως η SheKnows, ένα τεράστιο μέρος για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να περιηγηθούν στις αρνητικές σωματικές συζητήσεις και επικίνδυνες διατροφικές συνήθειες στα μέσα ενημέρωσης προέρχεται από τη βοήθεια τους τελειοποιήσουν το εσωτερικό τους B.S. ανιχνευτής: «Θέλετε να μπορούν να παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις για τον εαυτό τους. Θέλετε να ρωτήσετε λίγο γι' αυτό, αλλά [πείτε τους λίγο νόημα] εάν πρόκειται να είναι τόσο ευάλωτοι», όπως λέει η Donna Fish, L.C.S.W.-R., συγγραφέας του Πάρτε τον αγώνα έξω από το φαγητό και ειδικός σε θέματα διαταραγμένης διατροφής είπε στο SheKnows. "Παιδιά είναι ευάλωτος στα άκρα και γι' αυτό πρέπει να γνωρίσεις το παιδί σου και να το βοηθήσεις να καταλάβει πώς να πάρει αποφάσεις, ώστε να μην είναι ο οπαδός, ο λέμινγκ που τρέχει από τον γκρεμό».
Έτσι, μπορείτε να κάνετε συζητήσεις για τέτοιου είδους θέματα — για σώματα και τρόφιμα και ο τρόπος με τον οποίο η κουλτούρα μας προσπαθεί διαρκώς να σας κάνει να νιώσετε άσχημα και για τα δύο. Μπορεί να είναι άβολα στην αρχή, όπως μπορεί να είναι πολλοί όταν ενηλικιώνονται, μεγαλώνουν οι συζητήσεις με τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους σας, αλλά ανοίγετε την πόρτα (ακόμα και μόνο μια χαραμάδα) και αφήνετε γνωρίζουν ότι είστε ένα ασφαλές μέρος για να μιλήσουν για τους φόβους, τα άγχη τους και τα πράγματα που τους κάνουν να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους μπορούν να σας βοηθήσουν να τους προετοιμάσετε καλύτερα να αντιμετωπίσουν επιβλαβές περιεχόμενο όπως Αυτό.
Είναι επίσης σημαντικό να ενισχύετε συνεχώς τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες στο σπίτι σας — να αποθαρρύνετε τις αρνητικές συζητήσεις για το σώμα ή τις συζητήσεις για δίαιτα και δώστε θετικά παραδείγματα για το πώς να συμπεριφέρεστε στο σώμα σας με αγάπη. Μιλήστε στο παιδί σας και πάρτε ένα ανοιχτό διάλογο σχετικά με την τρέχουσα ψυχική τους υγεία και να δημιουργήσουν έναν χώρο όπου μπορούν να συζητήσουν τις ανασφάλειές τους. Θετικές ενισχύσεις που τονίστε τη θετικότητα του σώματος μπορεί επίσης να είναι τόσο κρίσιμο για να μοντελοποιήσουν όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να είναι ευτυχισμένοι και υγιείς στο σώμα τους.
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2020.
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά σε μερικά από μας αγαπημένα εμπνευσμένα αποσπάσματα σχετικά με τη θετική σχέση με το φαγητό:
